Малина при грудному вигодовуванні - правила її вживання

В період лактації в жіночому організмі обмін речовин відбувається з величезною швидкістю, тому жінка потребує смачну і корисну їжу, яка не викличе алергічних проявів і болю в животі у малюка. Особливо це стосується літнього сезону, коли на ринкових прилавках удосталь місцеві фрукти і ягоди. Чи можна споживати малину мамі, що годує?

зміст

1 Малина при грудному вигодовуванні - яка її користь

Відео про харчування при грудному вигодовуванні
Щоб розібратися, чи принесе малина при годуванні грудьми користь чи шкода, потрібно дізнатися про склад її червоних або білих ягід. Ягода малина багата на вітамін С, який чудово зміцнює імунітет і є відмінною профілактикою застуди, а також на вітаміни В3, В9, РР, Е. До складу малини, крім усього іншого, входять корисні кислоти:
  • саліцилова;
  • яблучна;
  • лимонна.
Калорійність малини становить всього 40 Ккал на 100 г продукту, тому її можна сміливо їсти, не піклуючись про обсяг талії.
Малина при грудному вигодовуванні - яка її користь
Володіє малина і лікувальну дію. Зокрема:
  • має кровоспинну здатність;
  • виводить токсини з організму;
  • має сечогінну властивість;
  • покращує колір і загальний стан шкіри обличчя;
  • є профілактикою застуди.


Малина при грудному вигодовуванні - яка її користь фото

Зрозуміло, набагато корисніше будуть свіжі ягоди малини або перетерті з цукром. Після термічної обробки багато корисних і лікувальні властивості її пропадають.

2 Кому варто утриматися від споживання малини?

Однак, в деяких випадках, ця, на перший погляд, невинна ягода може завдавати і шкоди. Вживання малини протипоказане схильним до алергії людям, а також страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту, подагрою і хворобами нирок.
Унаслідок можливої алергенність малини вводити її в раціон годуючої мами потрібно з великою обережністю. Це можна зрозуміти і по її кольору. Адже, як ми пам`ятаємо, першими в раціон потрібно вводити білі і зелені фрукти і ягоди, пізніше жовті, ну а червоні і яскраво-помаранчеві пізніше.
Кому варто утриматися від споживання малини?
Малина, що вживається в їжу годує мамою, може викликати розлад травлення у малюка в разі, якщо були куплені трохи заграв ягоди. Вона вважається дуже ніжною в цьому плані ягодою і їсти її потрібно відразу ж після збору. Зберігання в чистому вигляді малина не підлягає.
Ягода неймовірна смачна як різних десертів і солодощів. Найпопулярнішими в нашому регіоні будуть малинове варення, джем і желе.
Кому варто утриматися від споживання малини? фото

3 Малина після термічної обробки при годуванні груддю

Відео про харчування для годуючих мам
Грудне вигодовування забирає у мами, що годує силу-силенну сил і корисних мікроелементів з організму. Про нестачу в організмі достатньої кількості корисних мінералів може говорити те, що молодій мамі постійно хочеться солодкого. Але як бути, якщо дитина страждає коліками або взагалі пару тижнів як з`явився на світ. Тут годує маму виручить варення. Без побоювань можна вживати в їжу яблучне варення. Якщо у малюка немає на нього негативну реакцію, можна пробувати вводити в раціон порічкове. Алергію можуть спровокувати такі види фруктово-ягідного варення:
  • абрикосове;
  • полуничне;
  • вишневе.


Малина після термічної обробки при годуванні груддю

Малинове варення при грудному вигодовуванні також може спровокувати алергічну реакцію у дитини, тому перші 6 місяців його життя від вживання малинового десерту краще відмовитися. Виключити з раціону малинове варення слід при перших появи слідів діатезу на шкірі дитини. Якщо ж все добре, то вводити в раціон годуючої мами малинове варення потрібно поступово, починаючи з 1 чайної ложки в день, уважно, при цьому, відстежуючи реакцію малюка. Найкраще якщо варення буде зварено мамою власноруч з ягід, зірваних на власній дачі або куплених у людей, яким можна довіряти. В крайньому випадку, потрібно вибрати варення відомого виробника. Купувати домашню консервацію на ринку і біля метро і вживати її в їжу в період лактації строго заборонено.
Малина в період лактації буде корисною і для мами, і для малюка і не завдасть жодної шкоди, якщо годує жінка буде вживати в їжу свіжі ягоди в літній сезон, а взимку варити компот з заморожених ягід. При застуді добре допоможе гарячий чай з перетертої з цукром малини, а також домашнє варення або джем.

Поділися в соц. мережах:

По темі:
Чи можна їсти полуницю і малину під час вагітності? Чи можна їсти полуницю і малину під час вагітності?
Малина при вагітності Малина при вагітності
Чи можна чорницю мамі, що годує? Чи можна чорницю мамі, що годує?
Малина при вагітності Малина при вагітності
Маша і чарівне варення Маша і чарівне варення
Чорна смородина при грудному вигодовуванні Чорна смородина при грудному вигодовуванні
Малина при грудному вигодовуванні Малина при грудному вигодовуванні
Чи можна мамі, що годує виноград? Чи можна мамі, що годує виноград?
Малина при вагітності Малина при вагітності
Ягоди при вагітності Ягоди при вагітності
Полуничне варення Полуничне варення
Варення з вишні з кісточками Варення з вишні з кісточками
Варення з винограду (з кісточкою) Варення з винограду (з кісточкою)
Чим корисна і шкідлива малина при вагітності? Чим корисна і шкідлива малина при вагітності?
Компот в мультиварці з малини і яблука Компот в мультиварці з малини і яблука
Чи можна малину при грудному вигодовуванні? Чи можна малину при грудному вигодовуванні?
Чорниця при годуванні груддю Чорниця при годуванні груддю
Чи дозволена чорниця при грудному вигодовуванні? Чи дозволена чорниця при грудному вигодовуванні?
Морс з малини (полуниці, суниці) (від 1 року до 1,5 років) Морс з малини (полуниці, суниці) (від 1 року до 1,5 років)
Сік з суниці або малини (до 1 року) Сік з суниці або малини (до 1 року)
Малина при вагітності Малина при вагітності