Чи можна їсти диню в період лактації?

Годування грудьми приносить молодій мамі чимало турбот. Адже в період лактації мама повинна дотримуватися певного раціону харчування і не вживати продукти, які могли б завдати шкоди здоров`ю малюка. Буває, що жінка не знає, які продукти можна їсти, а від яких все ж краще відмовитися, часто це питання виникає щодо фруктів, овочів і ягід. Чомусь деякі жінки вважають, що при грудному вигодовуванні небажано їсти диню, розберемося, чи так це насправді.

Диня є овочем з сімейства гарбузових. Це улюблений продукт кінця літа і початку осені, соковиту диню люблять все. Однак деякі лікарі не рекомендують їсти диню годуючим жінкам, вважаючи, що диня при грудному вигодовуванні викликає розлад шлунка у малюка, але це не зовсім так. Якщо їсти диню правильно, тобто в невеликих кількостях, то і ніякого розлади травлення не станеться, все добре в міру. Диня корисна всім, її не можна їсти лише людям, які:

  • Страждають від цукрового діабету;
  • Страждають від інфекційного захворювання шлунково-кишкового тракту;
  • Хворіють на гастрит або виразку шлунка.

Отже, якщо у годуючої матусі немає вищеперелічених недуг і алергії, то їсти диню їй можна, тим більше що цей продукт має ряд корисних властивостей.

Іноді лікарі-педіатри включають в список заборонених продуктів для жінок в період лактації диню, пояснюючи це такими причинами:

  • Прийом в їжу дині може викликати розлад травлення, бродіння в шлунку і, як результат, - здуття живота. Внаслідок цього новонароджений буде страждати від проносу і блювоти;
  • Диня може викликати алергічну реакцію у малюка у вигляді висипання на шкірі;
  • Недобросовісні виробники вирощують диню із застосуванням нітратів, які можуть викликати серйозне отруєння.


Однак в останнє десятиліття думку педіатрів почало змінюватися, і багато хто з них вважають, що вживання дині принесе більше користі, ніж шкоди. Так, якщо їсти диню в помірних кількостях, то розлади травлення не відбудеться. Також диня в малих кількостях навряд чи призведе до алергії у дитини.

лактація

Так, диня дійсно може бути оброблена хімікатами, і, на жаль, за зовнішнім виглядом це не можна визначити. Але можна дати раду, як звести ризик до мінімуму: купуйте диню тільки в сезон її дозрівання, тобто в кінці серпня - початку вересня.

користь дині

  • Добре засвоюється організмом, крім того, допомагає переварити важку жирну їжу;
  • Дієтичний продукт;
  • Містить багато заліза і калій. Саме тому диню часто призначають людям, що страждають недокрів`ям і хворобою нирок;
  • Містить фолієву кислоту, яка особливо необхідна жінкам, що годують. Вона допомагає позбутися від депресії в післяпологовий період;
  • Вітамін С допомагає зміцнити імунітет мами і малюка. При регулярному його вживанні в їжу організм стає менш схильним до простудних захворювань;
  • У складі має бета-каротин, який поліпшує стан волосся і шкіри;
  • Клітковина, яка міститься в дині, покращує процес травлення і мікрофлору в кишечнику, виводить холестерин;
  • Очищає організм і допомагає при кам`яної хвороби нирок.

Як правильно вибрати диню?



Головне завдання молодої мами - звести до мінімуму всі загрози для здоров`я малюка, це стосується і вибору продуктів харчування. Кілька рекомендацій, як вибрати хорошу диню:

  • Купуйте диню не раніше кінця серпня, тільки до цього часу починають з`являтися стиглі диньки;
  • Понюхайте диню, якщо вона пахне приємно, значить, вона дозріла і її можна купувати;
  • Поплескайте диню. Глухий звук свідчить про те, що динька дозріло,
  • Не купуйте диню з тріщинами і плямами, так як через них всередину плода може потрапити небезпечна інфекція;
  • Хвостик повинен бути сухим.

Правильно обрана диня стане відмінним десертом і джерелом корисних речовин для мами і малюка.

Як правильно їсти диню?

  • Ні в якому разі не їжте недостиглу диню;
  • Перед тим як розрізати диню, ретельно помийте її в теплій воді, інакше всередину можуть проникнути хвороботворні бактерії;
  • Натщесерце диню не можна вживати, так як може бути розлад шлунка;
  • Диню найкраще є в перервах між основними прийомами їжі. Не варто її також змішувати з іншими продуктами. Не рекомендується пити і є інші продукти одночасно з динею, особливо це стосується алкогольних напоїв та молочної продукції. Деякі люблять їсти диньки з хлібом і все це запивати водою. Так не можна, інакше розлад травлення вам і новонародженому забезпечено;
  • Почати вживати диню в період лактації краще після сніданку, так у вас буде цілий день для того, щоб простежити за реакцією малюка на цей продукт. Адже якщо у малюка виникне алергічна реакція або розлад шлунка, то безсонна ніч вам забезпечена.

Якщо протягом дня у дитини не з`явилося негативної реакції на диню і він відчуває себе добре, то можна вживати кілька скибочок протягом дня.

Поради

Диня при грудному вигодовуванні дуже корисна для мами і малюка. Багато жінок через алергічну реакцію дитини на солодке, часто відмовляють собі у вживанні шоколадок, тортів, тістечок та інших солодких коктейлі. Диня, звичайно, не шоколад, але вона може стати відмінним замінником солодкого. Диня - відмінний десерт, адже її можна вживати в різному вигляді: сушеному, робити з неї варення, джем.

варення з дині

Так, сушена диня в східних країнах обов`язково подається до чаю. Саме в сушеному вигляді цей продукт зберігає свої корисні властивості.

При грудному вигодовуванні уважно поставтеся до свого раціону харчування, адже від того що ви їсте, безпосередньо залежить здоров`я і розвиток малюка.


Поділися в соц. мережах:

По темі: