Як підвищити лактацію грудного молока

Грудне молоко завжди вважалося оптимальним продуктом для годування немовлят. Все годують матусі усвідомлюють правильність даного постулату, намагаючись якомога довше продовжити грудне годування. Які ж дії потрібно зробити для того щоб кількість молока не знижувався, а немовля було спокійним і ситим? Як підвищити лактацію грудного молока і уникнути лактаційного кризи?

Перше правило - не піддаватися тривогам і не переводити немовля в спішному порядку на суміші, склад яких максимально наближений до грудного молока. Цією дією можна спровокувати повну втрату молока, властивості якого скопіювати в сумішах неможливо. Жіноче молоко містить речовини, які допомагають малюку у встановленні нервової системи, розвитку головного мозку і центрально-периферичних організацій, а також повноцінно розвиватися і захищати дитину від захворювань. Грудне годування сприяє встановленню і зміцненню контакту мами з немовлям.

З яких причин може пропасти молоко?

Первинна (справжня) гипогалактия - зниження вироблення молока в період лактації, яке виникає в зв`язку з гормональними порушеннями. Такі порушення зустрічаються досить рідко - стикаються з гипогалактией близько 5% годуючих.

Іншими причинами зменшення кількості молока можуть стати:

відмова жінки від годування своєї дитини, що обумовлено психологічними причинами небажання вигодовування грудьми;
нечасті і короткочасні годування;
неправильне харчування жінки в період вагітності і лактації;
годування строго за розкладом, який не враховує потреби дитини;
несприятливі сімейні обставини, які позначаються на психоемоційному стані матусі: стрес, недосипання, сварка або необхідність виходу на роботу;
безпідставне введення адаптованих сумішей в якості догодовування.

Якщо вигодовування грудьми було налагоджено, існує ймовірність того, що продукується молоко раптово почне зменшуватися. Найчастіше це тимчасове явище, яке буває на 3-6 тижні життя, або ж на 3,4 і 7 місяцях лактації. Цей стан називається лактаційний криз. Даний стан пов`язано з тим, що маленький зростаючий організм вимагає все більше їжі. Апетит малюка підвищується стрибкоподібно, але організм матері не встигає відреагувати на таке зростання апетиту.

Найбільша помилка, яку може допустити грудної дитини в лактаційний період - це ранній прикорм, догодовування малюка сумішами або ж повний переклад дитини на штучне харчування. Через це ви можете втратити молоко, яким вигодовуєте дитини. Чим менше ви годуєте свою дитину, тим менше молока виробляє ваш організм. Найскладніше подолати перший криз, так як після його подолання ви зрозумієте, що проблема вирішувана.

Підвищення лактації за допомогою здорового харчування

Мати, що годує зовсім не повинна їсти за обох. Найголовніше - це зробити харчування раціональним, і щоб воно могло задовольнити потребу організму в мінералах, вітамінах і білку.

продукти

У ваш щоденний раціон повинні обов`язково входити продукти, що підвищують лактацію грудного молока. Це до 150 грам сиру, склянка молока, кефіру або ряжанки, 200 грам м`ясних чи рибних продуктів (краще відварних). Відмінну ефективність показують бринза, адигейський сир, фета. Рекомендується салат з тертої моркви (багато не треба), яблука і краплі оливкового масла. Надбавку вироблення молока дають горіхи, насіння. Корисний імбир, але тут головне - не переборщити з цієї дуже ароматною гострою приправою, так само, як і з анісом, кмином.

Також, слід дотримуватися питного режиму - до двох літрів рідини, в тому числі і супів. Ваш раціон також можна поповнювати різними комплексами вітамінів, чаями і сумішами, які допомагають стимулювати лактацію у матері-годувальниці. За чверть години до годування матері корисніше за все буде випити склянку чаю з молоком.

напої

Існує маса рослинних засобів, здатних збільшити лактацію. Основні з них: фенхень, аніс, морква, материнка і деревій, шипшина, м`ята і меліса, кульбаба та кропива, а також, насіння листового салату. З них роблять різні настоянки, відвари, чаї та соки. Настоянки можна робити з багатьох перерахованих вище трав, насіння і плодів. Основне правило в приготуванні всіх видів настоїв - це використання киплячій рідини, води і молока, а також, подальша їх настоянка протягом як мінімум години і проціджування суміші через марлю або сито.

Рецепти настоїв з анісом для збільшення лактації

Наприклад, настій з анісу. Аніс заливають окропом, в пропорції: 2 чайні ложки насіння на склянку окропу і настоюють близько години. Приймати такий настій необхідно тричі на день по дві столові ложки.

Можна змішати насіння анісу, листя меліси, плоди фенхелю і галега (траву, що володіє активним властивість підвищувати лактацію).

На такий настій необхідно:

10 грам анісу;
40 грам фенхеля;
20 грам меліси;
30 грам ГАЛЕГА.

Плоди фенхеля і насіння анісу можна розтерти в ступці, змішати з іншими травами. На одну порцію необхідна одна чайна ложка суміші, залита склянкою окропу. Далі залишаємо настоюватися і приймаємо по склянці настою тричі на день приблизно за п`ятнадцять хвилин до їди.

Приблизно таким же способом можна застосовувати аніс, фенхель і пажитник сенний. пропорції:

20 грам анісу;
30 грам фенхеля;
30 грам пажитника.

Так само, як і в настої вище, беремо чайну ложку суміші і заливаємо склянкою окропу. Але застосовувати потрібно по півсклянки настою двічі на день.

З анісом і фенхелем можна поєднувати і мелісу. беремо:

10 грам анісу;
10 грам фенхеля;
10 грам меліси.

Чайну ложку загальної суміші заливаємо окропом. Приймаємо по половині склянки двічі на день до їди.

Відео: Як підвищити лактацію? мало грудного молока? мами вибирають Чумацький Шлях для лактації

Настої можна зробити з насіння кропу. Склянку окропу на столову ложку насіння. Приймати по півсклянки двічі на день або розбити прийом цього настою на кілька застосувань по столовій ложці.

Одне з найбільш ефективних Лактогон стимуляторів - це насіння листового салату. Перед тим як заливати окропом, їх необхідно потовкти в ступці. На склянку окропу йде 20 грам насіння. Наполягати потрібно мінімум дві-три години і приймати по половині склянки двічі на день.

Також, активно застосовують молоко в якості додаткового Лактогон кошти, киплячим молоком заливають трави і насіння. Припустимо, насіння кмину ефективніше працюють, якщо зробити з них настій на основі молока. Пропорції ті ж, що і з водою: стакан молока на чайну ложку насіння. Приймати по півсклянки.

У молоці можна наполягти і грецькі горіхи. На дванадцять ядер горіхів - дві склянки киплячого молока. Приймати по одній третині склянки.

Не потрібно забувати і про моркви, її можна натерти і залити теплим молоком: чотири столові ложки натертої маси на склянку молока. Приймати по склянці двічі на день. Або ж просто пити свіжовіджатий морквяний сік, обов`язково додавши трохи вершків або молока. Приймати двічі на день по півсклянки. Для поліпшення смаку всіх настоїв можна додавати невелику кількість меду.

Корисні поради для збільшення лактації

Якщо ви зіткнулися зі зниженою лактації після пологів, або молоко у вас стало потроху спадати, вам допоможуть кілька простих способів, за допомогою яких ви зможете її відновити. Тоді і дитина буде харчуватися повноцінно, зможе в потрібній кількості отримувати материнське молоко.

Годуєте дитину частіше, навіть якщо він не хоче багато є. Вам потрібно виробити в організмі гормон пролактин, який відповідає в повній мірі за надходження молока в груди, що годує. Годуєте і вночі, відмовтеся від пляшечок - краще ними догодовувати, якщо відчуваєте, що малюк не наївся. Отже, чим частіше і більше ви будете годувати, тим більше молока буде у вас доливати до грудей. Не забувайте правильно прикладати дитину до грудей. Вам не повинно бути боляче при ссанні, а його нижня губа повинна бути злегка вивернута назовні.
Контрастні водні процедури. Виберіть для себе момент, коли можна пару хвилин постояти під контрастним душем. Бажано робити це після пробудження і перед сном. Візьміть в руки душ, і починайте масажувати струменем води по колу за годинниковою стрілкою кожну груди. Поступово змінюйте температури води з теплою до прохолодною. Масажуйте і грудний відділ хребта.
Масаж грудей також допомагає в стимуляції лактації. Змастіть долоні маслом, бажано Костровим, і масажуйте легкими круговими рухами кожну груди по кілька хвилин. Одного масажу в день буде досить поряд з іншими процедурами.
Обов`язково повноцінно відпочивайте, не нервуйте, постарайтеся виспатися. Якщо не виходить, попросіть близьких про допомогу. Адже тільки відпочинок і позитивні емоції налаштовують маму на грудне вигодовування. Постарайтеся відпочивати разом з дитиною, спати з ним разом днем. Адже ваш приготований вечерю і порядок в будинку не принесе користі дитині, а ось мама буде повністю розбита і стане нервувати. Намагайтеся робити домашні справи в той час, коли приходить з роботи чоловік. І поки він займається дитиною, ви спокійно зробите все справи по дому.
Пийте більше рідини! Не варто зловживати солодкими напоями, а ось чай з молоком або просто вода відмінно підвищують лактацію.
Обливання грудей або невеликі ванночки для грудей також допоможуть вам в даному питанні. Візьміть невеликий тазик з дуже теплою водою, поставте його на стіл. Опустіть спочатку в нього одну грудь, зверху полийте водою. Потім те ж саме зробіть з другої грудьми. Насухо витріть рушником і одягніть що-небудь тепле. Можна прилягти відпочити.

Якщо ви зіткнулися з проблемою лактації, ніколи не впадайте у відчай, боріться за право дитини отримувати повноцінне харчування у вигляді материнського молока!

Поділися в соц. мережах: