Судоми в ногах при вагітності

З цим неприємним явищем час від часу доводиться стикатися багатьом з нас. Однак в особливій мірі йому схильні вагітні жінки. І саме в цей період литкові судоми ніяк не можна ігнорувати. Небезпеку можуть представляти не самі відчуття, а причини, що їх викликають. Але ситуацію легко виправити, якщо звернутися з цією проблемою до лікаря.

Нічні судоми литкових м`язів при вагітності

Судоми виникають внаслідок мимовільного скорочення окремих або груп м`язів. Як правило, вони супроводжуються різкими больовими відчуттями. У період виношування дитини найчастіше спазми виникають в литках і м`язах ніг. Жінки скаржаться на судоми в ногах і руках при вагітності, в пальцях ніг і навіть в області між ніг.

Найбільш виражено судомний синдром проявляється вночі, уві сні. Але також може виникати вранці і в будь-який інший час доби на ранніх і на пізніх термінах вагітності.

Проблема змушує звернути на себе увагу через сильну інтенсивного болю. Але справжня небезпека криється в причини, через які виникають сильні судоми в литках у вагітних.

Чим викликані судоми в ногах при вагітності: причини

Причин мимовільних м`язових скорочень в ногах може бути безліч, з більшою ймовірністю появи багаторазово зростає в період вагітності. Всі системи і органи майбутньої матері відчувають підвищені навантаження, працюють в «стресовому» режимі і піддаються великим випробуванням.

Поява судом виразно свідчить про порушення в здоров`ї жінки. Розглянемо найчастіші з них.

Дефіцит вітамінних і мінеральних речовин

Стан литкових м`язів дуже сильно залежить від мінерального обміну і надходження в організм вітамінів. Найбільше значення в даному випадку мають магній, кальцій, фосфор, калій, вітаміни В6 і D. В м`язових тканинах відбувається безліч реакцій, в яких беруть участь згадані речовини. І, як правило, недолік одного з них супроводжується нестачею іншого, тобто виникає дефіцит відразу декількох елементів.

Так, наприклад, магній краще засвоюється разом з пиридоксином (вітаміном В6) - кальцій всмоктується клітинами тільки при достатньому надходженні в організм магнію і вітаміну D- від рівня магнію залежить засвоюваність калію.

В умовах поганої екології і неякісних, поживно бідних вживаних продуктів, дефіцит тих чи інших вітамінно-мінеральних речовин відчуває більшість населення планети, стверджують дослідники. З настанням вагітності потреба в них істотно зростає: плід, що розвивається потребує якісного «будматеріалі», при недоліку якого організм матері починає помітно страждати.

Більш точно визначити, яких саме речовин не вистачає, здатні відповідні дослідження. Можливо, здати аналізи знадобиться вже на ранніх термінах вагітності, якщо жінка страждає сильно вираженим токсикозом з блювотою або коли втрата мікроелементів відбувається внаслідок діареї. Дефіцит вітамінів може також виникати в середині вагітності, коли плід починає активно нарощувати масу, або в результаті інтенсивної сечогінної терапії, зловживання кофеїн напоями.

анемія

Окремо слід сказати про залозі. Його дефіцит призводить до розвитку анемії у вагітних, що загрожує різними ускладненнями. А що відбуваються в цей час процеси в організмі підвищують такі ризики. Зокрема, на період виношування плоду утворюється додаткове коло кровообігу, істотно збільшується обсяг циркулюючої крові, і концентрація гемоглобіну в ній знижується. Внаслідок цього транспортування до органів поживних речовин і кисню погіршується. І м`язи литок також страждають від кисневого голодування, що проявляється їх спазмами та болем в ногах.

Слід зазначити, що заповнити дефіцит заліза одними лише продуктами харчування неможливо! Якщо аналіз крові підтвердить анемію, то необхідно буде приймати залізовмісні препарати. При цьому обов`язково потрібно враховувати, що такі кошти перешкоджають засвоєнню деяких інших речовин, а також мають якісь протипоказання до застосування. Ось чому підбирати терапію в такому випадку повинен виключно лікар!

варикоз

Жінки, які страждають варикозним розширенням вен в минулому, майже напевно зіткнутися з цією проблемою, виношуючи маляти. А тому завчасно потрібно зайнятися профілактикою хвороби. Але також трапляється, що саме зараз варикоз утворюється вперше. І крім інших ускладнень він може викликати навіть і судоми в ногах при вагітності.

