Суниця при грудному вигодовуванні - розберемося в правильному харчуванні мами

Грудне вигодовування овіяне багатьма страхами і обмеженнями, наприклад, дієтою годуючої мами. В одному з пунктів в переліку заборонених продуктів позначена суниця. Чому ж ця чудова ягода потрапила в опальний список? Так вона страшна насправді?

Корисні властивості суниці

Суниця - рослина, у якого використовуються всі частини: плоди, квіти, коріння, стебла і листя. Під цією назвою можуть розуміти представників одного з трьох видів.

1. Суниця садова є крупною соковиту ягоду, яку в побуті називають полуницею. Найбільш популярний в нашій країні сорт - Вікторія. Саме він дав ще одну назву садової суниці.
2. Лісова суниця - дрібна, червона, витягнута дика ягода.
3. Суниця зелена, або полуниця, має плоди округлої форми, на яких можуть бути білі або зеленуваті плями, які не впливають особливо на смак ягоди. Зростає в природі.

Найчастіше вживають плоди, що відрізняються приємним солодко-кислим смаком і ароматом, що запам`ятовується. Смакові якості поєднуються з корисними властивостями ягоди:

• зміцненням судин;
• активацією метаболізму;
• поліпшенням апетиту і процесів травлення.

Загальнозміцнюючу дію ягоди на організм обумовлюється вмістом корисних компонентів:

• вітамінів: С, В1, РР, В1, В9 (фолієвої кислоти);
• кальцію, фосфору заліза, магнію, кобальту та інших важливих мікро- і макроелементів;
• пектину;
• органічних кислот.

Такий комплекс речовин допоможе організму матері-годувальниці, що віддає під час лактації не тільки калорії, але важливі компоненти. Та й маляті від цього буде користь. Щоб дитина і мама отримували необхідну кількість вітамінів, що годує необхідно вживати велику кількість фруктів, ягід, овочів. Особливу цінність мають свіжі сезонні продукти, до яких відноситься лісова і зелена суниця, а також вирощена на знайомому вам ділянці вікторія.

Головне - врахувати деякі особливості організму мами і малюка, а також самої ягоди. Адже будь-який продукт має протипоказання і побічні дії.

Коли не можна суницю?

При всій своїй користі суниця може стати причиною проблем. Багато лікарів і консультанти з грудного вигодовування, які вважають, що під час годування особливої дієти дотримуватися не варто, радять вводити суницю в свій раціон поступово. Це пов`язано з тим, що ягода нерідко викликає алергію.

Спочатку потрібно почати з кількох плодів, поступово збільшуючи їх кількість. Повністю прибирати суницю з харчування не варто. Це пов`язано з тим, що отримуючи з материнським молоком мікродози можливих алергенів, організм дитини стає до них резистентним. Виняток становлять випадки, коли малюка відразу обсипало. Тоді потрібно повністю прибрати суницю з раціону годуючої, але можна спробувати ввести знову через кілька місяців, якщо дитина не буде в цей момент страждати від дерматиту або інфекційного захворювання.

Природно, важливо і якість самого продукту. Треба з обережністю їсти ягоди садових сортів, що продаються не в сезон. У цьому плані зібрана в лісі ягода виграє, якщо ви впевнені в екологічній чистоті ділянки. Адже інакше ви можете нашкодити і крихті, і собі.

Розглядаючи шкоду будь-якої їжі під час грудного вигодовування, найчастіше мають на увазі можливий негативний вплив на організм дитини, забуваючи про матір. Однак хвора мама, можливо, не зможе годувати малюка, та й піклуватися про нього їй стане складніше.

Якщо годуюча жінка страждає зниженим тиском, алергією на суницю або захворюваннями шлунка, пов`язаними з підвищеною кислотністю, то суничні плоди потрібно обмежити або повністю виключити з раціону.

Підсумки та поради

Суницю при грудному вигодовуванні вживати можна і навіть потрібно, якщо дотримуватися кількох правил:

• вводите ягоду в свій раціон поступово і не з`їдайте багато в один день;
• вживайте тільки перевірені плоди, бажано, в сезон;
• при годуванні дитини-алергіка ягоду краще виключити або намагатися вводити в свій раціон, коли у малюка ремісія;
• враховуйте особливості свого організму і реакцію малюка не суницю.

Тільки особистий досвід дасть остаточно зрозуміти, чи можна суницю мамі, що годує.

Відео - Суниця при грудному вигодовуванні