Полуниця при вагітності

Народні прикмети і забобони свідчать про те, що якщо дуже сильно хочеться полуниці під час вагітності, то слід очікувати народження дівчинки. Але життєвий досвід спростовує раціональність такого судження. Полуниця при вагітності - «хвороба» дуже багатьох майбутніх мам, незалежно від того, хто живе в животику.

Напевно, організм відчуває потребу в полуниці через дефіцит певних поживних речовин, якими багата ця ароматна ягода. Проте, загальновідомим фактом є те, що вона дуже алергену, а тому несе потенційну небезпеку для вагітної жінки і плоду. Так чи серйозний ризик або медики, все ж перебільшують? І чи можна їсти полуницю при вагітності? Це хвилюючі питання, які виникають навіть у жінок, які виношують вагітність в зимовий період.

Полуниця при вагітності: користь і шкода

Навряд чи хтось може засумніватися в тому, що полуниця не тільки надзвичайно смачна, а й вкрай корисна. А ось про ймовірне шкоду спокусливою ягоди замислюється далеко не кожен. Майбутня мама неодмінно повинна знати, що очікувати при вживанні і особливо зловживанні полуниці в період виношування малюка.

Користь полуниці при вагітності

Дієтологи і лікарі рекомендують обов`язково наситити свій організм полуницею, коли настає сезон її дозрівання. Адже, по-перше, найбільше користі несе в собі саме ягода в свіжому вигляді. По-друге, сезон її родючості швидкоплинний і в середньому становить близько трьох тижнів. По-третє, за насиченістю і різноманітністю поживних речовин вона перевершує безліч інших плодів, доступних нам в різні періоди і навіть протягом усього року.

Вживання полуниці здатне надати позитивний вплив на організм, в тому числі (а іноді - і особливо) на організм майбутньої матері:

покращує перистальтику кишечника, полегшуючи його спорожнення і запобігаючи утворенню запоров-
знижує підвищений артеріальний тиск-
виводить зайву рідину з організму, профилактируя набряки при вагітності-
здатна усувати напади нудоти при токсікозе-
підвищує аппетіт-
налагоджує обмін речовин-
підтримує рівень цукру в крові-
має антиоксидантну (протизапальну, омолоджуючу) вплив на організм-
уповільнює старіння клітин мозку, покращує пам`ять-
сприяє поліпшенню зору-
зміцнює і захищає кровоносні судини, підтримує роботу серця-
служить профілактикою анемії і ниркових захворювань-
зміцнює іммунітет-
має протипухлинну свойством-
покращує настрій і благотворно впливає на роботу нервової системи.

А ще полуниця надає освітлюючі дію на шкіру: при виникненні пігментних плям при вагітності можна протирати шкіру обличчя зрізом свіжої ягоди.

Всі ці корисні властивості полуниці при вагітності обумовлені її багатим складом. Дієтологи звеличують червону ягоду за рекордну вміст у ній вітаміну С: 100-грамова порція полуниці навіть перевищує добову потребу організму в цьому вітаміні.

Містяться в ній вітаміни групи В, в тому числі і необхідна для росту і розвитку плода фолієва кислота, вітаміни А, Е, Н, РР, а також клітковина, органічні кислоти, антиоксиданти, флавоноїди. Чи не обділена полуниця і мінеральними речовинами: є в ній залізо, фосфор, кальцій, калій, магній, мідь, сірка, йод, фтор, бром, марганець, цинк, селен, бор, ванадій, нікель, молібден, кобальт - життєво необхідні в період виношування дитини.

Додатково до всього, калорійність полуниці зовсім невисока: в 100 грамах ягоди в середньому міститься всього 30 ккал, що актуально для схильних до набору зайвої ваги майбутніх мам.

Шкода полуниці при вагітності

Можливо, багато хто при прочитанні цих рядків радіють і тріумфують: тепер-то точно можна їсти полуницю при вагітності в своє задоволення! Але є у цієї медалі й зворотний бік. Як і будь-який інший продукт, цей теж має свої недоліки і може бути небезпечним для здоров`я, особливо, коли мова йде про майбутній мамі і її малюка.

