Черешня при вагітності

Кожен раз, коли встигає та чи інша ягода, ми прагнемо наїстися її вдосталь, наситивши свій організм вітамінами і одночасно отримавши задоволення. Але в період виношування дитини доводиться зважувати кожне своє дію. Безтурботно вживати те, що хочеться, можна вже далеко не завжди.

Як же щодо черешні? Чим корисна черешня для вагітних і несе вона в собі прихований шкоду для майбутніх мам? Давайте з`ясуємо.

Користь черешні під час вагітності

Для ослабленого організму вагітної жінки, сильно потребує вітамінізоване харчування, черешня є дуже цінною ягодою. Вона багата цілим рядом вітамінів, кожен з яких дуже важливий для сприятливого протікання вагітності і внутрішньоутробного розвитку плоду. Це вітаміни А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, К, Р, РР. Те ж саме стосується мінеральних речовин: калій, кальцій, магній, натрій, залізо, йод, фтор, бор, фосфор, марганець, мідь, цинк - всі вони необхідні в період виношування дитини. Є в черешні безліч інших корисних речовин: глюкоза, фруктоза, сахароза, пектини, органічні кислоти (яблучна, лимонна, бурштинова, саліцилова), амигдалин, антоціани, антиоксиданти, флавоноїди, каротиноїди, кумарин та інші.

Склад черешні не лише багатий, але ще і добре збалансований, а крім цього ягода є легкозасвоюваній для нашого організму і низькокалорійної, що також важливо для схильних до набору зайвої ваги вагітних жінок: в 100 грамах свіжої черешні міститься в середньому близько 50 ккал.

Завдяки вмісту в складі черешні вітамінів і мінеральних солей черешня при вагітності робить благотворний вплив на організми майбутніх матері і дитини:

підвищує загальний імунітет матері
благотворно впливає на процес розвитку плаценти, плодового яйця і органів плоду-
профилактирует залізодефіцитну анемію у вагітної жінки
зміцнює серцевий мишцу-
служить профілактикою освіти тромбов-
запобігає утворенню отеков-
сприяє очищенню організму від токсичних речовин-
налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту, запобігає утворенню запорів, сприяє природному спорожнення кишечника і відновлення кишкової мікрофлори-
нормалізує роботу нирок-
налагоджує обмінні реакції в організмі-
покращує кровообіг і постачання поживних речовин до плоду-
сприяє зміцненню кісткових і м`язових тканин матері і плоду-
покращує настрій і емоційний стан.

Дуже корисна черешня при токсикозі у вагітних. Вона не тільки насичує організм поживними речовинами, коли внаслідок нудоти і блювоти жінка відчуває великий ні дефіцит, але також здатна вгамовувати почуття голоду і спраги, усувати напади нудоти і позиви до блювоти. А при запорах під час вагітності корисно з`їдати жменю свіжих ягід натщесерце або на ніч перед сном. Про всяк випадок майте на увазі, що сушені ягоди черешні надають скріплювальний кишечник дію.

Народна медицина рекомендує застосовувати черешню для лікування кашлю, застуди, грипу: сік ягоди і компот із черешні (без цукру, в теплому вигляді) має відхаркувальну властивість, а відвар квіток і листя - болезаспокійливу, протизапальну й антисептичну. Відвар з черешневих плодоніжок вживають при захворюваннях серця, судин та нирок.

В цілому вживання черешні сприяє кращій роботі всіх внутрішніх органів: серця, нирок, печінки, кишечника, шлунку, мозку, нервової та ендокринної систем. Дуже часто лікарі радять вживати свіжі ягоди черешні при захворюваннях суглобів-артриті, ревматизмі. Не в останню чергу - саме через зниження болю, яким властивістю володіє черешня.

Жовта черешня при вагітності

Залежно від переважання тих чи інших речовин ягоди черешні можуть мати різний фарбування. Так, в темних сортах черешні, крім іншого, міститься помітно більше антиоксидантів і флавоноїдів, що зокрема сприяє продовженню молодості всього організму і зміцненню стінок судин.

В цілому корисна і червона, і чорна, і жовта черешня при вагітності. Але вважається, що чим темніше ягода, тим вона корисніша (як і чим кисліше сорт). Щодо темних сортів ягоди, то вони ще здатні знижувати артеріальний тиск, що може бути особливо корисним для гіпертоніків. Зате біла черешня при вагітності значно менше алергенів небезпечна. А ще в ній міститься більше, ніж в темних ягодах, бета-каротину, вітаміну С і Р.

Чи можна їсти черешню вагітним?

Як це можна було вже зрозуміти зі сказаного вище, черешня для вагітних жінок дуже корисна. Лікарі і дієтологи неодмінно радять включати цінну ягоду в свій щоденний раціон, але при цьому застерігають: зловживати нею не можна. Вони радять обмежитися 300-400 грамами черешні в день, які найкраще з`їдати в кілька прийомів. У будь-якому випадку, вживати більше половини кілограма ягоди в день вкрай не рекомендується. Краще використовуйте надлишок черешні для проведення поживних масок проти зморшок. А для насичення організму вітамінно-мінеральними речовинами 200-300 г ягід в день буде якраз достатньо.

Проте, жоден форум веде активне обговорення даного питання, і численні відгуки свідчать про те, що дуже багато вагітних таки зловживають черешневими трапезами, не обмежуючи себе в кількості на будь-якому терміні. Але слід розуміти, що не можна бути абсолютно впевненою в тому, що таке безтурботне поведінка не обернеться для Вас негативними наслідками. Як і полуниця при вагітності, черешня теж може бути протипоказана в деяких випадках.

Черешня при вагітності: застереження та протипоказання

І нехай протипоказань до вживання черешні зовсім небагато, але все ж вони є, і їх неодмінно слід враховувати. Заборонено вживати ягоду при непрохідності кишечника. Слід проконсультуватися з лікарем, якщо є гастрит з підвищеною кислотністю або цукровий діабет.

Природно, що при непереносимості черешні приймати в їжу її не можна, та й навряд чи захочеться. Прийміть також до уваги, що черешня провокує підвищене газоутворення і здуття живота (особливо солодкі її сорти), а жінки в положенні і без того страждають цими проблемами. При перевищенні рекомендованої кількості з`їденої в день черешні може підвищуватися артеріальний тиск.

Черешня теж може викликати алергічні реакції у майбутньої мами і її дитини - будьте обережні. Не слід купувати черешню в сумнівних місцях. Якщо є така можливість, то дізнайтеся, де виростала ягода, наскільки вона екологічно чиста.

У будь-якому випадку черешню перед вживанням необхідно ретельно мити. І, безумовно, користь ягода може принести тільки в сезон її природного дозрівання: взимку Ви ризикуєте викликати негативні реакції з боку організму.

Якщо Ви любите черешню, то запам`ятайте: медики рекомендують розмежовувати її вживання з іншими продуктами. Після прийому їжі повинно пройти, як мінімум, півгодини, перш ніж з`їсти черешень. Такий прийом допоможе організму краще перетравлювати і засвоювати ягоду.

Поділися в соц. мережах: