Вага під час вагітності

Багато жінок протягом усього життя намагаються стежити за власною вагою і час вагітності не виняток. Ні для кого не секрет, що в період вагітності щаслива володарка випираючого животика додає у вазі. Якою має бути надбавка за час виношування дитини хвилює кожну майбутню матусю. У цій статті ми постараємося відповісти на це питання.

Збільшення ваги - неминуче явище під час вагітності. Будь-яка нормально протікає вагітність повинна супроводжуватися округленням форм вагітної і, як наслідок, збільшенням маси тіла. Але прибавка не повинна виходити за встановлені рамки, в кожному індивідуальному випадку норма ваги своя.

Норма ваги під час вагітності

Середня прибавка ваги під час вагітності повинна складати 12-14 кг. Для кожної жінки існує своя норма збільшення ваги, враховуючи її індивідуальні особливості. Наприклад, якщо жінка до моменту появи двох смужок відчувала дефіцит ваги, то швидше за все за час вагітності до встановленої норми навантаження вона набере і половину дефіциту ваги. Якщо ж жінка має надлишкову масу тіла, то майбутня матуся може втратити вагу під час вагітності або набрати набагато менше встановленої норми.

Для контролю за збільшенням у вазі під час вагітності були створені так звані коридори, в яких встановлені норми збільшення ваги для вагітних жінок різної комплекції по тижнях вагітності.

Норма ваги під час вагітності

ІМТ (BMI) індекс маси тіла. Вирахувати його можна таким чином:

ІМТ = вага (кг) / зріст (м) 2.

Наприклад, при вазі 55 кг. і зрості 165 см. ІМТ = 55 / 1,65&# 178- = 20,2

Різні показники ІМТ відповідають жінкам худорлявої, середнього і великого статури.

За перші місяці вагітності надбавка у вазі буде незначна. Основне зростання ваги під час вагітності настає після 30 тижня.

Але варто пам`ятати, що темпи набору ваги дуже індивідуальні і причин для цього декілька: вік майбутньої мами, її вага до вагітності, схильність до повноти і багато інших чинників. Тільки лікар зможе сказати майбутній мамі знаходиться її прибавка в межах норми чи ні.

На прийомі лікар регулярно зважує вагітну жінку, щоб відстежити темпи зростання ваги. У разі, якщо надбавка матиме високий показник, то він дасть рекомендації як уникнути зростання зайвої ваги під час вагітності.

Вага під час вагітності розрахувати не складає труднощів. Досить скористатися зведеною таблицею, або спеціальним калькулятором.

Вага під час вагітності калькулятор

http: //9months.ru/microlax/services/pribavka-v ...

З чого складається надбавка у вазі під час вагітності?

Багатьох вагітних жінок хвилює питання: якщо норма ваги під час вагітності становить 12-14 кг., А народжена дитина важить, як правило, 3-4 кг., То де ховаються інші кілограми.

Вони розподіляються на дитину, матку, послід, навколоплідні води, збільшення обсягу крові і молочних залоз, на додаткову рідину і жирові відкладення.

Якщо малюк очікується з великим вагою, то плацента буде більше і важче, в результаті вага майбутньої мами теж збільшується. Схильність до набряклості теж дуже сильно впливає на загальну збільшення ваги під час вагітності. Чим більше рідини затримується в організмі жінки, тим далі буде попрощатися стрілка вагів. Також збільшення ваги з`являється при багатоводді. Безумовно, багатоплідна вагітність "подарує" майбутній матусі більше кілограм. У такому випадку жінка повинна набрати 16-21 кг. І це тільки лише деякі причини появи зайвої ваги.

Скинути вагу під час вагітності жінка може на ранньому терміні. Під час царювання токсикозу. Деякі вагітний вважають, що якщо вони зовсім їстимуть, то токсикоз здасться і відступить. Це зовсім не так, звичайно, вага буде знижуватися, але потім прибавка в вазі може бути значно перевищена, тому що організм буде намагатися компенсувати втрату кілограмів.

Великою помилкою, що веде до значної набирання ваги є думка, що майбутній матусі потрібно харчуватися за двох і що потрібно повністю задовольняти свій апетит під час вагітності. Малюкові важливо правильне харчування, щоб воно було корисним і збалансованим, а переїдання призведе тільки до зайвих кілограмів.

вага плоду під час вагітності зростає поступово. Основний набір починається в третьому триместрі і в цей час дуже важливо харчуватися помірно і повноцінно. Розродження великого малюка може бути важким як для мами, так і для нього самого.

Вага після пологів

Основний набраний вага під час вагітності, на щастя для багатьох жінок, залишиться в пологовому будинку, але відкладення деякої кількості жиру неминуче і не варто через це хвилюватися. Але є кілька моментів, які можуть відхилити стрілку вагів далі:

1. Молоду маму може здивувати яким сильним стане її апетит під час грудного вигодовування дитини. І в цьому випадку дуже важливо серйозно поставитися до того що, скільки і як вона буде їсти. Існує думка, що якщо мама буде багато їсти, то грудне молоко буде більш поживні і корисніше. Це не зовсім так, важливо їсти не багато, а різноманітно, повноцінно і збалансовано. Якщо жінка буде дотримуватися принципу здорового харчування, у неї є всі шанси досить швидко придбати струнку фігуру.

2. Незважаючи на сильну завантаження в перші місяці життя дитини, багато мам додають у вазі. Це пов`язано з емоційним станом жінки і стресовою ситуацією. Безсонні ночі, турботи по догляду за новонародженим - все це може привести до переїдання і, в результаті, до зайвої ваги. Відпочинок, розподіл обов`язків по догляду за малюком між молодими батьками і гарний настрій допоможуть уникнути додавання зайвих кілограмів.

3. Після пологів деякий час не можна займатися спортом, але це зовсім не означає, що фізичну активність потрібно виключити. Новонароджений малюк може допомогти мамі придбати струнку фігуру. Якщо брати його частіше на руки, робити довгі піші прогулянки на свіжому повітрі з коляскою. Після 2 місяців після пологів можна зайнятися йогою або плаванням.

При достатньому бажанні, ви зможете досить швидко повернутися в допологову форму. Наберіться терпіння і ваша легкість та гарний настрій на забаряться.