Питання про користь і шкоду тих чи інших продуктів в харчуванні годуючої виникають постійно. У літню пору часто мами запитують, чи можна їм їсти абрикоси при грудному вигодовуванні. Чи не буде алергії або негативних реакцій у малюка, адже фрукт досить яскравий?
Абрикос є дієтичним фруктом, але при цьому він за рахунок солодощі і своєї м`якоті дуже поживний.
Дозрілий плід насичений необхідними жінці вітамінами, калієм, залізом і фруктозою, але зміст елементів залежить від місця зростання фрукта і змісту мінералів в грунті і воді.
Кількість вітамінів і солодкість фрукта залежить від кількості сонця і поливу, тому, найсмачнішими будуть південні, які виросли під жарким сонцем абрикоси. Абрикос для годуючих мам буде дуже корисним фруктом для поповнення калію, так необхідного для здоров`я серця і тонусу.
Чи можна годуючим абрикоси?
Годування грудьми - це не хвороба і воно не вимагає дотримання жорстких і суворих дієт, тому можна їсти і абрикоси. Але варто робити це в міру, не переїду смачним фруктом.
Відео: Лікування
Даний фрукт корисний наявністю в його складі безлічі органічних фруктових кислот, які надають йому неповторний смак і аромат, а також легко засвоюваного цукру.
Саме за рахунок цих складових абрикоси є одним зі складових повноцінного збалансованого харчування матері.
Відео: КАША ОВЕС, ПШЕНИЦА з чорносливом "НЕСТЛЕ. Помогайка" Nestle
Вони не належать до високо алергенним продуктам, вживаються як в свіжому вигляді, так у вигляді висушених сухофруктів - урюка (з кісточкою) або кураги (без кісточки).
Відео: Кинути палити: їжа, натуральні засоби в допомогу
Якщо ви з`їсте спочатку один-два плоди на добу відстежите реакцію, відразу стане зрозуміло, чи можна в вашому випадку абрикоси при грудному вигодовуванні.
Якщо немає висипу і розлади стільця - можна збільшити порцію. Якщо дитина відреагував на абрикоси негативно - варто відкласти їх хоча б на один-два місяці або до наступного сезону.
Важливо ретельно мити плоди перед вживанням, так як їх поверхня покрита воском, на яких можуть бути збудники кишкових інфекцій або яйця гельмінов.
У період грудного вигодовування варто мити абрикоси під проточною гарячою водою і потім на друшляку обдати окропом.
І ще, важливо пам`ятати про таку властивість абрикосів, як послаблення стільця, особливо якщо вживати їх в якості сухофруктів.
А ось при запорах, як у самої мами, так і карапуза, абрикоси, навпаки, будуть найбільш корисними для вирішення делікатної проблеми.