В якому віці в раціон дитини можна вводити помідори?

Помідори обов`язково присутні на обідньому столі, особливо в літній період. І багато батьків задаються питанням: з якого віку можна дати малюкові спробувати цей чудовий овоч? Відповідь спробуємо знайти далі. Але для початку давайте розглянемо, в чому користь помідорів для людського організму.

користь помідорів

Позитивний вплив від вживання помідорів обумовлено їх складом. У томатах міститься величезна кількість мінералів, вітамінів, мікроелементів. Цей овоч можна віднести до природних антиоксидантів, так як він благотворно позначається на серці та судинах. Що міститься в ньому каротин сприяє поліпшенню зору, а пектин нормалізує роботу травної системи, знижує рівень артеріального тиску і кількість холестерину в крові.

У своєму складі помідори мають 66% води, що дозволяє вживати їх при проблемах з сечовивідної системою. Також в цьому овочі містяться практично всі вітаміни: А, К, В6, РР, С, в, В2, Е. В ньому знаходяться такі мікроелементи, як магній, фосфор, залізо, цинк, марганець, калій, кальцій, йод, мідь, натрій.

Антибактеріальний ефект роблять фітонциди, що входять до складу стиглого плода. Також в ньому багато винної, яблучної, оцтової кислоти, мінеральних солей, глюкози і фруктози.

Виходячи зі складу, можна виділити наступні види корисного впливу цього овоча на організм.

• Позитивно позначається на роботі шлунково-кишкового тракту.
• Зміцнює серце і судини.
• Допомагає впоратися з проявами стресу.
• Розріджує кров, знижуючи при цьому ризик тромбоутворення.
• Покращує обмінні процеси.
• Знижує артеріальний тиск і рівень холестерину.
• Позитивно впливає на нервову систему.
• Має антибактеріальну та протизапальну дію.
• Є потужним природним антиоксидантом.
• Допомагає позбутися від захворювань сечового міхура.

Таким чином, помідори можуть принести дітям величезну користь. Але з якого віку варто давати дитині цей овоч? Адже деякі радять відкласти знайомство з томатами до того моменту, поки дитині не виповнився хоча б 1 рік, а інші стверджують, що починати допустимо дещо раніше.

Як правильно вводити помідори в раціон?

Якщо дитині виповнилося 10 місяців, запропонуйте йому спробувати томатний сік або пюре від виробників дитячого харчування. Починати необхідно з маленької дози (0,5-1 чайна ложка) і поступово збільшувати порцію. При цьому важливо спостерігати за реакцією. Дітям, у яких з`явилися проблеми після вживання томатів у вигляді алергії або розлади травлення, краще припинити давати цей продукт.

Якщо дитині виповнився рік, ви можете запропонувати йому спробувати сирі помідори. Перед цим обдайте їх окропом і видаліть шкірку. У ній багато хімікатів, які навряд чи принесуть користь здоров`ю.

У рік маля ще не може самостійно пережовувати їжу, тому варто овоч звільнити від насіння і перетворити в пюре. Згодом з нього можна буде готувати салати і подавати дитині.

З трирічного віку дітям можна вживати помідори в будь-якому вигляді: соки, борщі, рагу, салати, соуси та інші страви.

Не варто поспішати з введенням цього продукту в раціон, поки малюку не виповниться 1 рік, так як яскраво-червоні томати відносять до потенційних алергенів.

Протипоказання

Хоча помідори є вельми корисним продуктом, в деяких випадках давати дітям їх не варто. До таких належать:

1. жовчнокам`яна хвороба;
2. алергічна реакція у вигляді висипів, свербежу, набряку, задишки;
3. патологія травної системи;
4. хвороби нирок.

Не потрібно давати малюкові консервовані, солоні або мариновані томати, якщо у нього діагностували такі хвороби:

• гострі або хронічні форми захворювань нирок;
• гіпертонію;
• патологічні стани серця або судин.

Перед тим як давати малюкові соковитий овоч, дотримуйтеся наступних правил.

1. Купуйте тільки стиглі якісні томати.
2. Для дитячого меню вибирайте виключно ґрунтові овочі, так як в тепличних міститься величезна кількість хімічних речовин.
3. У консервованих помідорах багато солі та оцту, тому їх малюкові краще не давайте.
4. У термічно оброблених томатах більше лікопену, що робить їх ще корисніше.
5. Чи не поєднуйте помідори з молочними продуктами. Краще подавайте їх з другими стравами або іншими овочами.

Вживати томати дітям не тільки можна, а й потрібно, адже вони є відмінним джерелом корисних речовин. Головне - починайте знайомство з цим соковитим овочем не раніше, ніж дитині виповниться рік.