Судоми при вагітності

Судоми у вагітних виникають в результаті порушення вмісту в крові будь-яких мікроелементів. В першому триместрі вагітності судоми можуть викликані токсикозом, який супроводжується блювотою і зниженням апетиту, у другому і третьому триместрі судоми найчастіше пов`язані з збільшилися потребами плода в різних поживних речовинах і мікроелементах.

Судоми при вагітності розвиваються при пониженому вмісті в крові кальцію, калію, магнію, натрію, при підвищеному вмісті натрію і фосфатів. Недостатнє споживання вітамінів групи В також може спровокувати судорогі.Наіболее виражені судоми бувають в середині вагітності - починаючи з 20 тижні вагітності. Плід починає розвиватися дуже інтенсивно, споживати велику кількість мікроелементів.

Судоми також можуть бути пов`язані зі зниженням рівня цукру в крові. при вагітності це актуально, так як глюкоза - джерело енергії, витрачається як на потреби організму вагітної жінки, так і на життєдіяльність плода. При рясному пізньому вечері можливе зниження рівня цукру в крові в нічний і ранковий час, що може бути причиною появи судомних скорочень.

Варикозна хвороба також може бути причиною судом в м`язах ніг. Подальше збільшення в розмірах матка може здавлювати вени в малому тазі, створювати перешкоду відтоку крові від нижніх кінцівок. Кровотік в малому тазу збільшує навантаження на вени. При варикозної хвороби кров починає застоюватися у венах нижніх кінцівок, з`являються набряки.

Погіршення кровообігу порушує живлення м`язів, доставку поживних речовин, виведення продуктів розпаду. Це все ставати фоном для розвитку судом. Причиною судом може бути і куріння, вживання великої кількості напоїв, які містять кофеїн, а також міцного чаю.

При курінні поступово розвивається хронічна киснева недостатність, це сильно позначається на стані м`язів, провокує появу спазмів. Кофеїн провокує напругу в м`язах і їх зневоднення, це є сприятливою умовою для розвитку судом.

Допомога при судомах

При виникненні судом необхідно потягнути м`яз, в якій розвинувся спазм. Необхідно розслабитися, глибоко дихати. Також рекомендується тягнути пальці ніг на себе, потім послабити напругу, ще раз потягнути, приклавши більше зусилля. Повторювати цей рух потрібно до тих пір, поки м`яз не розслабитися.

Потім потрібно помасажувати м`язи, масаж робити у напрямку від периферії до центру, після цього полежте з піднятими ногами, так ви забезпечите відтік крові і уникнете повторення судом. Існує інший спосіб зняти судому - укол шпилькою в м`яз, яка була зведена судомою.

Лікування судом при вагітності

Перше - необхідно повідомити свого лікаря про появу судом. Лікар призначить додаткові лабораторні дослідження, призначить відвідування невропатолога, ендокринолога та ін. Лікарів, при необхідності.
Якщо серйозні захворювання виключаються, лікар розповість про заходи, спрямовані на зменшення неохайних відчуттів. Ці рекомендації вам потрібно буде виконувати.

Загальні рекомендації:

Носити варто взуття зі стійким каблуком, висота каблука не більше 4-5 см. Корисно використовувати для масажу стоп спеціальні масажні гумові килимки, які активізують кровообіг. 5-10 хвилин в день переступати з ноги на ногу на масажному килимку.

Якщо є варикозне розширення вен, то рекомендується носіння спеціальних Противарикозні колготок.
Відпочивати варто з піднятими ногами, кров в такому положенні вільно циркулює від стоп до верхньої частини тулуба. Робіть масаж ніг, погладжуючи ноги від стоп до стегна, трохи здавлюючи м`які тканини для поліпшення відтоку венозної крові.

Для того, щоб активізувати кровообіг і поліпшити живлення м`язів корисно робити ванночки кімнатної температури з морською сіллю - 2-3 ст.л солі на 4-5 л. води. Рекомендується робити ввечері перед сном. Ванночки для ніг добре знімають втому, напругу в м`язах ніг.

Для профілактики судом в литкових м`язах можна також робити спеціальні вправи. Ось одне з них: потрібно лягти на підлогу, підняти ноги, зігнувши їх в колінах, впертися пальцями ніг в стінку. Дорахувати до 10. Опустити ноги, відпочити, зробити 6-8 повторів.

Для того, щоб підтримати оптимальний рівень цукру в крові вагітної жінки рекомендується часте дробове харчування, великі перерви в їжі призводять до зниження рівня глюкози в крові, до судом.

Для того, щоб запобігти дефіциту мінеральний речовин всім вагітним жінкам рекомендують приймати полівітамінні препарати, які містять всі необхідні вітаміни і мікроелементи в дозах, які задовольняють потребу матері, дитини. Включайте в свій раціон сир, молочні продукти, сир, курагу, родзинки, буряк, картоплю, горіхи, гречану кашу, бобові.
Лікар також може призначити препарати при недостатності тих чи інших мікроелементів - кальцію - Кальцій-Сандоз, кальцію і вітаміну D - кальцій D3, калій - Аспаркам і ін., Магнію - Магній В6. Прислухайтеся до рекомендацій лікаря, судоми більше не будуть затьмарювати вашу вагітність.