зміст:
Чи можна ходити в сауну під час вагітності
Хоч сучасна медицина і накопичила масу корисних знань про безліч областей, проте в такому життєвому питанні як відвідування вагітною жінкою сауни акушери-гінекологи не прийшли поки що єдиної думки. Спробуємо ж коротко систематизувати всі відомі «за» і «проти».
Ризики при відвідуванні сауни
З побутової точки зору користь від парної цілком очевидна: шкіра молодшає і очищається (стає пружною, шовковистою і гладкою), тіло чудово розслабляється, з виділяється потім йдуть токсини і шлаки, відчутно знижується тиск і навіть зміцнюється імунітет - та й взагалі, це просто дуже приємна процедура. А ось з точки медицини все аж ніяк не так однозначно: адже зі стовідсотковою впевненістю заздалегідь не можна передбачити, як саме відреагує ваше тіло на високі вологість і температуру під час вагітності.
Тому перш за все треба прислухатися до рекомендацій акушера-гінеколога, провідного вашу вагітність, провести необхідні аналізи і завчасно виявити можливі протипоказання, що мають відношення до вашого нагоди.
Найбільш же часто зустрічаються на практиці протипоказання такі:
- випадки повного передлежання хоріона або низької плацентації;
- наявність криваво-бурих виділень під час другого триместру;
- різного роду висипання на шкірі при неврологічних недугах;
- наявність інфекційних захворювань статевої системи;
- гіпотонія;
- маловоддя;
- дуже маленький термін вагітності (до дванадцяти тижнів).
Якщо коротко узагальнити, то вагітність і сауна несумісні при наявності патологій і на ранніх термінах, а ось на другому-третьому триместрі, так при хорошому самопочутті і відсутності явних медичних протипоказань - можна! І немає ніякої особливої різниці між російською лазнею і інфрачервоною сауною - головне, щоб температура всередині не була надто вже високою.
Правила відвідування сауни під час вагітності
Основне правило очевидно і просто: завжди дотримуйтеся почуття міри!
Інші ж запобіжні заходи можна сформулювати так:
- ніколи не ігноруйте сигнали свого тіла - і при найменшому нездужанні без найменших сумнівів переривайте сеанс;
- не сидіть в парній за один раз довше п`ятнадцяти хвилин;
- якщо вибрали російську баню з вологою парою, то не сидіть там, де температура може перевищити вісімдесят градусів за Цельсієм - це і прискорить ваше потовиділення, і не затягне сеанс;
- відмовтеся від холодного басейну на виході з парильні - великий і різкий стрибок температури в разі вагітності небажаний;
- завжди надягайте взуття з ребристою підошвою (хорошим зчепленням), щоб уникнути падіння;
- використовуйте тільки особисте рушник або простирадло - це знизить ризик будь-якої інфекції;
- одягайте на голову спеціальну повстяну шапочку - це і збереже волосся, і вбереже від запаморочень від перепаду температур;
- в паузах між сеансами пийте рідину: трав`яний чай з медом або просто воду - так ви уникнете зневоднення організму.
Будьте помірні і акуратні - і ніщо тоді не буде загрожувати ні вашій майбутній дитині, ні вам.
Відео: Чи потрібна сауна вагітної?