зміст:
Відео: АБРИКОСА. АБРИКОСОВИЙ ДЖЕМ НА ЗИМУ
Яскраві жовто-помаранчеві абрикоси привертаю увагу і викликають апетит, але чи можна їх їсти майбутній мамі?
Користь і шкода
Плоди стиглого абрикоса можуть бути неймовірно корисними для вагітних жінок. користь їх полягає в тому, що вони містять:
- Велика кількість заліза, визначального лікарську цінність в боротьбі з анемією, що розвивається при вагітності.
- Аскорбінову кислоту (вітамін С), допомагає в боротьбі з застудами.
- Бета-каротин (провітамін А), є антиоксидантом і сприятливо впливає на органи зору, як матері, так і малюка.
- Вітаміни групи В, беруть участь практично у всіх реакціях і роботі всього організму.
- Багато природного цукру - це сприяє вгамування голоду, і тому абрикоси можуть стати хорошим перекусом між основними прийомами їжі.
- Багато клітковини і мало калорій - це підсилює травлення і діє як легке проносне, що важливо під час вагітності, оскільки частою проблемою в цей період є запор.
- калій, нормалізує водний баланс в організмі.
- Фосфор і магній, поліпшують працездатність і розумову активність.
Також абрикоси можуть застосовуватися як нетрадиційне засіб для розрідження мокроти і полегшення сухого кашлю.
Відео: АБРИКОСА. НАТУРАЛЬНИЙ СІК З АБРИКОСА НА ЗИМУ
небезпечноАле і надмірне їх вживання може завдати шкоди вагітній жінці.
Серед можливих негативних явищ при вживанні абрикосів під час вагітності зустрічаються:
- діарея (Пронос) - призводять до втрати рідини і зневоднення, що негативно позначається на організмі матері, а значить і малюка.
- гіперкаліємія (Багато калію в крові) може привести до уражень серцебиття і навіть зупинки серця.
- Загострення кишкових захворювань.
- Підвищення рівня цукру в крові.
можливі протипоказання
Напевно, не існує такого харчового продукту, вживати який можна було б завжди і без обмежень. І для вживання абрикосів знайшлися свої протипоказання. Ось основні з них:
- захворювання шлунка і дванадцятипалої кишки (виразка, гастрит);
- цукровий діабет і схильність до його розвитку;
- синдром роздратованого кишечника;
- дисбактеріоз;
- брадикардія (частота серцевих скорочень менше 60 ударів в хвилину).
висновок
Підводячи підсумки, можна з упевненістю стверджувати, що при відсутності серйозних протипоказань, вживати в їжу абрикоси і їх похідні (урюк, курага) вагітним жінкам можна і навіть потрібно. Помірним корисним споживанням можна вважати склянки абрикосового соку або 4-5 свіжих абрикоса або 10-15 штучок кураги щодня. Смачного!