Чи можна малину при грудному вигодовуванні?

Раціон годуючої матері рідко залежить від її переваг. Будь-яка їжа, з`їдена мамою, може відобразитися на здоров`ї її малюка. Адже навіть ті продукти, які на перший погляд здаються нешкідливими, можуть викликати хворобливу реакцію у дитини. Деяким матусям везе. У їх дитини практично немає ні на що алергії, і вони можуть їсти все, що хочуть. На жаль, але більшості матерів доводиться бути дуже уважними в прийомах їжі.

Багато дівчат побоюються їсти фрукти і ягоди в період годування. Особливо це стосується продуктів, що мають яскраве забарвлення. Вишня, малина, смородина, журавлина - більшість жінок з побоюванням поглядають на ці ягоди.

Давно відомо, що під час застуди кращим лікуючим засобом є малина. Але ось чи можна її їсти годувальниці? Давайте розберемося.

Корисні властивості малини

1. Малина є джерело корисних речовин. Ні в одній ягоді не міститься стільки вітамін і в такій кількості. Жменька її здатна забезпечити організм необхідними мікро і макроелементами.
2. Наявність антоциана, який зміцнює стінки судин.
3. Лікувальні властивості цієї ягідки відомі, напевно, практично всім. Кожен знає, що немає кращого ліки при застуді, ніж малиновий чай. Прекрасне жарознижувальну, яке не тільки допоможе знизити температуру, але і підкріпить організм необхідними вітамінами. Малина також застосовується як потогінний і кровоспинний засіб. Нерідкі випадки використання ягоди при сильних болях в спині і суглобах, для поліпшення роботи шлунково-травного тракту.
4. Наявність лимонної, яблучної і саліцилової кислоти в одному продукті рідко коли зустрінеш. Остання є прекрасним засобом для боротьби з інфекціями.
5. Багато дівчат вважають малину чудо-помічницею своєї краси. Періодичне вживання цієї ягоди допоможе позбутися від запалень на шкірі обличчя, поліпшить його колір і позбавить від синців під очима.
6. У малині міститься велика кількість мінеральних речовин, які так необхідні молодій мамі під час годування.
7. Приголомшливий смак і аромат мало кого залишить байдужим.
8. Зміцнює імунну систему.
9. Насичення організму вітамінами сприяє поліпшенню самопочуття і зовнішнього вигляду.

Відео - які продукти харчування, що вживаються годуючої мамою, можуть викликати алергію у дитини?

Так чи можна їсти малину годувальниці?

Багато рекомендують відмовитися від малини в період годування груддю. Але було б нерозумно забути такий корисний продукт. Адже набагато корисніше матері під час застуди випити теплий чай з малиною замість прийняття хімічних медичних препаратів. Але, незважаючи на масу достоїнств, не слід сильно налягати на ягоду. Велика кількість кислот і вітаміну С є безперечною гідністю для більшості людей, але не для годуючої матері. Вони можуть викликати алергічну реакцію у малюка. Для того, щоб цього уникнути, необхідно дуже акуратно вводити цю ягоду в раціон. Якщо дитина відчуває себе добре, немає ніяких попрілостей на шкірі і почервоніння, то можна без хвилювань їсти смачну ягідку. Але в малих кількостях. Є необхідно тільки свіжу ягоду або ошпарену окропом. Ні в якому разі не можна налягати на улюблене малинове варення. Корисних речовин в ньому міститься мізер, а ось цукру величезна кількість. А адже саме останній продукт викликає алергію у дитини.

Пригорща раз в 2-3 дня або малиновий чай будуть непоганою підмогою матусі в постачанні організму вітамінами та іншими речовинами. Нерідкі випадки у жінки під час годування, коли з-за зміни харчування порушується травлення, виникають запори і проблеми з туалетом. Малина в цьому випадку є прекрасним натуральним засобом для відновлення роботи кишково-травного тракту. Краще з`їсти смачну ягоду, ніж таблетки, прописані лікарем і містять купу незрозумілих хімічних речовин.

Але при найменших ознаках алергії у малюка слід негайно відмовитися від продукту. Цей загальний принцип стосується не тільки малини. Введення в харчування будь-якого нового продукту вимагає обережності і уваги.

Ніколи не ясно, на що буде нетерпимість у крихти. Не сподобалася малина, можна спробувати полуницю або черешню.

Введення малини в раціон

Вводити в харчування цю ягоду слід дуже акуратно. Бажано почати з жовтої малини. Вона набагато менш алергену, ніж червона. І якщо все буде добре, то можна переходити і на більш звичну ягоду.

Небажано одночасно пробувати два продукти. Буде складно визначити, що ж саме викликало алергію у малюка. Варто спробувати кілька днів поспіль додати в звичайний режим харчування жменьку малини. Є основні рекомендації щодо вживання ягід:

1. Їсти малину варто тільки в сезон. У будь-який інший час, не дивлячись на соковитий колір і відмінний смак, в ягоді буде мізер вітамін. Але зате величезна кількість нітратів.
2. Якщо давно не вживали свіжих ягід, не варто налягати відразу на цілу миску малини. Невеликий стакан в день буде верхом норми в перші дні.
3. Обов`язково ретельно мити ягоди, а ще краще обшпарювати їх окропом, щоб уникнути влучень бактерій і найменших інфекцій в організм.
4. Ягоди повинні бути свіжими. Ніякого варення або повидла. Величезна кількість цукру в цих продуктах навряд чи принесе користь організму, а от нашкодити може. Також не варто їсти свіжу малину, посипану ложечкою цукру. При заварюванні ягід необхідні організму речовини руйнуються від термічної обробки. Рекомендується лише обливають ягоду протягом 5-7 секунд, не більше.
5. Магазинні булочки, вареники з малиною необхідно уникати. Це смачно, але абсолютно не корисно.
6. Купувати ягоду необхідно у продавців, в яких ви впевнені. А краще, якщо малина буде з вашого двору. Так можна бути впевненою, що при вирощуванні кущів не використовувалися різні нітрати та інші хімікати. Свіжі і здорові ягоди - ось що треба годувальниці.

Якщо по події кількох днів прийому малини малюк зреагував нормально, можна сміливо вводити цю живильну ягоду в свій раціон. Поступово можна збільшувати її кількість. Але починати варто все ж з 5-7 ягідок. Малина допоможе молодій мамі отримати всі необхідні вітаміни, мікро і макроелементи. А це означає, що з молоком все корисні речовини передадуться дитині і посилять його імунітет. Малина та інші ягоди - прекрасний спосіб урізноманітнити харчування жінки в період лактації і підкріпити організм!