Ківі при вагітності

зміст:

Головне бажання всіх майбутніх матусь - це, щоб їх малюк народився міцним і здоровим, без всяких фізичних відхилень. А для цього необхідно під час вагітності поповнювати свій жіночий організм корисними речовинами, і вживати більше овочів і фруктів. Медики зійшлися в одному, що одним з найкорисніших фруктів є ківі. Такий кислий, але соковитий на смак зелений фрукт дуже багатий на вітаміни, мікроелементи, клітковину, а також на мінерали.

• Хурма при вагітності
• Які фрукти корисні при вагітності
• Що можна і не можна їсти під час вагітності

Загальні відомості про ківі

Якщо ще два десятки років тому ківі вважався екзотичним фруктом, який важко було купити, то сьогодні його можна придбати в будь-якому магазині за доступною ціною. І тому не дивно, що ківі в Росії також популярне, як і банани, і апельсини. Даний фрукт можна їсти цілий рік: і взимку, і влітку. Взимку цей соковитий фрукт в наші широти привозять з Нової Зеландії, а влітку і навесні - з США. За своєю формою ківі - невеликий фрукт, вага якого не перевищує більше 150 грам. І якщо раніше було прийнято вважати, що найбільше вітаміну С знаходиться в цитрусових, то це абсолютно не так. На 100 грам ківі припадає близько 90 мг вітаміну С. Крім вітаміну С ківі містить також вітамін Е. Таким чином, невелике ківі задовольняє добову потребу всіх вітамінів. І найголовніше: при консервуванні фрукта вітаміни, що в середині його, не руйнуються, і залишаються такими ж корисними.

Корисні властивості

Якщо говорити про загальні корисні властивості ківі, то це:

• висновок холестерину з організму, завдяки вмісту вітаміну Е;
• зниження ризику виникнення і розвитку онкологічних захворювань;
• нормалізація процесу травлення;
• профілактика противірусних захворювань.

Неоціненна роль ківі і для вагітної жінки. Вживання ківі знижує ризик виникнення викидня, завдяки вмісту фолієвої кислоти. Даний фрукт також захищає організм вагітної від всіляких інфекцій. Вчені довели, що вживання двох невеликих ківі в день знижує ризик виникнення анемії. До того ж, зміст в ківі клітковини сприяє очищенню організму, і допомагає уникнути печії, геморою: ті проблеми, з якими часто зустрічаються жінки під час вагітності і після пологів. Відзначимо, що ківі не викликає алергії, і його можна їсти стільки, скільки хочеться.

шкода

Незважаючи на такі корисні властивості ківі, є деякі протипоказання. В першу чергу ківі не рекомендується вживати людям, у яких є проблеми зі шлунком. Таким чином, якщо у жінки до вагітності не було ніяких проблем з вживанням цього зеленого фрукта, тоді можна не турбуватися про те, що щось не так піде надалі. Їжте на здоров`я ківі, не забуваючи про те, що дитині потрібні вітаміни, і звичайно ж позитивне настрій мами.

Показання до вживання

Вагітним лікарі приписують вживати магній, калій, фолієву кислоту. Якщо це тільки рекомендації, і вони не в лікувальних цілях, тоді всі ці ліки можна просто замінити одним ківі. До того ж, якщо під час вагітності жінку мучать нервові стреси, боротися з ними допоможе ківі. Досить вживати одне ківі в день, щоб уникнути емоційних навантажень.

Протипоказання

Особливих протипоказань до вживання ківі немає, але всім відомо, який примхливий організм у вагітної жінки. І тому найкраще починати вживання даного фрукта з невеликого шматочка, кожен день збільшуючи дозу, якщо немає ніяких негативних реакцій з боку шлунка.

Запобіжні заходи

Перед вживанням ківі необхідно дуже ретельно промити теплою водою, так все закордонні фрукти обробляються воском і фунгіцидами, і тому так важлива ретельна обробка.