Зводить ноги при вагітності

зміст:

Чому зводить ноги судомою при вагітності

Всі ми безсумнівно стикалися з таким відчуттям, коли зводить ногу. Погодьтеся, це досить неприємно, особливо якщо ви в цей час спите, або ж купаєтеся в холодній воді. Що ж є причиною цього явища, і чим це викликано у вагітних?

Причини судом у ногах при вагітності

Для початку пояснимо сам механізм виникнення дискомфорту і болю в ногах - це відбувається в результаті сильного скорочення м`язів, яке відбувається раптово. Найчастіше такі скорочення вагітна жінка може відчути уві сні, і навіть сильніше, ніж в той час, коли вона не спить. На появу таких неприємних відчуттів впливають кілька факторів.

• Болі в ногах при вагітності
• Набряки при вагітності
• Варикоз при вагітності

Будь-яка майбутня мама все корисні речовини і вітаміни, які вона отримує, ділить на двох. Те, що у вагітної зводить ноги, є явною ознакою того, що її організм відчуває нестачу кальцію, магнію, і калію. При нестачі цих мінералів порушується взаємодія м`язів і нервів. Результатом є судоми нижніх кінцівок ночами.

Також зводити ноги може внаслідок того, що у вагітної жінки починає розвиватися варикозне розширення вен. Це відбувається тому, що збільшується плід має суттєвий тиск на судини в області малого тазу і в ногах, внаслідок чого порушується кровообіг, і жінка починає відчувати судоми.

Якщо жінці був поставлений діагноз «плоскостопість», це також може стати причиною судом в ногах, також вони спостерігаються і у жінок з проблемами щитовидної залози. Любительки вузької і незручного взуття можуть також у себе відзначити часті судоми. Носіння такого взуття порушує кровообіг в ногах, м`язи швидко втомлюються, і їх часто зводить.

Що робити, якщо зводить ноги при вагітності?

Як ми вже відзначили, основною причиною судом є недолік певних мінералів в організмі, тому в першу чергу зверніть увагу на те, чим ви харчуєтеся, і можливо трохи відкоригувати свій раціон. Перш за все, обов`язковим є регулярне вживання цибулі, різного виду сирів, кисломолочних продуктів, а також кунжуту. Для поповнення запасів калію їжте більше бананів, кураги, картоплі та бобових, а ось кількість магнію є максимальним в гречці, моркви і горіхах. Зараз в аптеках можна зустріти безліч вітамінних комплексів, проте перш ніж їх приймати, обов`язково узгодьте це з вашим лікарем, щоб виключити ризики для майбутньої дитини.

Якщо хочете забути про судоми, постарайтеся обмежити, а краще виключити вживання бадьорять напоїв, а саме кави та чаю. Всім відомо, що вони є потужними стимуляторами для ваших м`язів, і рясне вживання цих напоїв тримає м`язи в постійному тонусі.

Якщо ви помітили у себе, що починається варикоз, спробуйте носити спеціально розроблені для таких випадків колготи чи панчохи, або ж користуватися спеціальними кремами проти варикозу, попередньо переконавшись в їх безпеки для малюка. Якщо відчуваєте втому в ногах, допоможе сольова ванночка, після якої добре буде зробити масаж. На ніч кладіть ноги на невелике піднесення, наприклад, на подушку.

Ноги зводить постійно, є сенс проконсультуватися з вашим лікарем. Очевидно, що зводити ноги може не тільки через банальну втоми, або через брак корисних речовин в організмі. Вони можуть бути симптомом прояву деяких хвороб, які часто небезпечні при вагітності.

Відео: Судоми і болю в ногах при вагітності, що робити?