Лимон при вагітності: боремося з набряками, запорами і нудотою

Лимон, в перекладі з китайського, має дуже «говорить» назва: «фрукт для матерів». Лікарі дійсно рекомендують вживати лимон у всіх його видах на будь-яких етапах вагітності, але обережно. Гасло «Загальна вітамінізація організму» треба застосовувати на практиці розумно, це може виявитися палицею з двома кінцями. Фанатизм в поїданні лимонів навіть в ім`я благої мети може обернутися небажаними наслідками.

• Загальні відомості про лимонах
• Користь і показання до вживання
• Шкода і протипоказання до вживання
• способи застосування
• Запобіжні заходи
• Ефірна олія лимона при вагітності: користь і протипоказання, а також жуйка, льодяники і інші дрібниці
• замість висновку

Загальні відомості про лимонах

У рейтингу дуже корисних для здоров`я людини продуктів лимон заслужено займає одну з лідируючих позицій. Цю репутацію фрукт отримав через рекордне вміст вітаміну С. Крім того, лимони багаті каротином, клітковиною, пектином і вітамінами групи В і РР.

Це «мінералосодержащій» фрукт: марганець, фосфор, залізо, калій, кальцій і цинк - і це ще не повний список достоїнств. Корисні властивості лимона роблять його частиною терапевтичного лікування при авітамінозах, рекомендуються при простудних, вірусних захворюваннях і грипі.

Цедра лимона - унікальне антибактеріальний засіб, більш того, вона давно є доведеним засобом при лікуванні запалення органів дихання і патологій серцево-судинної системи.

«Лимонна» терапія показана пацієнтам, що страждають від подагри, ревматизму і сечокам`яної хвороби. Крім того, це прекрасний антидепресант і перевірений засіб від втоми.

Відео: Правильне харчування - кращий засіб від набряків при вагітності

Користь і показання до вживання

У першому триместрі у багатьох вагітних жінок спостерігається явище раннього токсикозу, яке супроводжуються вкрай неприємними симптомами - нудотою і блювотою. Лимон сприяє нейтралізації процесів, які відбуваються всередині жіночого організму і призводять, в кінцевому рахунку, до токсикозу.

Сприятливо діє лимонний сік і на процеси травлення, нормалізує баланс шлунково-кишкового тракту і перешкоджаючи газоутворення.

Лікарі рекомендують вживати лимон і як профілактичний засіб, попереджаючи появи сезонних захворювань. Медикаментозне лікування звичайної застуди супроводжується небажаним для вагітних жінок прийомом ліків. Вітамін С і мінеральні речовини в даному випадку підтримають імунітет і, якщо не допоможуть запобігти, але значно послаблять тяжкість перебігу простудних захворювань.

неприємний супутник другого і третього триместру перебігу вагітності - набряклість. З цим дуже кваліфіковано допоможе впоратися не дуже солодкий лимонний чай.

Ще одна проблема - запор. Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, лимонний сік дозволяє вирішити і це питання. Механізм дії досить простий: вітамін С, що міститься в лимоні, є стимулюючим фактором для роботи печінки. Він допомагає впоратися з синдромом подразненої товстої кишки і нормалізує стілець.

Відео: Куріння - Нікотинова залежність

Якщо додати в кип`ячену воду лимонний сік, то завдяки вмісту там калію та магнію, нормалізується рівень цукру в крові.

Шкода і протипоказання до вживання

При своїх очевидних лікувальних якостях, жінкам «в положенні» слід бути уважними. По-перше, у великих кількостях будь-який фрукт, особливо цитрусовий, може спровокувати виникнення алергії.

Крім того, якщо в анамнезі вагітної жінки присутні гастрит або виразка шлунка, від вживання лимонного соку варто відмовитися, або робити це в мінімальних терапевтично показаних обсягах і концентраціях. В іншому випадку Ви не тільки ні Спаситель від печії і нудоти, а лише погіршить їх.

Укупі з цим можна отримати загострення вже існуючих хвороб, що спричинить за собою необхідність медикаментозного втручання, настільки небажаного при вагітності. Треба пам`ятати, що вживання лимона не рекомендується при захворюваннях підшлункової залози, зокрема при панкреатиті.

Сік лимона, так добре допомагає при застуді і грипі, не рекомендується застосовувати для лікування гострого запального процесу в горлі, особливо в нерозбавленому вигляді. Це може послужити додатковим подразником для і так уже запаленої слизової.

