Як допомогти дитині скинути зайву вагу

Коли мова заходить про повних дітей, все собі відразу малюють перед очима картинку, як над ним зітхає велелюбна бабуся з черговою порцією пиріжків, яка намагається прогодувати дорогоцінний дитя про запас на всі випадки життя. Інша картинка - мати, яка ложку за ложкою намагається втиснути кашу в рот свого чада, примовляючи: ложечка за тата, ложечка за дідові, ложечка за бабу, ложечка за ... У дітей старшого віку інша історія - їх змушують доїсти все вміст тарілки в обмін на солодощі або чіпси.

Дитина, якій довелося пройти через всі ці тортури батьківської любові, поступово звикає побагато їсти і перестає усвідомлювати, що їжа призначена не для задоволення, а для втамування голоду. Дитяча повнота нерідко є наслідком психологічного дискомфорту, який такими шляхами виключно примножується. Діти слони подібно дорослим «заїдати» відсутність уваги і любові з боку тата і мами, свої страхи. Потім приходить черга переживань з приводу власної повноти і далеких від норми форм тіла.

Яку небезпеку несе зайву вагу у дитини

Дитячі фахівці впевнені, що зайва вага стає причиною підвищеної захворюваності у дитини, включаючи серцево-судинні захворювання і запалення легенів. Все відбувається тому, що повні діти мало рухаються, оскільки їм важко бігати і стрибати разом зі своїми однолітками. Замість цього вони вважають за краще сидіти в чотирьох стінах перед комп`ютером або телевізором. батьки цього, як правило, і не пручаються, адже дитина залишається вдома під наглядом. В результаті дитина потрапляє в замкнуте коло, в якому його чекає ожиріння.

Відео: Як Схуднути Дівчинці 11 років [Як Схуднути Дитині]

Якщо такій дитині посміхається удача, то лікарі вчасно піднімають тривогу, і розумні відповідальні батьки роблять все можливе, щоб не допустити ожиріння у свого чада. Однак навіть при такому розкладі ті жирові клітини, які в дитинстві з`являться у дівчинки, в майбутньому зіграють вирішальну роль в появі зайвої ваги у молодої жінки після того, як вона заведе сім`ю, і догляд за собою зміниться на догляд за дітьми і чоловіком. У гіршому випадку в підлітковому віці дівчинка вирішить схуднути самостійно, чого б це не коштувало, і доведе свій організм до анарексіі, а нервову систему до необхідності лікування в психіатричній клініці.

На перший погляд важко побачити провину батьків, які просто не надаю значення цієї проблеми, і тому не можуть допомогти своїй дитині вирішити цю задачу. Культ споживання в сучасному суспільстві широко пропагується в масах за допомогою реклами та інших потужних інструментів психічного впливу, що лише погіршує ситуацію з дитячим ожирінням і допомагає вирощувати товстунів.

На жаль, мало мати поняття про такі речі, як здорова їжа, обов`язковий якісний сніданок, фізична активність на свіжому повітрі, обмеження посиденьок біля комп`ютера і телевізора. Батьки повинні власним прикладом довести своїм дітям важливість, необхідність і переваги здорового способу життя. Якщо батьки ставлять перед собою завдання виростити здорових дітей, то їм, швидше за все, доведеться принести в жертву власні зручності і перейти на здорове харчування, проводити вільний час разом з дітьми на вулиці або в парку.

Життя показує, що діти набирають зайві кілограми не тільки через низьку фізичну активність і переїдання, але також через використання хімічних препаратів в процесі зберігання і готування продуктів і погану екологію.

Причини, що призводять до появи надмірної ваги

• надлишок в живильному раціоні солодких соків і продуктів, газованих напоїв;

• 
  
  

  перегодовування дитини;

• якщо у дитини виникли проблеми, стрес, і при цьому він не відчуває підтримки від батьків, то він починає «заїдати» свої страхи і печалі порожніми вуглеводами (цукерками, тістечками, печивом і т.п.);

• низька фізична активність, малорухливий спосіб життя;

• недосипання (Доведено на науковому рівні);

• генетична схильність;

• 
  
  

  вплив реклами гамбургерів, чіпсів, газованої води і інший висококалорійної і марною їжі;

• збої в роботі ендокринної системи.

Практичні поради батькам

Мамам і татам, які помітили, що їх дитина явно набирає зайву вагу, і це позначається на його рухливості, самопочутті та успішності, фахівці рекомендують виконувати ряд рекомендацій, що сприяють запобіганню цього згубного процесу.

• Запропонуйте дитині десерт з фруктів замість солодкого соку, печива або цукерки.

• Замість манної каші готуйте вівсянку, як можна частіше ставте на стіл овочеві салати.

• Чи не привчайте дитини, у що б то не стало доїдати все, що лежить на тарілці. Якщо вміст тарілки залишається недоторканим, ні в якому разі не давайте малюкові солодощів.

  Відео: Як допомогти дитині скинути зайву вагу або Мінус 25 кіло за Місяць

• Дитина в ідеалі не повинен бачити реклами по телевізору, або на худий кінець дивитися її якомога рідше.

• Займіть дитину цікавими заняттями після школи, інакше від нудьги його потягне на кухню.

• Як можна більше гуляйте разом на свіжому повітрі і не шкодуйте грошей на спортивні заняття в секціях, в басейні, на придбання роликів або велосипеда. Загалом, підтримуйте все, що пов`язано з рухом.

• Дитина повинна навчитися любити себе і свій організм.

• Ніякі проникливі слова не приведуть до бажаного результату, поки Ви особистим прикладом не переконаєте дитини в їх справедливості.

Якщо Вам здається, що у дитини з`явилася зайва вага, обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб виключити проблеми з гормональною системою. Дуже важливо відчувати ту грань, за якою можна починати турбуватися за здоров`я молодшого члена сім`ї. Коли дитина здорова і рухливий, коли у нього багато друзів серед ровесників, коли він зайнятий цікавими справами, цілком можливо, що і для паніки немає приводу. Немає сенсу впадати в крайнощі і садити дитину на дієту без попередньої консультації фахівця і підтвердження діагнозу.