Дев`ять універсальних порад для ідеальної фігури

Чим більше стає очевидним наближення літа, тим більше кожної представниці прекрасної статі хочеться привести в порядок свою фігуру, щоб у міру полегшення вуличного гардеробу розкривати оточуючим свою красу. Ми зібрали дев`ять корисних порад від фахівців, завдяки яким можна в короткі терміни зробити свою фігуру ідеальною. А якщо цих рад дотримуватися постійно, то Ваша краса з часом нікуди не пропаде і залишиться з Вами. У Вас з`явиться можливість зустріти черговий новорічне свято в своєму улюбленому плаття. Отже ...

Відео: Як вибрати сумку по фігурі. Поради Все буде добре - Все буде добре - Все буде добре

• Ніколи не забувайте про фізичні вправи! Всього 10-30 хвилин в день дозволять Вам завжди залишатися в прекрасній формі. Якщо Ви терпіти не можете спеціальні вправи, то, як мінімум танцюйте або ходіть пішки. Якщо відведений для спорту час Ви будете щодня витрачати на швидку ходьбу або активні танці, за рік Вам вдасться скинути близько 5-7 кг зайвої ваги.

  Відео: Спорт в домашніх умовах! Тренування для дівчат в домашніх умовах! Ідеальна фігура!

• любителям молочним продуктів рекомендується змінити продукти з великим вмістом жирності на знежирені або маложирні варіанти. Це стосується молока, кефіру, йогуртів, сметани, сиру і т.д. Такий захід може допомогти скинути без особливих зусиль протягом року 10 кг.

• Візьміть собі за правило не користуватися ліфтом і кожен день підніматися по сходах. 5 кг піде за рік в мінус, якщо 3-4 рази на день ви будете долати п`ять прольотів.

• 
  
  

  Найкраще відмовтеся від споживання маргарину і скоротіть споживання олій тваринного походження - ця звичка також обіцяє вам позбутися за 12 місяців від 5 кг.

• Тим, кому подобається їсти яйця, які вважаються дієтичним продуктом, інформація на замітку - жовтки є надзвичайно калорійною їжею. Хочете скоротити споживані калорії - їжте більше яєчних білків і менше жовтків.

• 
  
  

  Проста заміна здобного хліба на цільнозерновий принесе відчутну користь для фігури - мінус 100 калорій з кожного бутерброда, плюс користь для кишечника і всього організму. В цілому бажано обмежити себе в поїданні хлібобулочних виробів і мучного.

• Після приготування м`ясних супів, других страв і соусів знімайте зверху каструлі весь плаваючий жир. Це прибере з кожної порції страви приблизно 100 калорій і вбереже Ваші ніжні місця від нових покладів білого жиру.

• Привчіть себе пити кава і чай без цукру, який вже давно визнаний порожніми вуглеводами. Так Ви зможете не тільки відкрити для себе справжній смак благородних напоїв, але і збільшите шанси на збереження ідеальної фігури.

• Якщо Ви звикли приправляти морозиво шоколадом, варенням або карамеллю, замініть всі ці ласощі на свіжі або консервовані ягоди і фрукти. Вигода для Вашої фігури - 5-200 калорій на кожні 100 грам! В ідеалі споживання морозива необхідно звести до мінімуму ... Загалом, Ви і самі все розумієте.

Дотримуючись всіляких рекомендацій по досягненню ідеальних форм тіла, не забувайте про те, що в усьому необхідно дотримуватися міри і розумний підхід. Якщо Ви починаєте обмежувати себе в певних продуктах, наприклад яєчних жовтках або хлібобулочних виробах, подумайте про те, без яких життєво важливих речовин залишаєте свій організм (наприклад, без вітаміну D або вітамінів групи В). Ці речовини повинні бути обов`язково заповнені в вигляді харчових добавок або вітамінно-мінеральних комплексів.