Плавання для дітей

Відео: Діти вчаться плавати

Фізичний розвиток дитини вкрай важливо не тільки для злагодженої роботи всіх органів і систем маленького організму, а й для правильного і своєчасного психологічного розвитку дитини. І займатися ним необхідно вже з перших днів життя. Гімнастика для немовлят проводиться кожної матусею щодня. Зараз майже всі батьки намагаються проводити малюкові профілактичний і оздоровчий масаж. А останнім часом стало модним плавання для немовлят.

Тенденція бути на крок попереду від інших батьків у всьому, що стосується розвитку і виховання дітей, а також сучасні медичні дослідження і кардинально нові погляди на багато питань педіатрії роблять плавання все більш популярним. Однак думки лікарів і в цьому питанні дещо розходяться.

З тим, що плавання - безсумнівно, корисно як життєво важливий навик і метод зміцнення здоров`я, ніхто не сперечається. плавання зміцнює дитячий імунітет, благотворно впливає на серцево-судинну і центральну нервову системи, розвиває органи дихання, покращує кровообіг, корисно при гіпо-і гипертонусе м`язів, тренує опорно-руховий апарат, виправляє недоліки постави, та й взагалі сприяє гармонійному розвитку дітей. Але ось про найкращому періоді, коли слід почати навчати дитину плавання, існують різні думки. Більшість сучасних педіатрів все більше схиляються до того, що плавання малюка слід навчати вже з 3-тижневого віку. Або в будь-якому випадку - до 3-х місяців, поки не втрачені вроджені рефлекси. До того ж плавання для немовлят вкрай важливо для загального психофізіологічного стану дітей. Інші ж переконані, що з 3-річного віку все одно необхідно все починати заново, адже тепер дитина здатна вже усвідомлено навчатися.

Відео: ЦСКА. Плавання для дітей

Слід зазначити, що немає ніяких обмежень в тому, коли саме починати діткам плавати. Просто потрібно розуміти, що немовлята можуть просто навчитися триматися на або в воді, а ось з технікою плавання, звичайно ж, необхідно знайомитися після 3-х років.

Інструкція

Перші уроки з плавання ви можете дати дитині самостійно. Починати навчання необхідно з вміння триматися на воді. Розкажіть йому про закони фізики, про те, як поводиться занурене у воду тіло, як вода чинить опір руху наших рук і ніг, що вона тримає людину тільки в горизонтальному положенні, а вертикальному ми починаємо тонути та інше. З огляду на те, що розуміння всіх цих природних законів і вміння «відчувати воду» вкрай важливі для легкого і правильного навчання плаванню, найбільш сприятливим періодом для науки вважається молодший шкільний вік. У цей час дитина здатна уважно слухати наставника і правильно виконувати його вказівки. Тому в 6-7 років дитини доцільно віддавати в групові секції з плавання, де заняття проводяться під керівництвом тренера.

А до того часу ви можете навчити його основам плавання: затримувати дихання, триматися на воді і ковзати по її поверхні, правильно набирати і випускати повітря під час плавання. Ось деякі вправи з курсу плавання для дітей, які допоможуть підготувати вашої дитини до подальшого навчання техніки:

• «Бульбашки». Потрібно зробити глибокий вдих, занурити обличчя у воду, а потім повільно почати випускати повітря через рот. Поступово вчіть дитину затримувати дихання на 10-15 секунд, не ковтаючи воду. Крім того, навчіть його повертати голову вліво і дихати, не відриваючи голову від води: при повороті голови в сторону, коли рот зовні, - глибокий вдих, при поверненні в положення «обличчя вниз» - видих в воду.
• «Ковзання». Ковзання - це найважливіший елемент при освоєнні програми плавання для дітей. Якщо дитина навчилася не борсатись, а ковзати по воді - можна вважати, що він уже вміє плавати. Все інше - справа техніки. Зазвичай тренера вчать малюків ковзати по воді за допомогою спеціальної пластикової дошки, яку дитина бере в руки, працюючи тільки ногами. Однак можемо відкрити один «секрет» плавання для дітей: навчитися ковзати по воді можна в будь-якому дрібному водоймі, де води дитині по пояс. Для цього знадобиться тільки легкий надувний матрац або лист пінопласту. Дитина бере один кінець «дошки» в руки і лягає на воду, а хтось із батьків тягне дитини вздовж берега за інший кінець листа (матраца). Потім потрібно привчати дитину працювати ногами і ковзати по воді без допомоги дорослих.
• «Поплавок». Дитина повинна зробити глибокий вдих, затримати подих, зануритися у воду з головою і обхопити коліна руками. Він тут же перекинеться спинкою вгору так, що особа буде занурене у воду. Коли ж дитина навчитися спокійно лежати на воді (вірніше, в воді) з затримкою дихання в 20-30 секунд, можна запропонувати йому зробити «поплавок» без вдиху. Природно, «поплавок» почне тонути. Це дозволить пояснити дитині один з основних принципів плавання: час видиху повинно супроводжуватися потужними гребками, які допоможуть утриматися на воді. А під час вдиху можна дозволити собі невеликий відпочинок.
• «Зірочка». Освоюючи цю вправу курсу плавання для дітей, потрібно зайти в воду по пояс, підняти руки вгору, глибоко вдихнути і, відштовхнувшись вперед і вгору від дна ногами, лягти на воду. Тіло повинно бути випрямлено, руки розкинуті, а особа перебувати у воді. Головне завдання цієї вправи - показати дитині, що вода може бути не менш надійною опорою, ніж земля. Потім дитині можна запропонувати підняти голову - плавучість стане гірше. Цей експеримент дозволить пояснити дитині, чому при плаванні голову потрібно тримати у воді і, що плавати «по-собачому», з піднятою головою буде набагато складніше, ніж кролем або брасом. Як тільки дитина усвідомлює цей незаперечний факт, саме час вести його в басейн і передавати тренеру!

