Чи варто відмовлятися від дині при вагітності? Чим корисна диня?

У житті жінки одного разу виникає досить складний і дуже відповідальний період, який триває цілих 9 місяців, - вагітність.

У той момент, коли вона дізнається, що у неї буде малюк, жінка повністю змінюється. Вона стає схожа на «курочку-квочку», яка трясеться над своїми курчатами і нікого навіть близько не підпускає.

• Диня і її властивості
• Коли і як правильно їсти диню, щоб не завдати шкоди?
• В якому ще вигляді можна вживати диню?
• Чого потрібно остерігатися?

Кожне рішення зважується, кожне призначення доктора приймається з побоюванням, навіть на продукти харчування повністю змінюється погляд.

Ставлення до їжі у вагітних завжди особливе. Передбачити смаки жінки під час вагітності просто неможливо, а передбачати, чого їй захочеться в наступну хвилину, навіть не варто намагатися.

Але всякий раз, коли з`являється бажання скуштувати чогось екзотичного і новенького, виникає питання, що можна, а що не можна. Особливо це стосується динь і кавунів.

Давайте для початку розберемося, що таке диня.

Диня і її властивості

диня - Це ягода, хоча деякі плутають і називають її фруктом або овочем. У дині все їстівне: і солодка м`якоть, і насіння, і навіть скоринка.

У м`якоті міститься безліч вітамінів (С, В9, бета-каротин, фолієва кислота) і мікроелементів (кремній, залізо, калій і магній). Все перераховане дуже важливо для майбутньої мами.

Як відомо, часто вагітним призначають фолієву кислоту, а в дині її повно в самому натуральному вигляді.

Вітамін С взагалі нікому не завадить, особливо в осінньо-зимовий період, а бета-каротин зміцнить волосся і зробить шкіру красивою, адже вагітним не тільки не забороняється, але і показано бути привабливими.

мікроелементи просто необхідні: кремній - Для твердих тканин, шкіри, волосся, а найголовніше - нервів, великий вміст заліза допоможе боротися з недокрів`ям, а калій і магній допоможуть підтримати серцево-судинну систему.

За своїми якостями диня - це ліки від стресу. А ще - від безсоння, втоми, дратівливості. Всі ці властивості диня має завдяки ферменту супероксиддисмутази, який перешкоджає процесу пошкодження тканин тіла.

Тепер можна зробити висновки: ні склад, ні властивості дині не вказують на те, що цю ягоду під час вагітності є не можна. Навпаки, її потрібно вживати.

Та й взагалі - в усьому потрібно знати міру.

Ось кілька застережень:

• диня може викликати розлад травлення, якщо її вживати разом з алкоголем і молочними продуктамі-
  
• не рекомендується вживати хворим на цукровий діабет, оскільки в дині міститься велика кількість цукру
  
• не варто ризикувати тим, у кого гастрит або виразкова хвороба шлунка-
  
• забороняється вживати при шлунково-кишкових інфекціях.

Коли і як правильно їсти диню, щоб не завдати шкоди?

Диню не рекомендується вживати в їжу, з будь-якими іншими продуктами. Краще це робити окремо, тобто, в перервах між прийомами їжі, наприклад, на полуденок.

вагітним жінкам не варто їсти диню натщесерце, оскільки ніколи не виключена ймовірність того, що вона не дозріла.

В якому ще вигляді можна вживати диню?

Всі корисні властивості і речовини прекрасно зберігаються в сушеної дині.

ягоду можна заморожувати, але вона повинна бути обов`язково стиглої і зберігатися не більше 3 місяців. Заморожену диню можна використовувати і для приготування різноманітних коктейлів і вітамінних напоїв.

Чого потрібно остерігатися?

При покупці дині намагайтеся вибрати стиглу, але не перестиглі, та й недостиглі теж не рекомендуються вагітним.

величезний мінус полягає в тому, що для швидкого зростання і збільшення продажів, дині іноді накачують хімікатами, які, природно, не принесуть користі ні майбутній мамі, ні ще не народженого маляти.

Втім, якщо ви живете в місцевості, де дині ростуть, купити екологічно чисті ягоди не складе труднощів. Що ж стосується тих, у кого немає такої можливості, остерігайтеся і не їжте їх у великих кількостях.

На закінчення хочеться сказати, що вагітним все ж не тільки можна, але навіть потрібно їсти диню, якщо немає протипоказань і всі вищевикладені поради виконані. Підняти настрій, зняти стрес, отримати частку вітамінів вагітній жінці ніколи не завадить.

Диня: користь чи шкода? Програма «Настрій»