31 Тиждень вагітності: харчування

31 тиждень вагітності термін, коли наближається час пологів і малюк остаточно розвивається. 31 тиждень вагітності харчування має бути різноманітним і максимально корисним для малюка.

Харчування під час вагітності відіграє дуже важливу роль. Тим більше на більш пізніх термінах, коли формуються всі органи і системи малюка. На цьому терміні майбутня мама особливо повинна стежити за своїм раціоном.

Відео: Харчування під час вагітності Anna Gap

31 тиждень вагітності: харчування

Уже давно відомо, що майбутня мама повинна харчуватися правильно. І головне тут не кількість, а якість. Адже всі необхідні речовини для будови організму малюка беруться з маминого організму.

Відео: 1 триместр вагітності: ОБСТЕЖЕННЯ, АНАЛІЗИ, ФАХІВЦІ, ХАРЧУВАННЯ, ГІМНАСТИКА

Зайва вага на останньому триместрі вагітності може призвести до крупноплодію, токсикозу, гіпоксії плода, а також слабкості родової діяльності. 31 тиждень вагітності харчування має складатися з невеликих, але частих порцій. Споживані продукти повинні відповідати терміну вагітності. Дуже важливо різноманітність. Вагітна кожен день повинна отримувати вітаміни, білки, жири, вуглеводи. Зараз майбутня мама повинна щодня вживати рибу, м`ясо, овочі, яйця, фрукти, молочні продукти, злаки, жири.

Всі страви краще готувати на пару, запікати або тушкувати. Так в них збережеться більше корисних речовин, і їжа буде менш калорійною. Що особливо важливо при надмірній вазі.

31 тиждень вагітності харчування - кількість споживаних солодощів та здоби слід обмежувати. Також не рекомендується вживання кави, гострих соусів, бобових, копченостей, майонезів і кетчупів. Всього цього слід уникати. При запорах допоможуть каші, тушковані овочі і велика кількість клітковини. Можна пити воду часто, але потроху.

Під час вагітності не варто вживати якихось нових зкзотіческіх страв або фруктів. Меню для кожної вагітної є строго індивідуальним. Деяким необхідно добрати вагу, а кому-то краще обмежувати певні продукти. Все це вирішує лікар під час обстеження вагітної. Він же і підкаже як поводитися надалі, і на які продукти варто робити упор, а від яких взагалі краще відмовитися.