Болять м`язи при вагітності

Більшість всіх жінок в період вагітності відчувають м`язові болі в різних зонах свого тіла - це майже неминуче. Цьому є так багато пояснень, що майже всі такі болі вважаються нормальними. Тим часом, в окремих випадках майбутня мама зобов`язана звернутися до лікаря, коли болять м`язи при вагітності, щоб не допустити небезпечних ускладнень.

Болять м`язи на ранніх і на пізніх термінах вагітності

У нашому тілі є різні групи м`язів, і всі вони піддаються впливу вагітність. Одні з них починають розслаблятися, інші, навпаки, скорочуються, І, звичайно ж, новий стан і режим роботи не може проходити безслідно. Нерідко у вагітної виникають дискомфортні відчуття і біль в м`язах, а іноді в м`язову тканину віддає хворобливість в кістках, сухожиллях або навіть внутрішніх органах. І такі зміни починаються вже з перших днів після зачаття, коли жіночий гормональний фон починає перебудовуватися.

В першу чергу істотно підвищується рівень гормону прогестерону, який створює всі необхідні для розвитку ембріона умови і готує груди до майбутнього вигодовуванню. Одне з таких умов - розслаблення гладкої мускулатури, що вистилає поверхню матки (щоб матка не скорочувалася і не відкидала плід) і стінки кровоносних судин (щоб вони легше витримували навантаження і краще транспортували кров, обсяг якої зараз істотно збільшується).

Одночасно активізується гормон естроген, які стимулює зростання матки. Але його підвищену кількість пов`язане з порушенням електролітного і водно-сольового балансу в організмі, що може призвести до м`язовими болями в тому числі.

Крім того, вже з перших днів після зачаття починає вироблятися гормон релаксин, основне завдання якого - підготовка організму вагітної до майбутніх пологів. Релаксин сприяє розм`якшенню сухожиль, зв`язок і розбіжності тазових кісток, що необхідно для більш благополучного просування дитинку родовими шляхами. Але такі процеси викликають також безліч "побічних ефектів". Наприклад, більш слабким стає опорно-руховий апарат, розходяться лобкові кістки, і в різних областях виникають болі. Як правило, жінка починає їх відчувати на більш пізніх термінах, починаючи з другого триместру. До них також приєднуються болі в животі через тренувальних сутичок, які можуть з`являтися після 20 тижня.

В цілому, вся кістково-м`язова система втягується в процес змін з настанням вагітності. Внаслідок цього можуть боліти м`язи в грудях, животі, спині, попереку, в тазу, в паху, в ногах. І навіть серцевий м`яз потовщується, адже їй доводиться перекачувати до 6-7 літрів крові!

В цілому, існує велика безліч факторів, які опосередковано або безпосередньо можуть бути причинами м`язових болів у вагітних на різних термінах виношування. А деякі дискомфортні відчуття можуть мати і зовсім іншу локалізацію, але відчуватися як біль в м`язах. Серед таких причин медики називають, зокрема:

активність жіночих статевих гормонів в період вагітності;
слабкість м`язів;
виношування багатоплідної або повторної вагітності (з кожною наступною черевні м`язи все більше слабшають);
великий плід;
тренувальні сутички;
запори, здуття;
варикозне розширення вен;
інфекційні, запальні процеси (головним чином - в органах сечостатевої системи), вони переважно «віддають» в пах;
неврологічні порушення (обмеження нервів, грижі);
серцево-судинні патології;
запальні процеси в кістково-м`язових тканинах;
утиск пахових гриж;
апендицит;
травми.

Болять м`язи живота, спини, промежини, ніг при вагітності

Різного роду м`язові болі відчуває більшість вагітних на різних термінах виношування. Найчастіше болять слабкі, фізично нерозвинені, нееластичні м`язи у жінок, які не займаються регулярно спортом або фізкультурою, не підтримують м`язовий тонус. Адже в такому разі «Не натреновані» м`язові волокна не можуть з легкістю розтягуватися і скорочуватися, що і відбувається в період виношування дитини.

Великим чинником ризику є також зайву вагу, обтяжливий перебіг вагітності в цілому. Серед іншого велика маса тіла надає сильні додаткові навантаження на опорно-руховий апарат, які і без цього зростають під вагою зростаючої матки і плода.

Проте, навіть стрункі спортивні дівчата не застраховані від появи м`язових болів з настанням вагітності. Найчастіше у вагітних болять такі м`язи:

В животі. Йдеться про прямих м`язах преса, які простягаються по обидва боки живота по вертикалі - від нижніх відділів грудини до лобкової кістки - і розділяються між собою смужкою сполучної тканини - так званої білої лінією. Функція цих м`язів - підтримання черевного преса. Але в період вагітності вони головним чином утримують матку і інші внутрішні органи. М`язи живота постійно розтягуються під внутрішньочеревним тиском, і це може викликати хворобливі відчуття, а також провокувати надмірне розтягнення пресових м`язів - диастаз. Провокувати болі можуть фізичні навантаження, травми. У середині терміну може з`являтися біль в пупку, коли матка тисне на нього з найбільшою силою.
Внизу живота. Тут відчувається зазвичай біль в зв`язках, що утримують матку. Матка не тільки постійно зростає, але і поступово піднімається все вище, виходячи з меж тазового кільця. При цьому зв`язки, за допомогою яких кріпиться цей орган, все більше натягуються - і це супроводжується хворобами відчуттями. Крім того, вже з перших тижнів приходити в тонус можуть м`язи матки, і це напруга супроводжується хворобливістю (причому вона може віддавати в область промежини), а нерідко також кров`яними виділеннями з піхви (і в такому випадку обов`язково слід звертатися до лікаря в терміновому порядку) .
У спині, попереку. Чим більше зростає животик, тим сильніше змінюється постава майбутньої мами. Центр ваги тіла зміщується, внутрішні органи потесняются зі своїх звичних місць, і в результаті хребет і спина змушені напружуватися сильніше, щоб утримувати рівновагу. Якщо вагітна носить підбори, то це напруження і, відповідно, біль зростають. М`язи цієї зони постійно знаходяться в напруженому стані, і з часом з`являється біль в попереку і спині. Також слід зазначити, що саме цю область (поряд з низом живота) зачіпає біль, що виникає при сутичках: вона носить оперізуючий характер.
Між ніг, в паху. Саме в цій галузі м`язи і зв`язки розслабляються, а до кінця терміну розходяться і кістки. Це необхідно для полегшення просування дитинку під час пологів, але такі процеси нерідко супроводжуються болями в промежині і навіть розвитком сімфізіта (запалення лонного зчленування). Проблеми частіше виникають у фізично не підготовлених жінок, а також ризики зростають з кожною наступною вагітністю. Причинами пахової болю можуть бути варикоз, сечостатеві інфекції, запори, пахові грижі та ін. Жінка може відчувати болі в промежині внаслідок пінанія малюка, особливо якщо він розташовується в матці поперек. За кілька днів до початку пологів голівка дитинки почне опускатися в тазове кільце - і з`являється хворобливе відчуття тиску між ніг.
В ногах. На ноги, напевно, доводиться найбільше навантаження, адже вони змушені «носити» вагу, який з кожним днем збільшується. Змінюється навіть хода, внаслідок збільшення маси тіла погіршується кровообіг в нижніх кінцівках. У зв`язку з цим ноги при вагітності сильно втомлюються і можуть хворіти, особливо при плоскостопості. Часто виникають хворобливі литкові судоми (особливо по ночах, під час сну), причиною яких буває і недолік мікроелементів, з`являється синдром нижньої порожнистої вени.

Що робити, якщо болять м`язи живота при вагітності

М`язові тканини необхідно тренувати і підтримувати в тонусі. І одна з причин - це дозволить уникнути появи м`язових болів в період вагітності або істотно зменшити подібні прояви. Але під час виношування дитини посилені фізичні навантаження заборонені. Жінці дозволяється тільки відвідувати спеціальні заняття для вагітних.

Добре зміцнюють м`язи промежини вправи Кегеля, які дозволено робити вагітним.

У будь-якому випадку рухове навантаження в цей час повинна бути досить активною, наскільки дозволяє стан Вашого здоров`я і протягом самої вагітності. Щоденні піші прогулянки послужать хорошою профілактикою зайвої ваги, головного болю, запорів та інших проблем.

Полегшити носіння животика допоможе допологової бандаж, але Ви обов`язково повинні порадитися з цього приводу з лікарем: чи доцільно його застосування, припустимо і який саме вид бандажа слід вибрати саме Вам.

Щоб не було судом в ногах, Ви повинні стежити за достатнім надходженням в раціон калію, кальцію, магнію, вітамінів групи В і Е, а також відмовитися від куріння і не зловживати кофеїном.

В цілому, якщо болять м`язи через настання вагітності, то цю неприємність доведеться просто пережити: незабаром після пологів вона повинна зникнути. Нормальними вважаються минущі болі, причинами яких є безпосередньо вагітність.

Але в деяких випадках біль в м`язах повинна стати приводом для звернення до лікаря, якщо вона:

виникає різко, раптово, носить інтенсивний характер і посилюється;
жевріє і зменшується при зміні положення тіла, в стані спокою;
жевріє протягом трьох і більше днів поспіль (навіть якщо біль несильний);
супроводжується температурою, небезпечними виділеннями з піхви або іншими ознаками;
виникає в промежині і гостро віддає в поперек, супроводжується підвищенням артеріального тиску і відчуттям важкості в животі (вказує на розвиток багатоводдя);
поєднується з падінням артеріального тиску, почастішанням серцебиття, посинінням шкіри (ознаки «гострого живота»);
супроводжується затримкою або нетриманням сечі, калу.

Такий біль, швидше за все, носить патологічний характер і вимагає пошуку та усунення причини, її викликала.

Поділися в соц. мережах: