зміст:
Чи можна смородину під час вагітності
Під час вагітності в житті будь-якої дівчини, жінки відбуваються зміни, змінюються її смаки. Змінюється і її ставлення до їжі, організм перебудовується. Адже тепер жінка або дівчина повинна споживати більше вітамінів, корисних не тільки для себе, але і для майбутнього малюка.
Тому, під час вагітності, жінкам не варто забувати про правильне харчування. Перегляньте свій раціон, споживайте більше фруктів, ягід і овочів. Давайте поговоримо про дуже цінної ягоді - смородині.
Чорна смородина при вагітності
Як відомо, багато ягоди багаті вітамінами, але в смородині вони міститися у всьому своєму різноманітті. Тут і вітаміни груп А, В, С, Д, Е, РР, кальцій, залізо і багато іншого. Це для малюка буде вельми до речі. Вагітним жінкам варто не забувати приймати вітаміни, а отримані в природі набагато корисніше!
Природою так влаштовано, що дитина, будучи в утробі матері потребує поживних речовинах, тому не отримуючи вітамінів, він «забере» їх у мами. Тому вкрай важливо особливо трепетно ставиться до свого здоров`я під час вагітності. Чорна смородина - це комора корисних вітамінів, для збереження здоров`я малюка і майбутньої мами.
До її цілющим властивостям можна віднести:
- Мінімізація та усунення симптомів раннього і пізнього токсикозу;
- Боротьба з будь-якими гіповітамінозами;
- Корекція анемії;
- Нормалізація артеріального тиску і стабілізація роботи серцевої системи;
- Зниження набряклості;
- Виводить токсини з організму вагітної жінки;
- Нормалізація структури судин;
- Покращує загальний тонус, захисні сили організму.
Однак не потрібно впадати в крайності і є тільки чорну, білу або червону смородину - і чекати рішення всіх проблем. Різноманітне харчування - це важливий елемент здорового харчування. Крім того, важливий і системний підхід, а не разовий вживання ягоди. У добу організму потрібно хоча б 20-25 ягід, для нормального споживання корисних речовин.
Обмеження та застереження
Під час вагітності з`являється і ряд заборон, так як організм працює в посиленому режимі, і можуть загостриться хронічні захворювання. У невеликих кількостях чорну смородину, їжте на здоров`я, шановні вагітні.
Будьте уважні якщо у вас:
- Гастрит, гастродуоденіт і виразкова хвороба.
- Схильність до печії і підвищення кислотності шлунка.
- Хронічний запор.
- Підвищення згортання здібностей крові.
- Тромбофлебіт і інші проблеми з венами.
- Будь-яка алергічна реакція.
Червона і біла смородина при вагітності
Якщо говорить про корисні властивості червоної або білої смородини, в порівнянні з чорної, але вони незначні. Вони практично ідентичні за складом, а значить і користі в них стільки ж. Так чому ж вони все-таки відрізняються, розглянемо далі в нашій статті. У білій і червоній смородині трохи скромніше вітамінний склад, але концентрація вітаміну С така сама. Зате в них трохи більше каротину і флавоноїдів, а для вагітних це важливі елементи здорового харчування. У боротьбі з токсинами червона і біла смородина сильніші, так як вони відрізняються сорбційними здібностями. У боротьбі з запором у чорної смородини менше шансів. Так само, чорна смородина більш алергену.
Способи вживання смородини
Як же вживати ці чудові ягоди? Способів багато і кожен з них дозволить зберегти корисні речовини цієї ягоди. Тут вже справа смаку, хтось любить свіжу ягоду, кому-то цікавіше компот або сироп, можливо морс. Ну, а в зимовий період запасіться варенням або просто можна заморозити ягоди. Багато хто віддає перевагу вживати смородину приготувавши домашній мармелад. І не важливо яку ягоду ви будете вживати під час вагітності: червону, білу або чорну - запас вітамінів вам гарантовано!