Чому при вагітності болять м`язи?

М`язові болі в різних областях тіла в період вагітності вважаються неминучим явищем. Майже всі виникаючі під час виношування дитини болю в м`язах - це норма, але щоб уникнути зайвого занепокоєння, жінці слід знати, чому вони виникають і в яких випадках їй слід повідомляти про них лікаря.

Чому болять м`язи?

Вагітність впливає на всі групи м`язів. Одні з них під впливом гормональних змін починають розслаблятися, інші, навпаки, скорочуватися. Це і призводить до появи дискомфортних відчуттів і болю, які можуть спостерігатися вже з перших днів вагітності.

Вважається, що найбільше схильні до м`язових болів ті майбутні мами, які не займаються спортом і не підтримують тонус м`язів, а також жінки із зайвою вагою. Але такого роду болю можуть виникнути навіть у спортивних та струнких дівчат з добре натренованим м`язовим апаратом. Найчастіше вагітні скаржаться на м`язові болі в животі, спині, ногах і промежини.

Болі в м`язах живота обумовлені їх сильним розтягуванням. Основна функція цих м`язів в період вагітності - підтримання матки та інших внутрішніх органів. У міру зростання матки м`язи живота розтягуються все сильніше і сильніше, що може викликати болі. У середині терміну вагітності багато жінок скаржаться на біль в області пупка, яка виникає через сильний тиску матки на цю область.

Болі в м`язах спини з`являються через зрослу навантаження на хребет. Якщо до вагітності м`язи спини були недостатньо міцними, існує велика ймовірність розвитку больового синдрому в цій області. М`язи спини у вагітної знаходяться в постійній напрузі, яке з часом призводить до хворобливих відчуттів.

Болі в м`язах ніг також розвиваються через високу навантаження. У міру збільшення маси тіла, навантаження на ноги зростає, і в них погіршується кровообіг. Ноги швидко втомлюються і часто болять, особливо якщо у жінки плоскостопість. Також м`язи ніг може зводити судома. Це прояв зазвичай пов`язане з дефіцитом вітамінів і мікроелементів.

Відео: Тяжкість і біль в ногах стопі причини і що робити?

Болі в паховій області виникають через тиск плоду на м`язи, зв`язки і нерви. Крім того, м`язи матки можуть приходити в тонус вже з перших тижнів вагітності, що буде викликати хворобливі відчуття, що віддають в промежину.

Що можна зробити для усунення болю?

Щоб уникнути появи м`язових болів, м`язи потрібно тренувати і підтримувати в тонусі ще до вагітності. У період виношування дитини жінка вже не може займатися зміцненням м`язів, так як посилені фізичні навантаження їй заборонені. Допускається тільки виконувати гімнастику для вагітних і відвідувати спеціальні заняття для майбутніх мам. Для зміцнення м`язів промежини можна використовувати вправи Кегеля - вагітним їх робити анітрохи не забороняється, а тільки рекомендується.

Зменшити неприємні відчуття і знизити больовий синдром можна за допомогою допологового бандажа, щоденних піших прогулянок і активної рухової навантаження, допустимої для стану здоров`я жінки і особливостей перебігу вагітності. Якщо болі є минущими і не доставляють майбутній мамі сильного незручності, цих заходів буде цілком достатньо.

У деяких випадках м`язові болі - привід для звернення до лікаря. Особливої уваги вимагають такі болі, які:

Відео: Чому болять м`язи після тренування. Як допомогти?

• виникають різко і стають все більш інтенсивними;
• не зникають і не зменшуються протягом трьох і більше днів поспіль;
• не зникають і не зменшуються при зміні положення тіла або в стані спокою;
• супроводжуються температурою, підвищенням або падінням тиску, відчуттям важкості в животі, почастішанням серцебиття, вагінальними виділеннями, затримкою або нетриманням сечі і калу.

Володіючи цими знаннями, майбутня мама не стане хвилюватися через незначні хворобливих відчуттів, але в той же час буде напоготові при появі потенційно небезпечних симптомів.