Судоми в нижніх кінцівках в період вагітності

Вагітність часто супроводжується м`язовим болем в нижніх і верхніх кінцівках. Судоми возникаю раптово, частіше за все турбують вагітну під час відпочинку.

Етіологія судом в період вагітності

Судоми в період вагітності можуть виникати з багатьох причин (наприклад, при гіповітамінозах, а також Мікроелементози). До основним етіологічним факторів, що провокує виникнення судом в організмі майбутньої мами можна віднести:

- дефіцит вітамінів, макро- і мікроелементів (Калій, Кальцій, Магній, Фосфор, Марганець);

- дефіцит піридоксину (вітамін В6) супроводжується сильними токсикозами і блювотою, з блювотними масами організм втрачає величезну кількість мікроелементів;

- збільшення потреб розвивається ембріона (особливо яскраво це виражається в II триместрі вагітності);

Відео: УЗД вен нижніх кінцівок

- безконтрольним вживанням АПФ;

- незбалансоване харчування, при якому в організм вагітної надходить мінімальна концентрація потрібних їй поживних і біоактивних сполук.

- знижена концентрація гемоглобіну;

- гіпоглікемія (зниження концентрації цукру в крові), яка може виникнути при порушенні режиму харчування, коли пацієнтка їсть рідко, але великими порціями, або занадто багато вживає солоденького;

- варикоз, особливо в тих випадках, коли є підвищене навантаження на ноги;

- вживання різноманітних напоїв, які містять кофеїн, що провокує зневоднення м`язової тканини, що в кінцевому результаті призводить до виникнення судом;

- різноманітні хвороби та ускладнення вагітності;

- розвиток синдрому здавлювання нижньої порожнистої вени, при якому збільшена матка тисне на порожнисту вену, викликаючи при цьому порушення венозного відтоку від нижніх кінцівок. В даному випадку судоми починають турбувати пацієнтку, найчастіше, в III триместрі вагітності, коли вона лежить на правому боці або спині.

При виникненні судом медики рекомендують робити наступне:

- повільно і акуратно, потягніть на себе пальці ноги, в якій звело м`язи. Після проведеної маніпуляції потрібно розслабити ногу, далі повторити процедуру. Після цього м`яза ноги слід легенько помасажувати. Для зігрівання м`язів можна використовувати гірчичники, гарячу воду або грілку. Для відновлення кровообігу в м`язовій тканині нижніх кінцівок можна трохи походити по кімнаті. Для попередження рецидивів судом потрібно трохи полежати, злегка піднявши ноги. Для цього можна використовувати складену ковдру або подушку.

Відео: Судоми кінцівок

Профілактика і терапія судом в період вагітності

Судоми - це тільки одна з ознак дисфункціональних порушень в організмі. Тому при виявленні у себе подібної симптоматики, необхідно відразу ж звернутися до кваліфікованих фахівців, які зможуть визначити етіологію хворобливих скорочень м`язів і призначити ефективне лікування.

Якщо етіологія хвороби пов`язана з мікроелеменозамі і гіповітамінозами, то лікування зводиться до оптимізації раціону харчування і збагачення його деякими продуктами. Іноді, лікуючий лікар призначає своїм пацієнткам вітамінно-мінеральні препарати.

У будь-якому випадку, раціон вагітної жінки повинен містити такі види продуктів: рибу, тверді сири, кисломолочні продукти, нежирне м`ясо, крупи (вівсяна, гречана), овочі і фрукти, макарони і хліб з грубого помолу. Для підтримки фізіологічного рівня глюкози в крові, прийом їжі повинен бути частим, але дрібними порціями.

Для запобігання проявам судом дуже важливо дотримуватися наступних правил:

- взуття повинна бути комфортною з наявністю невеликого каблучка (не більше 5 см);

- при варикозі слід носити спеціальні панчохи або колготки (лікар проконсультує вас в даному питанні);

- з III триместру вагітності, намагайтеся лежати на лівому боці, таким чином, ви уникнете розвиток синдрому нижньої порожнистої вени;

- уникайте сильних навантажень на ноги, якщо доводиться тривалий час перебувати у вертикальному положенні - робіть спеціальні розвантажувальні вправи (наприклад, підніміться на шкарпетки і опустіться на стопи кілька разів), вони допоможуть відновити кровообіг в нижніх кінцівках;

- відпочивати слід зі злегка піднятими ногами.