Полуниця при вагітності може нести в собі потенційну небезпеку:

є дуже високоалергенним продуктом-
активізує м`язову активність, в тому числі і маткову, що здатне привести до загрози переривання вагітності-
подразнює слизову оболонку шлунка-
сприяє виведенню кальцію з організму (це «вина» міститься в полуниці щавлевої кислоти) -
може викликати діарею.

Чи можна вагітним їсти полуницю

Насправді з полуницею при вагітності не все так просто. З одного боку, майже кожен гінеколог скаже своєї підопічної, що якщо вона реагує на вживання цієї ягоди нормально, ніяких негативних наслідків і реакцій з боку свого організму не відчуває, то відмовлятися від ласощів однозначно не варто. Адже якщо організм вимагає, значить, потребує цього. Тим більше що користь полуниці для майбутніх мам велика! З іншого боку, рекомендації та поради про те, яким має бути харчування при вагітності, зводяться до висновку, що в цей період краще відмовитися від вживання червоної ягоди щоб уникнути можливих ризиків.

Але найголовніша проблема якраз в тому і полягає, що дуже багато жінок відчувають непереборну тягу до полуниці, не один форум рясніє обговореннями про те, як сильно хочеться полуниці при вагітності! І в зв`язку з цим майбутні матусі задаються питанням, чи можна їсти багато полуниці при вагітності.

Якою б сильною не була тяга до цієї ягоди, а її слід все ж приборкати, впевнені медики. Зловживати нічим не можна, і полуниця не є винятком, особливо з урахуванням можливих наслідків. Якщо у Вас немає ніяких протипоказань, організм нормально переносить полуничні трапези і відчуває в них потребу, то можна і навіть потрібно дозволити собі трохи ягід. Але при цьому слід взяти до уваги рекомендації, які дають фахівці:

вживайте полуницю при вагітності тільки в сезон її природного дозрівання-
ретельно промивайте ягоди перед употребленіем-
Не їжте полуницю натощак-
бажано очищати полуницю від верхнього шару, що містить насіння ягоди щоб уникнути роздратування слизових оболонок шлунка-
знизити «агресивність» полуниці (зокрема, міститься в ній щавлевої кислоти) допоможе молочний продукт в поєднанні з ягодою. Це може бути сметана, йогурт, молоко, Сир-
не слід вживати полуницю при вагітності у великих кількостях.

Полуниця при вагітності: відгуки

З урахуванням всіх застережень вживання полуниці при вагітності здається не таким вже й нешкідливим. Але відгуки багатьох майбутніх мам нерідко спростовують всі медичні доводи і аргументи. На практиці дуже багато з них не просто ласують полуницею в період виношування малюка, але поїдають її буквально кілограмами щодня. При цьому жінки запевняють, що ніякого дискомфорту не відчувають, і що їхні діти в майбутньому не страждали алергічними реакціями, як про це йдеться у багатьох джерелах.

Проте, є відгуки і «постраждалих» від полуничних задоволень. Навіть якщо до вагітності Ви добре переносили полуницю і не мали ніяких проблем у зв`язку з її вживанням, то з настанням вагітності все може змінитися, адже реакції в організмі тепер протікають по-іншому. А тому краще почати з невеликих порцій, і якщо є сила волі - на них і зупинитися.

Полуниця при вагітності: протипоказання

Отже, відповідь на питання, чи можна їсти полуницю під час вагітності, простий: якщо Ви переносите її добре, то, безумовно, можна і потрібно, але краще обмежитися невеликою кількістю. А щоб не шкодувати про свої гастрономічні слабкості і не каятися в полуничному обжерливості, необхідно знати, в яких випадках полуниця при вагітності протипоказана:

при підвищеній кислотності шлунка-
при виразках шлунка і / або дванадцятипалої кишки-
при гастріте-
при аппендіціте-
при ниркових або печінкових коліках-
при загостренні хвороб суглобів.

Крім того, жінкам, схильним до алергічних проявів, краще знайти альтернативу цій ягоді: існує реальна небезпека того, що малюк успадкує схильність до алергій і буде страждати від діатезу. Та й самій мамі зайве навантаження зараз абсолютно ні до чого.

Поділися в соц. мережах: