Чому зводить ноги при вагітності?

Відео: Судоми в ногах при вагітності. Судоми в ногах під час вагітності

Процес вагітності протікає у кожної жінки індивідуально. І дай бог, звичайно, щоб протягом усього періоду майбутня мама відчувала себе комфортно.

Для цього потрібно вести здоровий спосіб життя і стежити за організмом не тільки під час вагітності, що само собою зрозуміло, але і задовго до такого відповідального події, як виношування дитини.

На жаль, іноді трапляються і неприємні ситуації, наприклад, коли зводить м`язи ніг при вагітності.

• Чому це відбувається?
• Як попередити і уникнути?
• Судоми в литках

Чому це відбувається?

є кілька варіантів пояснення причин даного явища. А виходячи з того триместру, в якому воно проявило себе вперше можна зрозуміти, що породило таку неприємність.

Якщо судоми виникають в першому триместрі, то це може бути просто реакцією організму на розвиток плода, що в народі іменується як токсикоз. Вони можуть часто з`являтися протягом перших 16 тижнів, не тільки як додатковий фон до нудоті і блювоті, але і як наслідок.

При блювоті організмом буквально змиваються потрібні мікроелементи, що підтримують загальний стан здоров`я в гармонії. А після втрат організм потребує додатково прийнятих поживних речовинах.

обов`язково варто звернутися до свого лікаря-акушера, щоб правильно підібрати препарати.

Якщо судоми періодично проявляються протягом двох останніх триместрів, то це сміливо можна пов`язувати зі збільшеною потребою вже двох організмів: і жінки, і дитини, в отриманні додаткових мінералів і мікроелементів.

Адже плід стрімко зростає, розвивається, формуються системи і на це витрачається «будівельний матеріал», що щедро надається організмом майбутньої мами.

Швидше за все матка з плодом в вашому організмі знаходитися близько до венозних артерій в тазу, що відповідають за правильну і стабільну роботу кровообігу ніг.

також тому не рекомендується лягати на спину або правий бік - Адже в таких позах більше ризику придавити порожнисту вену, що є в нижньому тазостегновому секторі.

У підвищену групу ризику відносяться ті жінки, які до вагітності вживали алкоголь або курили зі «стажем» більше півроку. Наприклад, нікотин звужує судини, утруднюючи насичення м`язів кров`ю, а значить киснем і потрібними речовинами.

Відео: Жити здорово! У мене зводить ноги. Від чого бувають судоми. (27.09.2013)

Після тривалої нікотинової залежності стінки судин стоншуються, аж до погроз облітерації. А судоми м`язів дуже подібні з цим процесом омертвіння м`язів. Тільки судома - це короткострокова облітерація і тому поворотний до пожвавлення тканини процес.

Як попередити і уникнути?

Попередити і уникнути появи судом при вагітності можна раціонально приймаючи мікроелементи, які в процесі формування у плода основних систем організму витратяться зі збільшеною швидкістю.

Відео: Судоми вагітних

До них в першу чергу відносяться кальцій, калій і магній.

Про кальції сучасні люди, а тим більше вагітні жінки чули, адже це один з основних матеріалів якого потребує людський організм з моменту зачаття.

Саме від цих двох речовин залежить здатність кишечника в процесі перетравліванія доставляти кальцій «за призначенням».

калій найважливіший елемент, присутній в кожній клітині будівлі фізіології людини. Після частої блювоти або проносів організму бракує калію, що веде до швидкої м`язової стомлюваності, неврозів і судом. Цього не можна допускати при вагітності, а заповнювати калій не завдасть праці і в щоденному раціоні.

Досить часто присутність калію зустрічаються в таких відомих продуктах як: картопля, квасоля (як і все сімейство бобових), банани, молочні продукти, сухофрукти (особливо курага).

На добу потрібно близько п`яти грам калію дорослій людині. Додатково можна приймати йодид калію, так як калій складає основу даного комплексного мінерально-вітамінного препарату.

Важливим мінералом в період вагітності є магній. Його недостатня кількість може привести крім багатьох інших неприємностей, навіть до викидня.

Багаті магнієм такі продукти харчування: зелена цибуля, хліб (крім випеченого за новими технологіями рафінування), шпинат, насіння всіх видів і горіхи.

У таблетках зарекомендував себе з практичного боку препарат Магне-B6.

Відео: Судоми Ніг. Як Позбутися від Судом в м`язах ніг (причини судом і лікування)

Судоми в литках

Якщо в литкових м`язах з`явилися судоми - це може бути сигнал організму на розвивається варикозну хворобу.

Якщо судоми литок ніг супроводжується відчуттями тяжкості, підвищеної стомлюваності ніг, то вагітній дешевше перенапружуватися і давати можливість повного розслаблення м`язів.

Бажано робити масаж по площі від кінчиків пальців до тазу, розігріваючи м`язи ніг круговими рухами і поплескування.

Якщо зводить ногу, вагітної потрібно кілька разів тягнути вгору і опускати назад пальці ніг. Вправа не робити в поспіху, а плавно. Можна взятися за великий палець ноги, піднімаючи ступню плавно вгору і опускаючи пальці вниз, як би затискаючи.

Дуже важливо для здоров`я ніг при вагітності ходити в зручному взутті і колготках. Серед перевірених народних рад зустрічався найдієвіший - натирати лимоном ступні або ікри ніг, чекати повного висихання, і тільки після цього одягатися-взуватися.

Протягом двох тижнів постійного повторення процедур з лимоном, масажними і фізичними вправами в комплексі з раціоналізовані харчуванням, то судоми більше не подумають повторюватися!