З чого почати худнути?

Так Так! Наша одвічна проблема - як почати! Скільки ж нам все добре хочеться почати ось прямо з ранку, з з завтрашнього дня, або з понеділка, з нового року... Хочеться почати худнути - почніть прямо зараз! Якщо вже вибрали шлях - не стійте на ньому, йдіть вперед! А ми Вам постараємося допомогти. Звичайно, не в усьому, але є у нас в запасі вірні рецепти, завдяки яким всього за 19 днів Ви зможете відчути легкість в своєму організмі і впевненість в тому, що зможете підібрати для себе правильне харчування і залишатися стрункою на радість собі і всім оточуючим.

Відео: Як почати худнути? [Workout | Будь у формі]

Насамперед, з чого необхідно починати худнути, це з зменшення обсягу шлунка. Даний етап триває приблизно три дні, протягом яких необхідно приймати їжу 5-6 разів на день порціями в одне чайне блюдечко. Їсти при цьому краще чайною ложечкою. Поступово Ваш шлунок звикне до сприйняття менших обсягів і почне краще переробляти їжу.

На другому етапі необхідно продовжувати харчуватися часто і невеликими порціями, плюс необхідно додати до цього режиму Рясне пиття у вигляді 2-2,5 л чистої води в день. Даний етап займе ще пару днів.

Відео: ЯК ПОЧАТИ ХУДНУТИ? Стартуємо! Мої виміри, цілі та правила схуднення

На третьому етапі продовжуємо наші напрацювання і ретельно переглядаємо свій живильний раціон. З метою не тільки схуднути, але і оздоровити свій організм, варто відмовитися від шкідливої їжі і пошукати їй якісну заміну, наприклад, замість цукру почати вживати мед, а замість шоколаду і солодощів - свіжі фрукти і сухофрукти. Обов`язково урежьте кількість споживаних борошняних, солодких, гострих і жирних страв. М`ясні та овочеві страви краще варити, тушкувати, готувати на пару або запікати в духовці. На засвоєння нових корисних звичок у Вас піде не менше одного тижня.

На четвертому етапі до всіх попередніх зусиллям додаємо Спортивні вправи і фізичні навантаження. Намагайтеся щодня приділяти даному виду діяльності від півгодини до години. Найзручніше розподілити навантаження - 30 хвилин займатися спортом вранці і 30 хвилин увечері. Протримаєтеся в такому режимі ще тиждень, і результати не змусять себе чекати!

Складнощі на шляху - це лише удавана перешкода. Задайтесь довгостроковою метою схуднути не на тут і зараз швидше, щоб одягнути улюблену сукню на свято, а на там і потім, щоб стати здоровою, привабливою, впевненою в собі і власних силах, щасливої. Не сумніваємося, у Вас все вийде!