Судоми у вагітних

зміст:

• Причини виникнення судом у вагітних
• Вода - джерело здоров`я
• Перша допомога при судомах
• Запобіжимо судоми: профілактичні заходи
• Основа відмінного самопочуття - повноцінне харчування
• Відео

Що таке судоми у вагітних знає кожна жінка, яка хоч раз на собі відчула радість материнства. Найчастіше це не зовсім приємне явище виникає вже на перших місяцях вагітності на тлі раннього токсикозу. Як правило, судома «вистачає» м`язи кистей рук або литкові м`язи під час сну або після прокидання.

Судоми у вагітних можуть виникати в результаті браку корисних мікроелементів, а також на тлі варикозної хвороби і синдрому порожнистої вени

Причини виникнення судом у вагітних

Найпоширенішою причиною судом у вагітних, на думку лікарів, є нестача вітамінів і мікроелементів в організмі майбутньої матері. Також судоми у вагітних можуть виникати і в результаті незбалансованості харчування жінки, адже часто майбутня мама, слідуючи своїм примхам і бажанням, просто відмовляється від якоїсь певної групи продуктів. А адже саме містяться в них унікальні корисні речовини, наприклад, кальцій, який входить до складу кисломолочних продуктів, і вважаються важливими для організму майбутньої матері.

Особливу увагу жінкам, що мучаться судомами, необхідно приділити повноцінному харчуванню

Вода - джерело здоров`я

До речі, ще одна причина виникнення судом у вагітних пов`язана зі споживанням води та надмірної кількості сечогінних засобів. Як показує практика, багато вагітних жінок під контролем лікаря або самостійно не тільки намагаються не вживати багато рідини, але і здійснюють прийом сечогінних засобів, щоб зняти набряки. Однак мало хто знає, що будь-які сечогінні препарати разом з водою виводять з організму і корисні мінеральні речовини.

До другорядних причин виникнення судом при вагітності медики відносять зниження в організмі жінки кількості гемоглобіну, приховану і розвивається варикозну хворобу і синдром нижньої порожнистої вени, який найчастіше розвивається в третьому триместрі.

Легкі фізичні вправи і щоденний відпочинок допоможуть запобігти появі судом

Перша допомога при судомах

часом виникають судоми у вагітних поступово і проходять досить швидко, а в деяких випадках біль настільки сковує рухи, що майбутня мама просто не в змозі самостійно встати з ліжка або поворухнутися. Щоб зняти судому, можна скористатися такими порадами:

1. На затверділу м`яз поставити гірчичник або ж полити це місце гарячим місцевим душем, але дотримуючись обережність, щоб не отримати опік;
2. Якщо судома «схопила» литкового м`яза, необхідно помасажувати ногу, випрямити пальці або повільно потягнути їх на себе;
3. Розтерти скуту м`яз, почухати її або сильно пощипати.

При появі судом майбутній мамі рекомендується звернутися до ведучого гінеколога, який при необхідності може призначити додаткове обстеження у терапевта, ендокринолога або невропатолога.

Щоб вгамувати біль в литкового м`яза, потягніть пальці ніг до себе або постарайтеся розім`яти затверділу м`яз

Запобіжимо судоми: профілактичні заходи

Не потрібно залишати без уваги і профілактичні поради, які допоможуть не тільки зменшити неприємні відчуття від судом, але і уникнути їх виникнення. Отже, майбутній мамі не рекомендується носити взуття на високих підборах, а при вимушеному перебуванні в одному положенні виконувати прості вправи, які дозволять нормалізувати кровообіг в м`язах. Також з цією метою можна використовувати і ванночки з морською сіллю кімнатної температури щодня перед нічним сном. Відмінною профілактичною процедурою є відпочинок з піднятими ногами і легкий масаж, який покращує відтік венозної крові.

Основа відмінного самопочуття - повноцінне харчування

Чималу увагу варто приділити і харчуванню майбутньої мами. Основою в раціоні вагітної жінки повинні стати продукти, багаті на вуглеводи, наприклад, вівсяні та гречані каші, макаронні вироби, фрукти і овочі. А ось щоб уникнути дефіциту мінеральних речовин рекомендується приймати спеціальні полівітамінні препарати, необхідні як здоров`ю майбутньої мами, так і здоров`ю її малюка.

Судоми у вагітних відео