Зайва вага у дитини

Відео: Дитина із зайвою вагою - Школа доктора Комаровського

Зайва вага - це проблема, яка, на жаль, стосується всіх: як дорослих, так і дітей. Однак, якщо дорослі свідомо можуть відмовитися від їжі або хоча б вживати її в трохи менших кількостях, якщо бачать, що набрали пару зайвих кілограмів, то діти зробити цього не можуть. Адже з самого дитинства і батьки, і бабусі намагаються якомога більше їжі «впихнути» в дитини. Його і умовляють, і забороняють вставати з-за столу, поки в тарілці щось є, а потім ще й заохочують десертом за порожню тарілку. Через подібних дій родичів діти звикають їсти багато і навіть не намагаються розрізняти, коли вони їдять, щоб вгамувати голод, а коли просто від нудьги. Але ж всі фахівці в один голос стверджують, що переїдання і поява в результаті зайвої ваги негативно впливає на дитину і може стати основною причиною психологічного дискомфорту. Іноді діти можуть за допомогою їжі намагатися вирішити проблеми, що виникають у них в житті (нещасна любов, неуважність батьків та ін.).

Відео: Зайва вага у дитини

Якщо у дитини зайва вага

Лікарі давно встановили, що зайва вага у дитини підвищує ризик появи у нього різних хвороб, серед яких може бути запалення легенів, серцево-судинні захворювання і т. Д. Через надмірну вагу дитина менше рухається, йому важко грати з ровесниками в рухливі ігри, а отже - малюк проводити більше часу вдома, за комп`ютером або перед телевізором. На жаль, такий спосіб життя сприяє появі у дітей ожиріння.

Щоб не допустити подібного, дитині необхідно на власному прикладі показувати, як важливо вживати здорову їжу, щодня снідати, проводити якомога менше часу за комп`ютером і телевізором і побільше бувати на свіжому повітрі, займатися спортом і т.д.

Основними причинами появи зайвої ваги у дитини є:

1. переїдання;
2. велика кількість солодкого (сюди можна віднести також газовані напої і солодкі соки);
3. стресові ситуації;
4. недосипання;
5. мала рухливість;
6. фаст-фуд (реклама подібних продуктів харчування тільки погіршує становище);
7. генетика.

Відео: Зайва вага у дитини. Рекомендації доктора Комаровського

Щоб не допустити появи надмірної ваги у вашої дитини, можна, наприклад, дати йому не цукерку або тістечко, а фруктовий десерт, замість манної каші давати вівсяну, як можна частіше готувати салати з овочів і т. Д. Також під час їжі не слід насильно змушувати дитину доїдати все до останньої крихти. Погано, звичайно, і те, коли тарілка практично не зворушена, однак треба шукати золоту середину. Наприклад, можна менше насипати - якщо захоче ще, завжди можна додати.

Також потрібно стежити, щоб ваш малюк якомога менше дивився телевізійну рекламу, та й взагалі телевізор, а більше гуляв на свіжому повітрі. Корисним для нього буде і відвідування будь-яких секцій (плавання, легка атлетика, велоспорт і ін.). Бажано, щоб після шкільних уроків дитині було чим зайнятися, щоб не виникало бажання згаяти час за їжею. Крім того, необхідно навчити дитину любити себе і своє тіло. Головне, щоб все сказане дитині підтверджувалося вашим особистим прикладом, оскільки в іншому випадку все буде марно.

Відео: Харчування дитини: що їдять сучасні діти і звідки у дитини зайва вага?

Якщо ж ви помітили, що ваша дитина набрав зайву вагу, то перш, ніж садити його на дієту, необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб можна було виключити гормональні збої. Однак якщо вам здається, що у малюка є зайві кілограми, але він здоровий, досить рухається і має багато друзів-ровесників, то, швидше за все, ви не праві. В такому випадку також необхідно сходити до лікаря, щоб не мучити дитину різними дієтами і підвищеними фізичними навантаженнями даремно.