Полуниця при вагітності

зміст:

Чи можна полуницю при вагітності: користь і шкода

Думки про вплив полуниці на вагітних жінок суперечливі. Деякі вважають, що користь полуниці очевидна і не підлягає ніяким сумнівам. Ягода багата вітамінами і мікроелементами. У полуниці є незамінна для нормального розвитку плода фолієва кислота, залізо, кальцій і фосфор. Крім того, в цій ягоді присутній цілий ряд корисних вітамінів: А, В, Е, С, Н, РР і інші.

Полуниця здатна ефективно очистити організм, нормалізувати обмінні процеси, знизити кров`яний тиск і підвищити апетит. Що ще потрібно майбутній мамі для благополучного перебігу вагітності? Однак існує думка, що полуницю слід вживати з обережністю. Це вельми високоалергенний продукт. Таке його властивість підвищує ризик негативного впливу на організм матері і може сприяти розвитку діатезу у майбутньої дитини.

• Які фрукти корисні при вагітності
• Алергія під час вагітності
• Смородина при вагітності

Думка і відгуки медиків

Дієтологи радять майбутнім мамам бути з полуницею обережними, так як ризик заробити алергію все ж перевищує всі корисні якості цього продукту. Якщо ж у вас вже є схильність до алергії, полуницю необхідно зовсім виключити з раціону.

Відомо так само, що полуниця має тонізуючу впливом на м`язи живота. Надмірне її вживання може призвести до гіпертонусу матки. Це може викликати передчасні пологи або спровокувати викидень. У полуниці міститься щавлева кислота, що знижує в організмі вміст кальцію, необхідного для нормального розвитку і росту майбутньої дитини. Насіння, що знаходяться на поверхні полуниці, можуть негативно вплинути на шлунок.

Чи можна вагітним полуницю - основні рекомендації

Якщо ви не в змозі утриматися від полуниці, то як слід вимийте її. Це зменшить алергенні властивості ягоди і убезпечить вас від шкідливих мікробів і від зараження гельмінтами. Щоб уберегти від роздратування слизову оболонку шлунка, не вживайте полуницю натщесерце. Деякі фахівці з харчування рекомендують зчищати з ягоди верхній шар, що містить дрібні насіння. В цьому випадку краще вибирати ягоди побільше.

Ягода краще засвоїться, якщо змішати її з молочними продуктами. До того ж, натуральні молочні продукти мають здатність нейтралізувати міститься в полуниці щавлеву кислоту і зберегти в організмі кальцій, такий необхідний для формування кісткової системи плоду, що розвивається.

Пам`ятайте, що все добре в міру. Можливо, кілька ягід смачною полуниці підвищать вам настрій і благотворно вплинуть на перебіг вагітності. Головне, прислухайтеся до свого організму і будьте розсудливі. Якщо ж ви помітите будь-які прояви алергії, або інші симптоми, що насторожують, негайно звертайтеся до фахівця.

Відео: Харчування під час вагітності. Корисні і небезпечні продукти.