Повний дитина

Педіатри вважають, що до трьох років не можна давати дітям молоко з картонної коробки, а домашнє дуже калорійне. Тому радять купувати спеціальне дитяче молоко. Небезпека для дітей від 2 до 4 років представляють соки. Вони дуже солодкі. А глюкоза при низькій рухливості дитини завжди перетворюється в жир. Тому сік можна давати лише тоді, коли під рукою немає фруктів. Краще нехай дитя п`є звичайну воду. Та й консервантами такі соки багаті. А це для шлунка не кращий варіант харчування. У цьому віці дієтологи не радять давати дитині ковбасу, сосиски, паштети. Нехай білок в організм надходить з вареної яловичиною або печеної індичкою. Перші страви теж варто готувати на пісному м`ясі.

І, звичайно ж, варто збільшити рухливість дитини. А зробити це можна за допомогою іграшок, які потребують руху. Нехай чадо їздить на велосипеді, бігає з м`ячем, стрибає на скакалці.

Пам`ятайте, що культура харчування і його звички у малюка формуються в ранньому віці. І якраз цей період є віком, коли дитя звикає до солодощів як елементу цікавого життя. Але їжа не є розрадою або ліками від нудьги. Малюк в цьому віці буде із задоволенням пробувати нові страви. І якщо мама не полінується нарізати фрукти і наколоти їх на шпажки, зробити фруктовий салат зі сметаною або желе замість шоколадки, то дитина звикне до таких десертів і не буде вимагати магазинних смакоти. А якщо батьки регулярно і є будуть пояснювати користь фруктів і овочів, то незабаром їх старання увінчаються зниженням ваги малюка.

Повний дитина в 5, 6, 7 років

У цей віковий період ви вже можете долучати своє дитя до приготування здорової їжі. Йому буде цікавіше є те, що зроблено своїми руками, та й дитина відчує свою дорослість, значимість в будинку. Нехай за допомогою соковижималки і блендера допомагає вам у приготуванні соків, пюре, миє овочі, прикрашає зеленню салати, перемішує їх.

Відео: Everybody # 39; s Baby: The Rescue of Jessica McClure - Full Movie

У цьому віці можна записатися з донькою на аеробіку. Хлопчика варто відправити на футбол або записати в спортивну секцію. Намагайтеся особистим прикладом показувати свого малюка, що завжди є час на рухову активність. І це норма! Катайтеся разом на роликах влітку і на лижах взимку, на прогулянках грайте в сніжки, ліпіть снігову бабу.

Важливо, щоб з малюком про його зайвій вазі розмовляв батько його ж статі. Дівчинці варто пояснювати на особистому прикладі, що в майбутньому вона повинна бути сильною, все встигати, носити гарний одяг, а зайва вага буде тому перешкодою. У магазині, при виборі одягу з донькою, не варто зайвий раз підкреслювати проблему. Просто скажіть, що певні гарні речі повинні почекати, поки ми не станемо трохи стрункішою. Це буде стимулом до обмежень в їжі.

Для повного хлопчика авторитетом повинен бути тато. І якщо разом з ним він буде грати в футбол, плавати, ремонтувати машину, то часу на просиджування за комп`ютером не буде і відповідно звички здорового способу життя будуть у малюка закріплюватися.

Повний дитина в 9, 10, 12 років

Підлітковий вік часто буває саме тим періодом, коли у сина або дочки починають відкладатися зайві кілограми. Почніть з того, що відвідайте ендокринолога, здайте аналізи і перевірте здоров`я дитини. Лікар дасть вам свої поради щодо зниження ваги. А якщо обстеження не виявить серйозних проблем і збоїв в організмі, то почніть з корекції раціону і посилення фізичної активності.

Відео: #Baby (2015) - IMDb: Baby Full Movie of Bollywood (2015)

Підліток в цьому віці вже чує неприємні висловлювання про його зовнішній вигляд. Він може почати комплексувати, замкнутися в собі, уникати однолітків, проводити час на самоті. Звичайно, мама не може встежити за своїм сином або дочкою, коли вони в школі. Але вдома потрібно подбати про те, щоб поруч з дитиною завжди була вода, а не газована вода, яблука, а не чіпси, салат, а не котлети. Якщо він до цих пір не займається спортом, то варто записати його в секцію. Дівчинці можна запропонувати заняття танцями, аеробікою, що зніме напругу і відучить заїдати шкільні стреси. Зазвичай плавання подобається всім дітям і відмінно допомагає позбутися зайвої ваги. Але пам`ятайте, що вода додає апетит. Тому після купання нехай у дитини буде з собою зливу, банан, апельсин. Будь-які заняття спортом двічі або тричі на тиждень допоможуть швидко скинути вагу.

Завжди стежте за тим, щоб син чи дочка не їли за комп`ютером. Нехай в цей час біля них стоїть звичайна очищена вода в привабливою пляшці.

Що робити, якщо повний дитина?

Батькам дітей-пишечек варто врахувати загальні поради дієтологів і психологів:

1. Привчайте дитину їсти повільно. Швидка їжа, а тим більше на ходу, малюка не наситить. А повільне пережовування кожного шматочка їжі дозволить насититися набагато меншою порцією.
2. Не варто повного дитину садити на сувору дієту. Якщо він привчений до чіпсів та шоколаду, тістечок і цукерок, то відучувати його від цього слід повільно і поступово. Дійте ненав`язливо.
3. Перейдіть на продукти зі зниженою жирністю. Йдеться про молочну продукцію, заміні свинини на яловичину, індичку, кролятину.
4. Різноманітність раціону. І для повного дитини меню має бути насичене зерновими, молочними продуктами, ягодами, фруктами, рибою, яйцями, м`ясом, овочами.
5. Ніколи не зв`язуйте систему заохочення з їжею. Не кажіть, що за хорошу оцінку ви купите дитині шоколадку, торт.
6. Обмежуйте перебування дитини за комп`ютером і телевізором. Між цими заняттями і зайвими кілограмами існує прямий зв`язок. А незабаром до них додасться ще й проблема із зором.

Повний дитина: як схуднути

Коли дитина харчується правильно, займається спортом, але при цьому починає набирати вагу, то обов`язково проконсультуйтеся у ендокринолога. Швидше за все, в організмі відбуваються збої, які самостійно ліквідувати не вдасться.

Якщо ж зайву вагу - результат способу життя малюка і його батьків, то схуднення має починатися з обмеження калорійних продуктів, заміни їх овочами, ягодами, фруктами. Це тривалий процес і дуже важкий, але посильний.

Дієта повинна поєднуватися з руховою активністю, пошуком хобі для дитини, яке б відволікало від думок про їжу.

І, звичайно ж, починати день повний дитина повинна з ранкової зарядки. Краще робити її разом з татом і мамою. А ось в цьому може допомогти комп`ютер. Завантажити комплекс цікавою фіззарядки з предметами не складно. Це під силу і самому малюкові. Можливо, початком здорового дня буде ранкова пробіжка, якщо є така можливість. Батьки повинні розуміти, що позбавлення від зайвих кілограмів багато в чому залежить саме від них, від підтримки, похвали, особистого прикладу здорового способу життя.