Смородина при вагітності

Смородина при вагітності

зміст:

Чи можна смородину під час вагітності

Під час вагітності в житті будь-якої дівчини, жінки відбуваються зміни, змінюються її смаки. Змінюється і її ставлення до їжі, організм перебудовується. Адже тепер жінка або дівчина повинна споживати більше вітамінів, корисних не тільки для себе, але і для майбутнього малюка.

Тому, під час вагітності, жінкам не варто забувати про правильне харчування. Перегляньте свій раціон, споживайте більше фруктів, ягід і овочів. Давайте поговоримо про дуже цінної ягоді - смородині.

Чорна смородина при вагітності



Смородина при вагітності 1

Як відомо, багато ягоди багаті вітамінами, але в смородині вони міститися у всьому своєму різноманітті. Тут і вітаміни груп А, В, С, Д, Е, РР, кальцій, залізо і багато іншого. Це для малюка буде вельми до речі. Вагітним жінкам варто не забувати приймати вітаміни, а отримані в природі набагато корисніше!

Природою так влаштовано, що дитина, будучи в утробі матері потребує поживних речовинах, тому не отримуючи вітамінів, він «забере» їх у мами. Тому вкрай важливо особливо трепетно ставиться до свого здоров`я під час вагітності. Чорна смородина - це комора корисних вітамінів, для збереження здоров`я малюка і майбутньої мами.

До її цілющим властивостям можна віднести:

  • Мінімізація та усунення симптомів раннього і пізнього токсикозу;
  • Боротьба з будь-якими гіповітамінозами;
  • Корекція анемії;
  • Нормалізація артеріального тиску і стабілізація роботи серцевої системи;
  • Зниження набряклості;
  • Виводить токсини з організму вагітної жінки;
  • Нормалізація структури судин;
  • Покращує загальний тонус, захисні сили організму.


Однак не потрібно впадати в крайності і є тільки чорну, білу або червону смородину - і чекати рішення всіх проблем. Різноманітне харчування - це важливий елемент здорового харчування. Крім того, важливий і системний підхід, а не разовий вживання ягоди. У добу організму потрібно хоча б 20-25 ягід, для нормального споживання корисних речовин.

Обмеження та застереження

Під час вагітності з`являється і ряд заборон, так як організм працює в посиленому режимі, і можуть загостриться хронічні захворювання. У невеликих кількостях чорну смородину, їжте на здоров`я, шановні вагітні.

Будьте уважні якщо у вас:

  1. Гастрит, гастродуоденіт і виразкова хвороба.
  2. Схильність до печії і підвищення кислотності шлунка.
  3. Хронічний запор.
  4. Підвищення згортання здібностей крові.
  5. Тромбофлебіт і інші проблеми з венами.
  6. Будь-яка алергічна реакція.

Червона і біла смородина при вагітності

Смородина при вагітності 2

Якщо говорить про корисні властивості червоної або білої смородини, в порівнянні з чорної, але вони незначні. Вони практично ідентичні за складом, а значить і користі в них стільки ж. Так чому ж вони все-таки відрізняються, розглянемо далі в нашій статті. У білій і червоній смородині трохи скромніше вітамінний склад, але концентрація вітаміну С така сама. Зате в них трохи більше каротину і флавоноїдів, а для вагітних це важливі елементи здорового харчування. У боротьбі з токсинами червона і біла смородина сильніші, так як вони відрізняються сорбційними здібностями. У боротьбі з запором у чорної смородини менше шансів. Так само, чорна смородина більш алергену.

Способи вживання смородини

Як же вживати ці чудові ягоди? Способів багато і кожен з них дозволить зберегти корисні речовини цієї ягоди. Тут вже справа смаку, хтось любить свіжу ягоду, кому-то цікавіше компот або сироп, можливо морс. Ну, а в зимовий період запасіться варенням або просто можна заморозити ягоди. Багато хто віддає перевагу вживати смородину приготувавши домашній мармелад. І не важливо яку ягоду ви будете вживати під час вагітності: червону, білу або чорну - запас вітамінів вам гарантовано!


Поділися в соц. мережах:

По темі: