Болі в ногах при вагітності

зміст:

Болі в ногах під час вагітності

Вагітність для жінки не тільки джерело приємних відчуттів, радість від зародження життя-іноді жінка стикається з нездужанням, погіршенням здоров`я, погіршенням настрою. Це обумовлено характером змін, що відбуваються з майбутньою матір`ю. Дає знати про себе спина, ломить поперек.

Починають підводити ноги: вони не завжди готові прийняти новий вага господині. Живіт на пізніх термінах - важке випробування для ніг. Зміщений центр ваги посилює навантаження, що лягає на наші бідні кінцівки. Зайві хвилювання вагітної небезпечні, але пильність допоможе вчасно помітити серйозна недуга: у болі в ногах багато причин. Жінка, відчувши якусь біль, повинна знати причини її появи, спосіб безпечно полегшити стан.

• Болі в паху при вагітності
• Защемлення сідничного нерва при вагітності
• Варикоз при вагітності

Причини і фактори виникнення болю в ногах

Чому в прекрасному стані багато жінок стикаються з болем і тяжкістю в ногах?

Першорядну роль грають округлі форми (попросту - збільшився вага). Ще один фактор - зміщення центру ваги в зв`язку з ростом живота. Незручності вагітна може відчути, якщо взуття стає тісній і нігті починають болісно вростати. Іноді жінка помічає, що звична взуття їй мала, але не поспішає в магазин. Така економія нерозумна. Правильне взуття не тільки попередить болю в ногах, але і стане порятунком для хребта. Пульсуючі болю - показник скопилася в організмі рідини, ознака з`являються набряків (часто зустрічаються у жінок в положенні).

Судоми в ногах

Судоми - ще один кошмар вагітної. Крові ставати більше, прогестерон підвищується, надлишки кави і чаю роблять свою справу, жінці не вистачає кальцію, її супутницею стає анемія. У третьому триместрі судоми найбільш часті, дошкуляють вагітну зазвичай вночі. Ще одна неприємність - після тривалої ходьби починається ниючий біль (супутниця варикозу - хвороби, коли в венах намічаються збільшення присвятив).

Варикозне розширення вен

Варикоз виявляють у вагітних часто. Відчути на собі принади цього захворювання можуть і ті, хто в «добеременное» стані не знав проблем з венами. Рання стадія хвороби - найкращий час для початку оздоровчих процедур- вагітність - не привід від них відмовлятися.

Крім страждань, які варикоз приносить майбутній мамі, хвороба може спровокувати недолік кисню в утробі (якщо загальна система кровопостачання дає збій, малюк це відчує). Доставка поживних речовин залежить від стану вашої кровоносної системи. Лікар поставить діагноз «варикоз», якщо ви відчуваєте печіння, ниючий біль, важкість у ногах увечері. Допоможуть і зовнішні прояви - набряки, судинні зірочки. Візит до лікаря необхідний - від тактики лікування залежить: чи буде захворювання прогресувати або призупиниться в зародковій стадії.

Що робити, якщо болять ноги при вагітності

Пиття і харчування

Збільшуючи обсяг пиття, ви полегшуєте свої статки. Зневоднення прискорює утворення набряків. Уникайте солоних страв. Правильне меню - гарант гарного самопочуття. Сир, м`ясо, рибні страви і бобові - основа правильного харчування. Обов`язково отримуйте з їжею білок, він росте в утробі чоловічкові необхідний! З особливою обережністю слідкуйте за порціями - зайва вага вагітної не потрібен.

збільшення ваги

Надбавка, переступила 12-кілограмовий рубіж, небажана. Зайва вага - обов`язковий супутник набряків. Побережіть ноги - тривалі піші прогулянки при починається варикозі вам ні до чого. Хороший рада: частіше піднімайте ноги вгору, маючи вільну хвилину. Присівши, ставте ноги прямо (погана звичка - ставити ноги навхрест). Виберіть щадний режим для виконання вправ, якщо ви природжена спортсменка. Полюбіть сон на лівому боці (справа знаходиться нижня порожниста вена).

тиск

Знизиться тиск - притупиться біль. Уникайте носіння тісних шкарпеток, панчіх. Компресійну білизну (носки, колготки) вбереже судини, поліпшить самопочуття. Великий живіт - не привід сутулитися, ставати непривабливою. При рівному хребті вага правильно розподіляється, кров не застоюється. Приділіть увагу взуття: зручна якісна колодка і відсутність високих каблуків полегшать життя.

Лікувальна фізкультура

При можливості ходіть босоніж по росі, гуляйте по піску. Розслабляє ванночка з теплою водою. Масаж і нанесення гелю - прекрасні процедури для ніг. Холодна вода притупить біль в області ступень. Потім ноги потрібно витерти. Косметика з кінського каштана нешкідлива для вашого становища, а ефект від нанесення крему відчутний. Регулярна лікувальна фізкультура - найкраща профілактика застою крові. Вагітним корисне плавання. Плавання підготує організм до помилкового процесу - пологів. Відвідування басейну або водойми покращує стан кровопостачання, регулює набір ваги (профілактика варикозу).

Сонце, загар і ультрафіолет

А ось відкритого сонця і тривалого засмаги краще уникати. Ультрафіолет шкідливий для стінок судин, провокує виникнення варикозу. Ванни краще відкласти до народження малюка. Контрастний душ показаний при варикозі (вода прямує знизу вгору, чергуються холодні і теплі струі- прийняття душа не зашкодить вашій дитині). Носити тяжкості краще чоловікові. Важкі сумки не для вагітних, фізичні навантаження теж. Ваше завдання - народити міцного карапуза і не провокувати погіршення власного здоров`я.