Збільшення лактації в період годування немовляти

Відомо, наскільки корисний і важливий процес грудного вигодовування, але деякі жінки страждають від нестачі грудного молока, що змушує їх турбуватися про повноцінний розвиток своєї дитини. Нижче ви знайдете рекомендації, які допоможуть вам збільшити лактацію і якість грудного молока в період вигодовування грудного немовляти.

Чим більше малюк росте, тим в більшій кількості молокаон потребує. І хоча ваші груди продовжує виробляти молоко, ви просто не в змозі задовольнити потреби в повноцінному харчуванні немовляти. І дуже багато сучасних жінки стикаються з цією проблемою. І в більшості випадків їх можна вирішити!

Є різні причини, що впливають на брак грудного молока у годуючої матусі. Ця проблема може бути пов`язана з проблемами вироблення гіпофізом гормону пролактину і з дефіцитом деяких основних вітамінів і мінералів в організмі жінки через недоїдання або неправильного раціону харчування під час лактації. Розвитку молока також перешкоджає надмірне вживання алкоголю, а також кави чи міцного чаю. Не будемо забувати також і про фізичне виснаження психологічному стресі, з якими стикаються багато молодих мам.
Але насправді, груди народила женщінивсегда матиме хоч трохи молока. Як збільшити лактацію швидко природними способами? Ключем до збільшення обсягів вироблення молокаявляется часте годування малюка грудьми. Чим інтенсивніше і частіше маленький дитинка їсть, тим інтенсивніше буде вироблятися гормон пролактин і більше молока ваша грудьбудет виробляти. І якщо з якоїсь причини він відмовляється від грудей, то природно і кількість молока у матусі буде зменшуватися. Може навіть повністю припинити вироблятися.

Тому для вас має стати пріоритетом щоденне регулярне грудне вигодовування. Мало того, що буде день за днем зміцнюватися зв`язок матері і дитини, ви убезпечите малюка від нестачі корисного грудного молока. Для збільшення лактації спробуйте різні положення грудного вигодовування, використовуйте іноді слінги для зручності годування грудьми,змініть свій спосіб життя і раціон харчування на благо собі і своїй дитині.

Будьте терплячі і не піддавайтеся страху, що ваша дитина може голодувати. Незважаючи на те що молока, яке вирабативаетваш організм, не цілком достатньо, воно як і раніше життєво необхідно для вашого малюка і для зміцнення його імунної системи. Обов`язково візьміть на озброєння ці та інші можливі методи для збільшення і поліпшення лактації, перш ніж вводити прикорм. Незважаючи на те, що є сучасні суміші дуже високої якості, грудне молоко вони не замінять!

Що ще можна зробити, щоб підвищити лактацію грудного молока?

По-перше, це якісна зміна раціону харчування - важливо грамотно підібрати дієту. Щоденне споживання цільного зерна і круп, соєві і молочні продукти, горіхи і насіння, свіжі фрукти і овочі можуть помітно збільшити лактацію, тому що вам потрібно вживати більше продуктів, багатих білками, вітамінами, мінералами і жирами.

Інший дуже популярний спосіб підвищити лактацію у матусі грудного молока - їсти кілька зубчиків сирого часнику або по кілька кілець сирої цибулі 2-3 рази на день. Також Ви можете жувати кілька горішків мигдалю щоранку.

Пийте більше рідини. Якщо ваш організм не отримує достатньої кількості рідини, то проблема лактації посилюється. Потрібно замінити в раціоні харчування ненатуральні соки і напої з кофеїном на чай для годуючих мам і трав`яні настої. Чай з пажитника сенним, наприклад, є ідеальним засобом для стимулювання лактації. Цей чай не має ніяких побічних ефектів і на додаток до корисного властивості покращувати лактацію, робить ваше молоко зі смаком кленового сиропу (що подобається немовлятам) і зменшує біль у грудях.

Ви можете зробити напій, додаючи в натуральний сік одну чайну ложку насіння фенхелю (дикий фенхель) та вживайте його два рази в день. І звичайно не забудьте про те, що вам треба якомога частіше пити якісну воду для збільшення лактації грудного молока. Після пологів вам необхідно пити не менше 3 літрів води в день, в тому числі в період лактації.

Кілька простих рецептів для приготування трав`яних чаїв, які збільшують вироблення грудного молока:

НАСТІЙ ДЛЯ ЗАГАЛЬНОГО ЗАСТОСУВАННЯ ДЛЯ збільшення лактації:

30 г висушеного листя будяків
30 г сушеного листя малини або кропиви
одну чайну ложку з цього насіння - аніс, кмин, фенхель, кмин, коріандр і кріп

Помістіть всі в дволітрову ємність і залийте окропом. Щільно закрийте і залишити на ніч.
Процідіть цей трав`яний настій для стимулювання лактації поставте в холод. Перед вживанням доведіть настій майже до кипіння (одна чашка на один раз). Можна пити цей чай для збільшення і поліпшення лактації в кількості до 2 літрів в день, але не більше.

АРОМАТНИЙ ЧАЙ ДЛЯ збільшення лактації ГРУДНОГО МОЛОКА:

фенхель
кмин
кріп

Візьміть одну чайну ложку трави фенхель і стільки ж кропу, додайте дрібку кмину і заварюйте в 250 мл окропу протягом 15-20 хвилин.
Виспівує по одній склянці цього чаю три рази в день.


ЧАЙ ДЛЯ ПОКРАЩЕННЯ ЯКОСТІ ТА ЗБІЛЬШЕННЯ КІЛЬКОСТІ ГРУДНОГО МОЛОКА

можна приготувати кількома способами:

Замочіть 1/8 чайної ложки подрібненого насіння на склянку холодної води і витримайте протягом 3 годин.
Процідіть. Можна підсолодити медом при бажанні.
Вживати кілька разів на день (не більше 5 раз).

ще спосіб

Заваріть 1 чайну ложку цілих насіння пажитника в чашці тільки що кипіла воді протягом 5 хвилин.
Пити чай не більше 4-5 разів на день.

Ще один чудовий засіб для поліпшення якості молока і збільшення його кількості - таблетки Апілак для лактації, містять цілий комплекс корисних біологічно активних речовин і бджолине молочко, а також вітаміни - фолієву кислоту, инозитол, B1, B2, B5, B6, B8, B12, C, H. Спосіб застосування таблеток для лактації апілак: Класти під язик, по одній таблетці три рази на день (протягом декількох тижнів). Але перш ніж почати вживати ті чи інші препарати для збільшення лактації молока,обов`язково проконсультуйтеся зі своїми лікарем!


Зменшити стрес під час лактації. Потрібно спати від 6 до 8 годин щодня, щоб дозволити вашому тілу відновитися від стресу, викликаного вагітністю та пологами. Добре допомагають для загального відновлення організму легкі вправи йоги і недовгі прогулкіна свіжому повітрі. Коли ви годуєте дитину грудьми, то краще усамітнитися в тихій і темній кімнаті, не відволікатися на зовнішні подразники.

Найчастіше масажуйте груди під час лактації. Робіть це в душі або ванні, періодично протягом дня. Масаж буде стимулювати приплив грудного молока і зменшить болі при лактації.

Збільшення число годувань. Це означає, що принаймні кожні дві години протягом дня і додатково один, два рази вночі треба прикладати малюка до грудей. Навіть якщо дитинка ще спить, акуратно розбудіть його і прикладіть до грудей. Його рефлекс всмоктування спрацює, і він набагато активніше буде смоктати груди. Цей метод не тільки стимулюватиме приплив грудного молока, а й сприятиме швидкому збільшенню ваги немовляти.

Збільшення тривалості грудного вигодовування . Не обмежуйте прикладання до грудей малюка тимчасовими рамками. Дозвольте дитині спочатку "спустошити" одну грудь, а потім переміститися до іншої. Це дозволить йому в повній мірі насититися грудним молоком , багатим жиром і корисними речовинами. Якщо відніміть малюка від грудей занадто рано, немовля отримає більш водянисте молоко, яке наситить його шлунок, але не дасть йому необхідну кількість калорій для росту і розвитку.

Ще один момент, на який хотілося б звернути вашу увагу - це використання коштів проти розвивається геморрояв період годування малюка грудьми. Справа в тому, що багато які було подано після вагітності для лікування геморроясвечі містять токсичні речовини, які потрапляють в потік крові і можуть завдати шкоди здоров`ю малюка під час годування грудним молоком. Тому, перш ніж застосовувати ті або інші свічки при лактації для лікування геморрояобязательно проконсультуйтеся з лікарем!

НАСТУПНА СТАТТЯ:
Раціон харчування матері-годувальниці   

Повернутися на головну сторінку