Апельсини при вагітності

Відео: Вся правда про апельсини: чим корисні апельсини, корисні властивості апельсина

зміст:

• Користь і шкода
• можливі протипоказання

Апельсин - фрукт, який цілий рік можна зустріти на прилавках магазинів. І, без сумніву, у будь-якої вагітної жінки виникає бажання його з`їсти. Однак багато хто боїться вживати його в їжу, вважаючи, що він може викликати алергію в малюка. Чи так це?

Користь і шкода

інформаціяНасправді абсолютних доказів того, що апельсин, з`їдений під час вагітності, сприяє розвитку алергічної реакції у дитини, не існує.

А тому відмовляти собі в бажанні немає сенсу, тим більше що даний фрукт містить цінні і корисні вітаміни, сприятливо позначаються на стані матері і позитивно впливають на розвиток плода.

• В апельсині багато вітамінів С, А, В, прекрасно захищають організм від простуд (Імуномодулюючі властивість). До того ж природний вітамін С легко засвоюється, повністю розкриваючи свої корисні властивості.
• Цедра більш багата на аскорбінову кислоту, ніж м`якоть, тому її рекомендується потерти на тертці і додавати в салати, йогурти та десерти.
• Бажання їсти апельсини під час вагітності пояснюється ще й тим, що в ньому багато фолієвої кислоти, необхідної для нормального формування нервової, імунної та кровотворної системи у дитини.
• До складу його кісточок входить кальцій, необхідний для кісткової тканини, калій - Для регуляції водно-сольового балансу, і магній - Для зниження нервово-м`язової збудливості. Тому іноді корисно буде розжувати і з`їсти насіння фрукта.
• В апельсині міститься до 90% води і клітковина. Він добре втамовує спрагу і голод, при цьому не завдаючи шкоди фігурі.
• Апельсин - хороший помічник у боротьбі з запорами, що особливо актуально під час вагітності. він покращує травний процес і має м`який проносний ефект.
• Ефірні масла, що містяться в ньому, благотворно впливають на стан шкіри, підвищуючи її пружність.

Незважаючи на всю корисність цього фрукта, надмірне його вживання все ж може завдати шкоди майбутньої матері і дитині.

• Алергічна реакція. Навіть якщо Ви ніколи не стикалися з цією проблемою, то під час вагітності організм може видати надмірний імунну відповідь. При вживанні цього фрукта під час вагітності дотримуйтеся міри.
• Зайва вага. На перший погляд низькокалорійний апельсин ніяк не може вплинути на вагу. Однак в його склад входить багато природних цукрів (вуглеводів). Тому вагітним із зайвою вагою рекомендується обмежити його вживання, а іншим - бажано приймати його в їжу в першій половині дня.
• Зубна емаль. Кислоти, що входять до його складу, здатні руйнувати зубну емаль. Після з`їденого апельсина рекомендується прополоскати ротову порожнину звичайною водою.

можливі протипоказання

Безумовно, кожен харчовий продукт має свої протипоказання до вживання, і апельсин не виняток.

• Цукровий діабет є протипоказанням до його вживання, оскільки в ньому міститься багато природних цукрів.
• індивідуальна непереносимість. Якщо до вагітності у жінки на прийом апельсина виникала алергічна реакція, то вживання його під час вагітності строго заборонено.
• Захворювання шлунково-кишкового тракту (Виразка, гастрит). Кислоти, що входять до його складу, мають подразнюють слизову шлунка і кишечника, що може привести до загострення захворювання.

На закінчення необхідно відзначити, що при відсутності явних протипоказань їсти апельсини під час вагітності можна, але не перевищуючи добову норму в 1-2 штуки.