Сауна при вагітності

У Росії лазня вже давно стала популярною і корисною традицією, яка широко полюбилася нашому народові. Крім приємного і комфортного дозвілля, лазня дарує і неоціненну користь для організму - сприяючи його ефективному очищенню від різних шкідливих компонентів. Серед переваг подібного очищення організму слід зазначити підвищення шовковистості, помітне омолодження шкіри, усуваючи токсини, знижуючи артеріальний тиск, виводячи солі з організму, забезпечуючи особливу легкість після сеансу.

Відео: Чи можна вагітним паритися в лазні?

Багато вагітні жінки, які ходили в баню до зачаття дитини, задаються цілком природним питанням - чи можна не відмовлятися від свого корисного захоплення і у час виношування дитини? Даного питання ми плануємо приділити особливу увагу в своїй статті, розглянувши корисні властивості сауни під час вагітності, додаткові рекомендації та обмеження.

Користь і застереження для відвідування сауни під час вагітності

Відразу слід сказати, що думки гінекологів про відвідування сауни або лазні під час вагітності значно різняться. При хорошому самопочутті жінки, і дотриманні режиму перебування в передбаннику і парильні, шкоди для неї зазвичай не виникає, навіть забезпечується відчутна користь. Отже, за рахунок таких сеансів жіночий організм глибоко очищається від шкідливих речовин, з виведенням зайвої рідини, позбавленням від зайвої ваги при його наявності.

Користь лазні для вагітних полягає в загальному оздоровленні жіночого організму, в тому числі за рахунок вдихання ефірних масел, зміцнення імунітету. Такий ефект виявляється особливо корисним в періоди епідемій грипу і сезонних застуд. Оскільки під час вагітності покладається категоричну заборону на прийом медикаментозних препаратів - найкраще лікування при виношуванні дитини полягає в профілактиці. Під час вагітності профілактика застуди за рахунок походу в лазню забезпечує особливу користь, якщо при знаходженні в сауні вживається також відвар шипшини з медом, трав`яний чай з лимоном.

Для абсолютно здорових жінок, які регулярно відвідують баню, такі сеанси можуть виявитися непоганою загартуванням і ефективної підготовкою до майбутніх пологів:

• Позитивний ефект лазні на стан кровоносної системи.

• Зміцнення кровоносних судин.

• Поліпшення кровопостачання орган.

• Очищення пір шкіри, яка стає більш пружною.

• Підвищення еластичності зв`язок.

• Зняття м`язового напруги.

• усунення шкірних захворювань (При грамотних сеансах лазні і наложениях відповідних масок, зокрема, можна рекомендувати маску з меду).

• запобігання розтяжок.

  Відео: Баня, сауна під час вагітності - користь і шкода Bath, sauna in pregnancy

Практично кожній вагітній жінці під час пологів доводиться стикатися з варикозним розширенням і кровопотерями під час самих пологів. Здорова циркуляція крові в жіночому організмі під час вагітності стає профілактикою передчасного старіння плаценти.

Також при відвідинах сауни забезпечується відмінне постачання киснем і очищення легенів для жінки і дитини. Також під час перебування в парильні лазні рекомендується застосування ефірних масел - для профілактики певних простудних хвороб.

Також багато жінок відзначають важливий психічно-релаксуючий ефект від походів у баню. У лазні, в дружній компанії жінка отримує можливість розслаблення, заспокоївшись в цей складний для себе період. Завдяки відвідуванню сауни майорять побоювання і страхи жінки про зміни фігури і збільшенні своєї ваги.

Але при цьому лікарі поспішають нагадати про можливі негативні реакції організму під час вагітність на високу вологість і температуру. Отже, перед походом в сауну або лазню настійно рекомендується консультація у свого гінеколога, з контролем стану тиску і здачею необхідних аналізів.

Також діють протипоказання на відвідування лазні при наступних умовах:

• Повне передлежання хоріона або низька плацентация.

• Інфекції статевої системи.

• 
  
  

  наявність висипань на шкірі.

• маловоддя.

• гіпотонія.

  Відео: як схуднути при вагітності. Останній писк! Плівка-сауна ..

При відсутності даних протипоказань можна судити про користь відвідування російської лазні або інфрачервоної сауни.

Відео: Чи потрібна сауна вагітної?

Відвідування сауни на ранніх термінах вагітності

У числі протипоказань для походу в лазню називаються ранні терміни вагітності. На думку лікарів, не рекомендуються походи в лазню на терміні до 12 тижнів. Оскільки цей відповідальний період стає часом формування плаценти, також органів дитини. При поганому самопочутті жінки, наявності ознак токсикозу, загрозу викидня, в такому випадку в будь-якому випадку потрібно почекати з походом в сауну. Навряд чи будуть корисними зайві навантаження для жіночого організму.

