Крутні болю в ногах у вагітних жінок: причини і лікування

Крутні болю в ногах (так званий синдром неспокійних ніг) знайомі більшості вагітних жінок. Як правило, вони виникають в другому і третьому триместрах, в стані спокою, коли жінка лежить або стоїть. Особливо часто крутить ноги ночами, коли мимовільне і хворобливе скорочення м`язів виникає від будь-якого необережного руху ногами.

Відео: Лікування болю в попереку

Ознаки синдрому:

• Відчуття поколювання;
• Відчуття печіння в литках;
• Виникнення свербіння;
• Різка і тупий біль в м`язах.

Якщо в першому триместрі у вагітної крутить ноги не часто і, в основному, на погоду, то в подальшому, на пізніх термінах вагітності, болі виникають майже щоночі, причому одночасно в двох ногах.

Причини появи синдрому неспокійних ніг

В ході вагітності відбувається природне підвищення навантаження на організм жінки, на 2,5 літра збільшується обсяг крові, а її відтік ускладнюється. Крім того, зростає потреба організму в макроелементах, мікроелементах і вітамінах, і при їх невосполненной виникає дисбаланс речовин. Особливо часто вагітним жінкам не вистачає магнію, калію, кальцію, заліза, вітамінів B6 і D.

Низька кількість заліза в гемоглобіні може привести до залізодефіцитної анемії. Для постановки такого діагнозу попередньо здається біохімічний аналіз крові. Якщо рівень заліза у вагітної нижче 103-104 одиниць, їй призначається курс залізовмісних препаратів. У більшості випадків, виявляється досить пропити один курс таблеток.

Необхідно відзначити, що при прийомі препаратів заліза досить погано засвоюється кальцій, нестача якого також може впливати на виникнення неприємних симптомів в ногах. Тому після проходження курсу залізовмісних препаратів, необхідно ввести в раціон більше продуктів містять кальцій, а також пропити курс кальцесодержащіх вітамінів і вітаміну D ( «Кальцій D3 Нікомед»).

Дефіцит магнію, вітамінів B6 і D рекомендується заповнювати за допомогою вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних, призначених лікарем. Можливий періодичний прийом фолієвої кислоти і комплексу «Магній B6» для вагітних, рекомендується часте вживання свіжих фруктів і овочів.

Профілактика крутять болів в ногах при вагітності

Як і багато інших неприємні «супутники» вагітності, синдром «неспокійних ніг» - явище дуже поширене, однак уникнути його або ж купірувати симптоми досить просто. Найважливіше - дотримуватися кількох профілактичних заходів, які, будучи вкрай простими, одночасно є і найбільш ефективними.

При постійних болях в ногах може допомогти розслаблююча ванна, обмивання ніг з душу теплою або прохолодною водою, прийом легкого заспокійливого і м`який масаж литкових м`язів перед сном. Крім того, рекомендується не пити чай і каву в другій половині дня і дотримуватися режиму харчування (не їсти перед сном). Хороший ефект дають нетривалі вечірні прогулянки перед сном і компресійні панчохи, надіті на ніч.