Полуниця при вагітності

Полуниця багата залізом, а це корисно при профілактики анемії. При цьому в полуниці заліза більше, ніж в яблуках. Вітамін С, який міститься в полуниці, сприяє зміцненню імунітету, засвоєнню заліза.

У полуниці в великій кількості міститься фосфор і кальцій, вони необхідні для розвитку кісткової системи малюка, також потрібні майбутній мамі, щоб вона не втратила своїх зубів. Полуниця при вагітності корисна при гіпертонії вона сприяє зниженню рівня цукру в крові, сприяє нормалізації роботи серцево-судинної системи. У полуниці міститися антоціани, вони за своїм складом є найсильнішими антиоксидантами, які запобігають утворенню в судинах тромбів, надають безцінну допомогу майбутній мамі в боротьбі з варикозним розширенням вен.

У полуниці міститься велика кількість клітковини, пектинових речовин, вона стимулює травлення, сприяє нормалізації перистальтики кишечнику, вона підійде для профілактики запорів. Запори дуже часто стають проблемами молодих мам.

Полуницю при вагітності можна споживати в обсязі 100-150 грам в день, це кількість піде плоду тільки на користь. Якщо більшу частину є вранці, то вагітна з легкістю уникне набряків. Полуниця при вагітності може використовуватися як сечогінний засіб, допомагає тканинам позбутися надлишку рідини.

При вагітності часто на обличчі вагітних з`являються пігментні плями, полуниця допомагає впоратися і з пігментними плямами. Кожен день після вмивання рекомендується протирати обличчя розрізаної навпіл ягідкою полуниці. У полуниці міститися амінокислоти, який надають хороший освітлюючий ефект і омолоджують шкіру.

Полуниця при вагітності - є протипоказання

Полуниця - високо алергенний продукт. Якщо у вас є алергія на полуницю, то потрібно взяти себе в руки і повністю перестати споживати полуницю при вагітності. Алергія на полуницю небезпечна для плоду, вагітній. Жінка іноді при вагітності відчуває себе погано, а якщо ще і свербіння, набряки - жах. Найгірше - анафілактичний шок і набряк Квінке. Для дитини набряки мами з алергічною реакцій небезпечні аж до судом. Після народження такий малюк може мати вроджену алергію на полуницю.

Якщо алергії немає, то достатньо 5-10 ягід, щоб організм отримав максимальну користь. Є корисний рецепт з полуницею, який можна використовувати при вагітності.

Необхідно взяти 10 маленьких або 5 великих ягід полуниці, покласти в піалку. Залити сметаною (15%) або йогуртом. Посипте меленими ядрами (2-3 штуки) волоського горіха, можна додати мигдалю, родзинки.