Можна чи не можна вагітним їсти диню?

Люди, які не люблять диню, навіть не здогадуються, якими корисними властивостями вона володіє. Про унікальність і цілющості цього плоду можна говорити дуже довго, але зараз ми хочемо розповісти про користь дині для вагітних жінок.

Перше, на що ми хочемо звернути вашу увагу, це те, що за своїм складом диня буде ідеально підходити як майбутній матусі, так і її ще не народженого маляти. Великий вміст мінеральних солей і вітамінів, таких як аскорбінова і фолієва кислоти, залізо, кальцій, калій, магній і фосфор. А також в дині містяться пектини, клітковина, кремній, натрій, і безліч вітамінів, таких, як А, В, Е, Р, РР. Якщо ви вже задавалися питанням, можна чи ні вагітним диню, то ви, природно, обізнані про те, як важливі для нормального проходження вагітності та внутрішньоутробного розвитку всі ці речовини.

Говорячи про користь дині конкретно під час вагітності, то необхідно звернути увагу на її наступні чудові властивості:

- завдяки вживання дині, підвищується рівень гемоглобіну в крові;

- диня запобіжить геморой, усуваючи виникнення запорів під час вагітності, завдяки стимуляції перистальтики, також вона поліпшить роботу кишечника, підтримуючи його мікрофлору;

- регулярне вживання дині в їжу сприяє виробленню кров`яних клітин, також запобігає набряки у вагітних жінок, так як, завдяки м`якому сечогінному ефекту, виведе зайву рідину з організму;

- завдяки вмісту кремнію стан нігтів, волосся та шкіри завжди буде у відмінному стані. Тільки, щоб дістатися до нього, необхідно з`їдати диню до самої шкірки, а самій шкіркою можна протирати шкіру, використовуючи її як маску;

- також диня дуже корисна для роботи нервової системи, вона сприяє виробленню так званих "гормонів щастя", які допомагають боротися зі стресом і покращують настрій;

- і одним з найбільших плюсів є низька калорійність цього фрукта, на 100 г дині - 36 ккал. Що входить до її складу цукор легко засвоюється, диня за рекомендаціями дієтологів, може бути включена в раціон харчування людей, що страждають на ожиріння або схильним до набору зайвої ваги. Але все-таки варто пам`ятати, що вміст цукру в дині досить високо, і необхідно дотримуватися обережності при її вживанні.

Як правильно їсти диню.

Розглядаючи диню при вагітності незалежно від різних обставин і чинників, можна сміливо говорити про виняткову корисність цього плоду, протипоказанням до вживання може бути можлива алергія на цей продукт. Диня може становити небезпеку в єдиному випадку, якщо вона напхана нітратами, які вона вбирає дуже легко. Така небезпека збільшується, якщо диню привезли здалеку.

Тому найкраще вживати в їжу диню в самий сезон, причому віддавати перевагу пізнім сортам. Потрібно запам`ятати, що диня відноситься до непоєднуваного видам продуктів, це має на увазі, що її можна їсти тільки окремо, наприклад, між основними прийомами їжі і напоїв, витримуючи приблизно пару годин після їжі, не потрібно вживати її в їжу натщесерце. Тільки при дотриманні цих умов диня може принести максимальну користь.

Особливо протипоказано їсти диню в поєднанні з кисломолочними продуктами, алкоголем і холодною водою. Якщо ви не будете дотримуватися цих простих рекомендацій, то швидше за все, це буде загрожує неприємними наслідками для шлунково-кишкового тракту і системи травлення.

І запам`ятайте, що надмірності ніколи ні до чого доброго не приводили. Тому, куштуючи динею під час вагітності, майте на увазі, що рекомендована порція, яка реально принесе користь, дорівнює 200 г або парі шматочків, так рекомендують фахівці. Також з приводу дині необхідно проконсультуватися з лікарем, якщо ви страждаєте запаленням кишечника, цукровий діабет, ожиріння або захворюванням нирок і печінки.