На що слід звернути увагу

Плавання - це не тільки спорт або фізкультура. Будь-яка людина має отримувати задоволення від занять плаванням. Ніякої дискомфорт, і тим більше почуття тривожності або страху не допустимо. Особливо це стосується дітей. Тому, якщо з якихось причин дитина чинить опір спробам навчитися плавати, наполягати не можна. Можливо, колись його облили дуже холодною або гарячою водою, може він має страх перед водою від спогадів ще внутрішньоутробного життя (наприклад, мама під час вагітності тонула або ще щось). Дуже часто причиною боязні води у дитини є прагнення батьків навчити його плавання в ранньому віці. Тому (а також через великий ризик здоров`ю та життю дитини внаслідок неправильних дій) інструктора не рекомендують починати самостійне навчання раніше 5-6 років. Проявіть любов і розуміння і постарайтеся разом подолати цей бар`єр (боязні води), але дуже обережно і поступово - не наполягайте.

Врахуйте, що використовувати будь-які допоміжні засоби під час навчання плаванню, не рекомендується. Дитина відразу повинен вчитися триматися на воді, відчувати воду і розуміти, як поведе себе його тіло в тій чи іншій ситуації. Максимум, чим ви можете його підстрахувати, це нарукавники, пояс або комір, але ні в якому разі не надувний круг. Справа в тому, що в колі тіло набуває вертикальне положення, і коли доведеться його зняти, щоб лягти горизонтально, дитина рефлекторно ставатиме на ноги і тонути. А це може не тільки налякати його, а й геть-чисто відбити охоту від безуспішних спроб.

Не дивлячись на те, що плавання вкрай корисно для розвитку дитини, воно має і деякі протипоказання. До них відносяться:

• важкі вроджені вади серця;
• різні гострі захворювання - пневмонія, ГРВІ з лихоманкою;
• неврологічна патологія, якою супроводжує судомний синдром;
• серйозні порушення опорно-рухового апарату, які вимагають фіксації кінцівок (наприклад, вивихи і підвивихи кульшових суглобів);
• остеомієліт кінцівок;
• стрепто- і стафілококкодермія.

Але бувають ситуації, коли плавання не просто показано, а й дуже бажано і навіть вкрай необхідно:

• неврологічні патології без судомного синдрому (в тому числі при гіпер- і гипотонусом);
• анемія;
• рахіт;
• гіпотрофія;
• легкі форми недорозвинення опорно-рухового апарату;
• вроджені кривошиї.

Взагалі, плавати на поверхні можна практично всім діткам, а ось підводне плавання і загартовування вимагає спеціального медичного обстеження. Тому перш, ніж дозволити дитині пірнати, його необхідно показати педіатра, невропатолога і ортопеда.

Інструктора з плавання не рекомендують навчати маленьких дітей самостійно, оскільки ви не можете знати всіх важливих нюансів. Однак ви повинні бути впевнені в професіоналізмі тренера. Він обов`язково повинен мати відповідну освіту (в тому числі і медичне).

Професійні тренера вважають, що для здоров`я найкраще займатися плаванням як фізкультурою, а не як спортом. Особливо, якщо дитина не народилася відмінним плавцем і генетично у нього не закладено надприродних здібностей до цього виду спорту. Виснажливі тренування і емоційний пресинг не принесуть ніякої користі вашому чаду. Тому ніколи не прагніть зробити з нього чемпіона, чого б це вам обом не варто. Плавання має в першу чергу приносити радість і задоволення: тільки тоді воно буде корисним.