Вагітним жінкам з підвищеним артеріальним тиском теж варто ставитися до лимону дуже обережно, а краще взагалі утриматися від його вживання в будь-якому вигляді.

А ось розхожа думка, що вживання майбутньою мамою лимонів може спровокувати згодом виникнення алергії у дитини, на 100% не доведено. Алергія може з`явитися у дитини, але з іншої причини: це захворювання часто передається у спадок і з ймовірністю 37% буде у дитини при одному хворому батьку.

Цей цитрус треба виключити з раціону годуючої мами, тому що саме в цьому випадку він може послужити причиною виникнення алергічної реакції.

Лимон, а вірніше міститься в ньому вітамін С, необхідний для формування кісткової тканини майбутнього малюка, а, завдяки високому вмісту калію в цьому фрукті, розчин води і лимонного соку допомагає формуванню клітин головного мозку і нервової системи малюка.

способи застосування

Дуже вдале рішення - випивати з ранку склянку кип`яченої води з розведеною в ній столовою ложкою свіжого вичавленого лимонного соку. Це «розбудить» організм, «запустить» роботу шлунково-кишкового тракту, і підвищить імунітет. У такій концентрації шкоди лимон не принесе, крім випадків строгих протипоказань.

Як аналог лимонну кислоту в кристалах використовувати категорично не рекомендується - це різні продукти за складом, корисності і концентрації.

Якщо лимон Ви віддаєте перевагу додавати в чай - запам`ятайте одну тонкість: щойно заварений чай з температурою під 100 градусів все корисне зруйнує - залишиться тільки нікому непотрібна кислота. Для «вітамінізації» напою часточку лимона треба додавати в охолоджений до 60 градусів чай.

З тієї ж причини лимонне варення або пиріг нічого, крім задоволення, не принесе.

Запобіжні заходи

Медиками рекомендовано вживати не більше одного лимона на тиждень. Така порція принесе тільки користь. Але є одне застереження. Лимонна, як і будь-яка інша кислота, здатна пошкоджувати емаль зубів, яка і без того під час вагітності перебуває «під ударом». Уникнути цього можна елементарним способом - прополоскати порожнину рота або почистити зуби.

Ефірна олія лимона при вагітності: користь і протипоказання, а також жуйка, льодяники і інші дрібниці

У разі, якщо майбутня мама - прихильниця ароматерапії, треба враховувати кілька нюансів, важливих для цього періоду.

Ефірна олія лимона, при відсутності алергічної реакції на його компоненти, показано до використання в період вагітності. Втертий в область сонячного сплетення, невелика його кількість нейтралізує дію печії.

Плюс, це відмінний антидепресант і засіб від токсикозу.

Його можна застосовувати під час масажу - це допоможе уникнути розтяжок на шкірі.

Але треба пам`ятати, що ефірна олія - субстанція Фототоксічность, і лимонне ефірне масло - не виняток. А це означає, що його використання на відкритих ділянках шкіри в сонячні, і навіть не дуже сонячні, дні може бути чревате серйозними опіками. Альтернативне і безпечне рішення - використання аромалампи.

А ось лимонні льодяники і лимонна жуйка який-небудь особливої користі або такого ж шкоди здоров`ю вагітної жінки принести не можуть. Про їх плюси і мінуси все і так давно сказано.

замість висновку

У звичайному житті жінка може дозволити собі маленькі «шкідливості»: картопелька - смажена, рибка - копчена, тортик - ну дуже солодкий, кава з лікером і сигаретка. Все це, за винятком сигарет, можна собі дозволити без шкоди для здоров`я, якщо, звичайно, в розумних «дозах» і не кожен день.

А ось у разі настання вагітності таке харчова поведінка необхідно буде скорегувати з урахуванням нового «статусу» - майбутня мама. Загальні рекомендації дуже прості: більше овочів, фруктів і прогулянок по свіжому повітрю, менше солодкого, копченого і солоного. Сигарети і алкоголь на найближчі дев`ять місяців - «персони нон грата».

У разі, якщо Ви вагітні і Вам дуже хочеться з`їсти лимон - значить аскорбінова кислота просто необхідна Вашому організму. У разі наявності строгих протипоказань - з`їжте салат зі свіжої капусти з кільцями сирої цибулі. Може бути, за смаком - це зовсім не те, чого Ви хотіли, але, що стосується вітаміну С і мінералів, користь лимона буде врівноважена.