Щоб запобігти небажаним прояви, відразу ж відмовтеся від взуття на високих підборах, намагайтеся довго не перебувати на ногах, зберігайте помірну фізичну активність. Знайдіть час, щоб кожен вечір побалувати свої ніжки розслаблюючими ваннами з трав або з морською сіллю, тільки не забувайте, що в гарячій воді паритися зараз не можна. Корисними будуть і контрастні водні процедури для ніг.

Намагайтеся в сидячій позі ставити ноги на піднесеність, а коли лягаєте - класти їх на валик, щоб сприяти, таким чином, кращому відтоку крові з нижніх кінцівок. Це особливо корисно, коли утворюються набряки і судоми на пізніх термінах вагітності.

Якщо виявиться варикоз або до нього існує схильність, то потрібно порадитися з лікарем щодо носіння компресійних панчіх.

Синдром нижньої порожнистої вени

Із зростанням терміну відтік крові з нижніх кінцівок відбуватиметься все гірше. Зростаюча матка і плід усе більше будуть давити на що проходять внизу судини. Найвищий ризик виникає при стисненні нижньої порожнистої вени, розташованої праворуч від хребта. І з цієї причини також можуть виникати судоми в ногах при вагітності.

А тому, починаючи з другого триместру, краще уникати тривалого перебування в позі, лежачи на правому боці. Спати краще всього на лівому, підкладаючи під поперек і спину подушку або валик, створюючи опору для правого боку.

Що робити, якщо зводить ноги судомою при вагітності: лікування

Як тільки судоми виникнуть вперше, про це краще відразу сказати дільничного гінеколога або терапевта. Можливо, він направить Вас на аналізи і за їх результатами призначить необхідні вітамінно-мінеральні препарати. У профілактичних цілях може бути досить прийому спеціального комплексу для вагітних, що містить необхідні в цей період речовини. Але якщо виявиться дефіцит тих чи інших елементів в організмі, то їх необхідно буде приймати окремо, причому дотримуючись певних правил.

Зокрема, необхідно враховувати, що антацидні засоби від печії уповільнюють всмоктування магнію, і що цей мікроелемент краще засвоюється в першій половині дня, причому на тлі помірних фізичних навантажень, а не при гіподинамії. А ось що містять вітамін D і кальцій препарати більш раціонально приймати ближче до вечора, коли їх засвоюваність найвища.

Крім того, прийом будь-якого з подібних препаратів має свої протипоказання, серед яких можуть бути ниркова недостатність, порушення в роботі щитовидної залози, тромбофілія, сечокам`яна хвороба та ін.

Корисною буде зарядка для ніг, яка дозволяє попереджати повторення судомних нападів. Для цього необхідно підніматися на пальці ніг і опускати стопу на п`яту, повторюючи вправу кілька разів. Поліпшенню кровообігу в ногах сприяє і така зарядка: встаньте прямо обличчям до стіни, спершись на неї руками. Тепер акуратно відступайте ногами назад на кілька кроків, залишаючи корпус на місці, після цього знову повертаючись у вихідне положення.

Полегшити біль під час нападу прекрасно допомагає розтираючий. Попросіть чоловіка, щоб він помасажувати Вам ікри, рухаючись долонями від країв до центру гомілки. Також добре буде розтерти пальці. Якщо ногу зсудомило, обережно потягніть пальці ураженої кінцівки на себе. І тільки після того, як біль трохи вщухне, можна пройтися туди-назад.

Народна медицина пропонує в профілактичних цілях свої кошти: розтирання литок гірчичним маслом, накладення компресів зі свіжого листя алое і ін. Але перед застосуванням будь-якого з них необхідно порадитися з лікарем.

Якщо ж судоми при вагітності викликані іншими хворобливими станами, то, безумовно, доведеться лікувати основне захворювання, тому як позбутися від спазмів і болю іншим способом не вийде.

Необхідно в обов`язковому порядку і без зволікань звернутися до лікаря, якщо дуже сильні судоми при вагітності тривають більше двох хвилин або супроводжуються втратою свідомості!

В цілому, з самого початку вагітності слід дотримуватися принципів здорового харчування, збагачуючи свій раціон корисними продуктами, і вести здоровий спосіб життя. Це допоможе уникнути великої кількості ймовірних ускладнень і проблем.

Поділися в соц. мережах: