Судоми в ногах при вагітності

зміст:

• Судоми в ногах при вагітності: причини
• Що робити, коли почалася судома:
• Профілактика судом під час вагітності
• Відео

Вагітність - досить щасливий час, коли жінка з нетерпінням і радістю чекає свого малюка. Але часто цей період затьмарюють супутні захворювання або ускладнення, які в звичайний час не турбували майбутню маму. Серед таких неприємностей одне з перших місць займають судоми в ногах, які трапляються і під час сну, і на прогулянках.

Для профілактики судом носите взуття на невеликому каблуці

Судоми в ногах при вагітності: причини

1. Нестача вітамінів і мікроелементів в організмі вагітної жінки, який викликаний:

• сильним токсикозом, як наслідок - часта нудота і блювота;
• збільшеною потребою у вітамінах для дитини приблизно на 5-7 тижні вагітності;
• застосуванням сечогінних засобів;
• незбалансованим харчуванням, коли жінка ігнорує поради лікаря про прийом полівітамінів і більш підходящих продуктах.Вираженная анемія, коли кількість гемоглобіну в крові значно нижче норми.

2. Поява цукру в сечі або крові свідчить про прихований цукровому діабеті, а, можливо, жінка не дотримується режим харчування і занадто часто вживає вуглеводи у вигляді солодких, борошняних виробів.

3. Варикозне розширення вен, особливо в ситуаціях, коли жінка ігнорує цей факт і не використовує методи лікування і профілактики.

4. Надмірне вживання кави або інших напоїв, що містять кофеїн. Справа в тому, що він призводить до зневоднення м`язів і вимиває кальцій з організму, що провокує появу судом.

5. У третьому триместрі бремененние жінки страждають від судом, коли лежать на спині або правому боці. Виною всьому цьому - нижня порожниста вена, яку передавлює збільшена матка в таких положеннях.

6. Судоми можуть виникати і при інших захворюваннях і ускладненнях в період вагітності.

Щоб полегшити хворобливе скорочення м`яза потрібно потягнути пальці ніг на себе

Що робити, коли почалася судома:

• в першу чергу, потягніть пальці ноги на себе, це потрібно робити з достатньою силою, але акуратно, після цього розслабте м`язи ноги і повторіть вправу;
• після того, як судома пройшла, зігрійте м`язи ноги: для цього можна розтерти її, накласти гірчичник або грілку;
• щоб відновити кровообіг спробуйте трохи розім`яти ногу, для цього потрібно бути схожим;
• для того щоб судома не повторилася, потрібно полежати деякий час з піднятими ногами, підкладіть під них подушку або складену ковдру.

Після того, як судома пройшла, помасажуйте ноги, щоб відновити правильний кровообіг

Профілактика судом під час вагітності

Варто мати на увазі, що судоми виникають, як реакція організму на певні порушення в його роботі. Тому в першу чергу необхідно визначити разом з фахівцем причину виникнення судом і тільки після цього займатися лікуванням. Якщо лікар визначить, що ця неприємність турбує вагітну через нестачу вітамінів і мікроелементів, то лікування зведеться до порад по правильному харчуванню та прийому полівітамінів.

Для того, щоб уникнути судом або звести їх появу до мінімуму, слід дотримуватися таких рекомендацій:

• носіть зручне взуття з обов`язковою присутністю каблука, але не вище 5 см;
• якщо вагітна схильна до варикозу, то слід носити спеціальні панчохи та гольфи;
• уникайте довгого стояння на ногах і важких фізичних вправ;
• ввечері робіть контрастні ванночки або розслаблюючі, а після них наносите на ноги охолоджуючий гель.

Судоми в ногах при вагітності відео