Діє заборона на відвідування сауни протягом ранніх термінів вагітності, якщо жінки в неї не ходила до зачаття дитини. Під час вагітності не потрібно так експериментувати, йдучи в сауну або лазню перший раз саме під час виношування дитини.

Отже, можна говорити про неприпустимість походів в лазню або сауну протягом першого триместру вагітності. А ось у 2-3 триместрах, якщо немає загрози для дитини, при хорошому самопочутті жінки, можна порадувати себе походом в сауну.

Для здорової жінки, регулярно відвідувала сауну до вагітності, можна не відмовлятися від улюбленої традиції і під час виношування дитини.

Правила відвідування сауни

Жінці при поході в сауну потрібно слідувати деяким важливим рекомендаціям. Головним правилом стає пріслушіваніе до сигналів свого організму і самопочуття. При появі відчуття дискомфорту, запаморочення і тяжкості, слід залишити парилку - полежте в передбаннику.

Завжди потрібно закривати голову хусткою з натурального матеріалу. У перервах між заходами в парилку потрібно обов`язково пити сік, гарячий чай, воду. При більшому обсязі пиття збільшується вироблення поту - з більш ефективним очищенням організму.

Після парної обов`язково потрібно охолоджувати свій організм. Під час вагітності краще, якщо вдвічі збільшити періоди перебування в передбаннику, ніж перебування безпосередньо в парній.

Вагітній жінці не слід лежати на верхній полиці парильні, рекомендується перебування на нижній. При цьому рекомендується саме лежати, а не сидіти. Важливою умовою для гарного самопочуття стає знаходження голови і ніг на єдиному рівні.

У лазні потрібно перебувати в гумових тапочках, щоб виключити небезпеку зараження грибковими хворобами, і знизити ризик впасти.

Відвідування сауни на пізніх термінах вагітності

При відвідуванні лазні або сауни на більш пізніх термінах, ризики для вагітності в такому випадку знижуються. Але все ж обережний і відповідальний підхід зайвим точно не буде. Якщо жінка раніше не ходила в сауну зовсім або робила це досить рідко, в цей раз організм зіткнеться з серйозними навантаженнями для адаптації до підвищених температур.

Якщо раніше відвідування сауни було звичною практикою, то такі сеанси зможуть забезпечити користь для організму. У тому числі сауна забезпечує комплексну користь для всіх функціональних систем організму. У тому числі відбувається поліпшення кровообігу, шкірного обміну, роботи вегетативної та судинної систем, з підвищенням еластичності тканин, зміцненням кровоносних судин, зниженням м`язової напруженості. Пропарювання в сауні призводить до значного зниження навантаження для нирок. Оскільки при рясному потовиділенні через шкіру нирки можуть позбутися великої частини роботи для переробки та очищення відходів в організмі.

Багато жінок залишаються справжніми прихильницями походів в сауни та під час вагітності. Вони впевнені, що такий підхід дозволяє їм позбутися від непотрібного м`язового напруги, повноцінно розслабитися, подбати про своє здоров`я і користь для дитини. До того ж, не будемо забувати - сауна здатна заряджати енергією і новими життєвими силами, які зараз дуже до речі.

Альтернатива відвідування лазні і сауни під час вагітності

При стійкою звичкою або певній залежності від сауни або лазні, можна продумати деякі альтернативні рішення, що дозволяють насолодитися теплом без загрози для вагітності або стану дитини. Щоб позбутися від напруги або стресу, можна рекомендувати сеанси масажу - Для розслаблення м`язів, повноцінного відпочинку, на час відкинувши непотрібні думки. Сьогодні доступні різні масажні салони, які пропонують і спеціалізовані сеанси масажу для жінок, які чекають дитину.

Якщо недостатньо впливу температури, тепла, можна задуматися над гарячою ванною (але протягом першого триместру вагітності вона протипоказана). Однак при цьому потрібно контролювати, щоб не виявилася занадто висока температура, та й сеанс процедури не повинен бути довше 15 хвилин. Цілком достатньо навіть короткого сеансу теплої ванни, щоб домогтися розслаблення і поліпшення самопочуття.

До того ж, добитися розслаблення і поліпшення самопочуття під час вагітності можна і іншими способами - в тому числі за рахунок дихальних вправ або занять йогою.

Підводячи підсумки статті, можна стверджувати - відвідування лазні або сауни під час вагітності передбачає певні ризики під час вагітності. Тому підходити до цього питання потрібно гранично відповідально і уважно, з огляду на можливі наслідки. Оптимальний варіант - консультація зі своїм гінекологом, який індивідуально проаналізує ситуацію і зможе прийняти рішення, з урахуванням стану здоров`я жінки і перебігу вагітності.