Баня при грудному вигодовуванні

Баня - це відмінне місце, де можна не тільки добре відпочити, але і поліпшити своє здоров`я. З моменту народження дитини, мамі слід переглянути свій звичний спосіб життя. Чи можна відвідувати лазню під час грудного вигодовування, і які основні особливості даних процедур?

Користь від відвідування лазні

Баня однозначно є закладом, від якого здійснюється користь для здоров`я жінки. Але тільки за умови, що у жінки немає протипоказань до її відвідування, заснованих на відхиленні здоров`я.

Навіть нашим предкам відомі цілющі властивості лазні, які йдуть на користь навіть годуючим мамам. Після народження дитини спосіб життя новоспеченої матусі значно змінюється і в першу чергу змінюється її ритм і темп. Тепер мамі доводиться менше рухатися і навіть відмовитися від гімнастики і інших спортивних заходів. Компенсувати малорухливий спосіб життя при грудному вигодовуванні можна за допомогою відвідування лазні. Пар позитивно впливає на організм, зокрема, на судини, суглоби, м`язи, шкіру. Завдяки періодичному відвідування лазні відбувається загартування організму, після чого зимовий холод переноситься набагато легше.

Але яка може бути лазня без віника? Паритися з віником не тільки приємно, але і корисно, особливо якщо він виготовлений з таких порід дерев, як осика, береза або дуб. Причому під час відвідування сауни або лазні годує мамою слід більшу частину часу приділити процедурі з віником, ніж довго знаходиться в парній.

Баня сприяє поліпшенню дихальної системи за рахунок інгаляції. Для інгаляції слід скористатися ароматичними маслами, які потрібно нанести на гарячі камені в сауні. Пар з ароматизаторами проникає в легені і бронхи, сприяючи їх оздоровлення.

Баня є найкращим засобом для профілактики і лікування дихальної системи людини.

Ще одне найважливіше корисний вплив парної на жінку - це догляд за шкірним покривом. Відвідування сауни сприяє очищенню шкіри і пір, а також видалення ороговілих клітин епідермісу. Після відвідування сауни, грудної дитини відчуває не тільки омолодження тіла, але і оновлення душі. Після сауни поліпшується настрій і самопочуття, що дуже корисно для годуючих грудьми матерів.

Показання до відвідування

Ходити в лазню мамі при грудному вигодовуванні не тільки можна, а й необхідно (при наявності бажання). Якщо відвідування лазні до народження крихітки не чуже для мами, що годує, то їй буде набагато легше. Але слід відразу зауважити, що навантаження, які були раніше, повинні бути повністю знижені. Тепер тільки легкі температурні навантаження на організм, які не здатні нашкодити. Крім того, при відвідуванні сауни, з матір`ю, яка годує повинен хто-небудь бути, щоб допомогти при першій необхідності.

Шалені мами, які вирішили спробувати, що таке баня, повинні бути вкрай обережні, так як перші відвідини в період лактації може згубно позначитися на їх здоров`ї та самопочутті. Таким жінкам слід поступово звикати до такої установи.

Мати, що годує, перш ніж паритися в лазні, повинна дізнатися основні правила:

1. У такий заклад обов`язково необхідно ходити з кимось, щоб підстрахувати своє здоров`я. Добре, якщо це буде чоловік або компанія з Матусям.
2. Перед відправленням слід прихопити з собою аптечку.
3. У сауні дуже слизькі підлоги, тому ходити необхідно в тапочках на неслизькою підошві.
4. На голові має бути головний убір, який захистить не тільки голову, але і волосся від впливу високих температур.

Крім того, при пересуванні по закладу слід бути акуратними і уважними. Не можна відразу бігти і паритися, слід поступово звикати до високих температур.

Високі - не означає критичні. Годуючим не можна навантажувати свій організм високими температурами і тим більше перебувати в парильні тривалий час.

Оптимального або рекомендованого значення перебування в парильні для годуючих не існує, але не слід перебувати в парній більше 5-10 хвилин. Краще робити це частіше (не більше трьох разів), але з невеликими проміжками часу.

В такому випадку виникає ризик захворювання інфекційними недугами, особливо якщо на дворі температура нижче нуля. Також є ризик застудити молочні залози, що критично неприпустимо в даний період.

Важливо знати

При перебуванні в сауні відбувається виснаження організму і зневоднення, що вкрай небезпечно. Тому для заповнення втрат водних ресурсів в організмі необхідно забезпечити себе питвом звичайної води.

Протипоказання

Звичайно, не всім жінкам, що годують матусям можна відвідувати такі заклади. Протипоказання до відвідування сауни для годуючих мам наступні:

• наявність гострих запальних захворювань
• бронхіальна астма
• підвищена температура
• різні нездужання серцево-судинної системи
• гіпертонія

Якщо ви не впевнені у своєму здоров`ї, то краще перевіритися у лікаря, ніж відчувати себе на витривалість.

Коли можна відвідати

Ми з`ясували, що при дотриманні правил користування в закладі, паритися в лазні жінкам при грудному вигодовуванні можна. Адже такий заклад дозволяє жінці помолодшати, а, значить, і дитина отримає свіже грудне молоко.

Але виникає питання, коли ж можна починати ходити в лазню? При знаходженні в парильні організм жінки втрачає багато рідини, яка йде на вироблення молока. Саме з цієї причини лікарі не рекомендують годуючим мамам ходити в лазню, поки крихітці не виповниться три місяці. Саме в ці місяці відбувається процес формування лактації, і будь-які негативні фактори можуть його порушити.

Коли жінка відчує перші ознаки нездужання, слід повідомити про це товаришеві і попросити вивести її з парилки. Відразу йти з сауни заборонено, для цього необхідно нормалізувати температуру тіла.

Якщо жінка помічає, що після парилки кількість грудного молока у неї знижується, то ходити в сауну не рекомендується, так як виникає ризик порушення процесу лактації. Рекомендована кількість відвідувань парилки для жінок при грудному вигодовуванні - не більше 1 разу на тиждень.

підсумок

На завершення слід зауважити, що годуючим мамам ходити в парну дозволяється, але за умови дотримання всіх правил і рекомендацій. Тому спочатку почніть з відвідування свого лікаря.