Смузі - бананово-полуничний
Інгредієнти для двох порцій:
- - пластівці вівсянки - 2 ст.л.
- - банани - 2 шт.
- - полуниця - 200-250 г.
- - пряжене молоко - 250 мл.
- - мінералка - 250 мл.
- - цукровий пісок на ваш смак
- - квітковий мед на ваш смак
Рецепт приготування:
Ягоди помити під проточною водою і відокремити від хвостиків.
У кавомолці подрібнити вівсянку.
Після чого покласти ягоди і банани.
У блендері нарізати ягоди і банани.
Залити вміст молоком (або мінералкою), додати цукор або мед на ваш смак.
Збивати інгредієнти до однорідної маси. Дати настоятися 10-15 хвилин.
Смузі - кавуновий
Інгредієнти для двох порцій:
- - м`якоть кавуна - 400 г.
- - лимонний сік (або лайма) - 1-1.5 ст. л.
- - квітковий мед на ваш смак
- - лід - 5 кубиків
Рецепт приготування:
М`якоть кавуна порізати кубиками і видалити кісточки.
Збити блендером всі наші інгредієнти до однорідності маси.
Розлити смузі по порціях і дати настоятися 10-15 хвилин в холодильнику.
Смузі з ананаса, ківі, банана і шпинату
Інгредієнти для двох порцій:
- - листочки молодого шпинату - 1 стакан.
- - ківі (нарізаний кубиками) - 1.5 склянки.
- - банани (нарізаний кубиками) - 2 шт.
- - свіжі ананаси - 2 склянки.
- - сік апельсина - півсклянки
- - натуральна сирна маса - півсклянки.
- - кунжут - 1 ст. л.
- - полуниця або інші ягоди на ваш смак.
Рецепт приготування:
У ємність блендера помістити шпинат, банани, ківі, кунжут і ананаси, вилити сік апельсина і сир.
Збити до повного приготування. Перед вживанням охолодити отриманий коктейль.