Заповнити дефіцит вітаміну а і калію під час вагітності допоможуть абрикоси!

Організм кожної вагітної дівчини часом дуже специфічно реагує навіть на самі звичні продукти. Тому майбутнім мамам потрібно уважно ставитися до свого денного раціону.

Особливо, якщо в ньому містяться такі продукти з високою концентрацією смакових і нюхових рецепторів, як абрикоси.

• Що за фрукт?
• Абрикоси при вагітності
• Користь і свідчення
• Шкода і протипоказання
• способи вживання
• Запобіжні заходи

Що за фрукт?

Абрикоси - це фруктові плоди дерева абрикоса. Переважно, даний вид дерев поширений в південно-східній Європі, на Близькому Сході, в Японії.

Плоди абрикоса іноді досягають розмірів великого курячого яйця і бувають від яскраво-жовтих до оранжево-червоних.

абрикоси дуже корисні завдяки високому вмісті калію. Саме тому їх так треба їсти людям із захворюваннями кровоносної системи і її органів.

Крім того, абрикоси відомі високим вмістом вітаміну А, РР і вітамінів групи В.

Незамінні абрикоси - програма «Про найголовніше»

Абрикоси при вагітності

Користь і свідчення

Майбутнім матусям строго показано їсти абрикоси, щоб збагачувати свій організм такими корисними речовинами:

• калій;
• магній;
• аскорбінова кислота;
• кальцій;
• вітамін А;
• вітаміни групи В і РР.

Вагітним жінкам в принципі потрібно їсти вдвічі більше вітамінів і мікроелементів, оскільки всі 9 місяців в їх організмі відбуваються незворотні процеси розвитку нового живої істоти, що вимагають великих енергетичних витрат.

Завдяки йому у ембріона починається розвиток і формування опорно-рухової, дихальної, кровоносної систем. У плода проходить нормальне і своєчасне розвиток органів зору, слуху і дихання.

Магній і калій, містяться в абрикосах, допомагають нормально переносити час вагітності майбутнім мамам.

Наприклад, магній знижує набряклість ніг, втома і виводить зайву рідину з організму. А калій нормалізує роботу кровоносної системи.

Крім того, калій є регулятором магнію: Він «стежить» за правильним кількістю і розташуванням даної речовини в організмі.

Часто запитують: як визначити вагітність в домашніх умовах без тесту? Ми розповімо!

Про розрізах і розривах при пологах розповість ця стаття.

Шкода і протипоказання

Незважаючи на всю користь абрикос для жіночого організму під час вагітності, потрібно не забувати про те, що «все добре в міру».

Цим продуктом ні в якому разі не можна зловживати через можливий розвиток і загострення таких серйозних і небезпечних захворювань.

Гіпервітаміноз вітаміну А. Гіпервітамінози неприємні самі по собі. Під час вагітності вони особливо небезпечні, оскільки можуть викликати порушення в розвитку плода.

В окремих випадках ситуація може закінчитися викиднем.

У більш м`якій формі гіпервітаміноз може викликати алергічні реакції і розлади у плода, індивідуальне несприйняття абрикосів як продукту і окремих його елементів зокрема.

Захворювання серцево-судинної системи. Незважаючи на користь, яку абрикоси приносять кровоносній системі, із захворюваннями при вагітності є їх не можна.

Якщо у вас вже є схильність до такого роду хвороб, обов`язково порадьтеся з вашим лікарем.

Абрикос - програма «Жити здорово!»

способи вживання

Є безліч простих рецептів з абрикосами, які припадуть до смаку всім майбутнім матусям. Ось деякі з них.

Сирну страву з абрикосами. Ця страва дуже корисно високим вмістом корисних речовин.

Досить просто викласти потрібну порцію сиру, змішати його зі сметаною і додати порізані на шматочки свіжі або сушені плоди абрикосів.

Пиріг з абрикосами і горіхами. Для приготування цієї страви потрібно добре промити і розрізати навпіл 6 абрикосів.

Змішати і просіяти з 16 грамами розпушувача 250 грам борошна. У цей час для начинки в блендері розтираються 100 грам фундука і 50 мілілітрів молока.

150 грам вершкового масла, підігрітого до кімнатної температури, перемішується разом зі 100 грамами цукру, після чого масу потрібно почати збивати, поступово вливаючи в неї 4 сирих яйця, фундучную суміш і борошно з розпушувачем.

У підсумку виходить однорідне тісто, яке викладається рівним шаром на деко необхідної форми, застелена харчової папером, а зверху тесту укладаються абрикосові половинки м`якоттю догори.

Пиріг випікається 40 хвилин в духовці при температурі в 180 градусів за Цельсієм.

які вправи для грудей після пологів потрібно виконувати, щоб швидко повернути собі колишню форму? Дізнайтеся прямо зараз!

Чому після пологів болить спина? Відповідь на запитання шукайте в цій статті.

А тут - все про обробку швів https://ukrsbaby.ru/vagitnist-i-pologi/do-i-pislja-pologiv/5004-skilki-zazhivajut-shvi-pislja-pologiv-i-chim-ih.html після пологів.

Запобіжні заходи

У деяких важких випадках вживання абрикосів при вагітності можливо під пильним наглядом і при консультації у лікаря.

Однак, багаторічна лікарська практика дозволяє вивести кілька універсальних «Правил Обережності» для вагітних жінок при вживанні абрикосів.

Абрикоси небажано приймати вранці на голодний шлунок - Вони можуть викликати розлад травлення. Тому перед вживанням абрикос краще поїсти що-небудь ще більш легке.

Послаблює травну систему і надмірне вживання абрикос паралельно з великою кількістю води. Особливо, якщо вода - недистильованих і непрофільтрованний. Після таких прийомів їжі може бути сильний пронос.

Завдяки високому вмісту цукру абрикоси бажано приймати строго порційно тим дівчатам, у яких є схильність до швидкого набору ваги. Особливо це стосується любительок кураги, вона набагато калорийнее свіжих фруктів.

Здебільшого це - соковитий і солодкий фрукт, який містить велику кількість корисних, просто необхідних вагітним жінкам вітамінів і мікроелементів. А тому - смачного!

Абрикоси - програма «Доброго ранку»