Вправи на фітбол для немовлят

зміст:

Вправи для немовлят на фитболе

Якщо радянські педіатри дотримувалися думки, що до 6 місяців дитину варто постійно і якомога тугіше сповивати, то сучасні дитячі лікарі озвучують строго протилежну точку зору. За запевненням фахівців, для гармонійного і всебічного фізичного розвитку немовляти не тільки можна, а й потрібно багато і вільно рухатися!

Сьогодні молода мама може отримати спеціально розроблену для її чада програму вправ, просто принісши свого малюка в поліклініку за місцем проживання в будь-який День здорової дитини. Втім, ніхто не заборонить їй продумати план занять самостійно, попередньо ознайомившись з рекомендаціями з цього приводу на спеціалізованих сайтах в інтернеті. Зокрема, саме там можна почерпнути інформацію про одне з найбільш популярних в наш час типів гімнастики для немовлят - вправах на фітбол.

• Ранкова гімнастика для дітей
• Пальчикова гімнастика для дітей

Яка користь від занять на фітбол

Фітбол - це ідеальний спортивний снаряд, хоча б тому, що він однаково добре підходить і для занять здоров`ям дитини, і для його розваги. Зазвичай педіатри рекомендують даний тип гімнастики тим діткам, хто страждає від тих чи інших типів неврологічних розладів. Однак вправи з фітболом можуть принести користь і абсолютно здоровим малюкам.

На те є кілька об`єктивних причин:

• легка гімнастика з використанням фітболу допоможе зняти м`язовий гіпертонус, від якого страждає абсолютна більшість новонароджених;
• спеціально розроблений курс вправ для даного спортивного снаряда спрямований на опрацювання та зміцнення самих різних груп м`язів;
• заняття з фітболом, крім іншого, виробляють легкий масажний ефект, стимулюючий роботу більшості внутрішніх органів, що, в свою чергу, дозволяє забути про кольках і проблеми з травленням малюка.

Як правильно займатися на фітбол з немовлям

Як і будь-які фізичні вправи для зовсім маленьких діток, гімнастика з фітболом повинна проводитися з урахуванням ряду розумних рекомендацій і обмежень.

Так, щоб заняття приносили і дитині, і його батькам не тільки користь, але і радість, варто дотримуватись деяких порад від фахівців:

1. Для вправ слід вибирати такий час доби, коли малюк знаходиться на самому піку своєї фізичної активності (як правило, це ранкові години). Не менш важливим для успішних занять буде і гарний настрій дитини.
2. Не варто проводити заняття гімнастикою відразу після годування. Лікарі рекомендують витримувати, як мінімум, півторагодинний інтервал між цими двома «процедурами».
3. Перші тренування на фітбол не повинні віднімати більше 4-5 хвилин. Потім, коли малюк освоїться з новим видом занять, тривалість підходи дадуть нам можливість поступово збільшити. Якщо в середині тренування немовля починає чинити опір або вередувати, вправи слід негайно припинити, відклавши даний вид дозвілля до того часу, коли дитина буде в більш зручному для фізкультури настрої.

Вправи на фітбол для малят

Починати заняття з фітболом варто з найпростіших, спеціально розроблених для грудних дітей вправ. Згодом, коли малюк освоїть даний спортивний снаряд краще, можна буде взятися і за винахід своїх власних методів ігор та вправ.

Щоб заняття пройшло якнайкраще, фітбол слід зробити якомога зручнішим для дитини. Наприклад, накрити його м`якою і приємною на дотик пелюшкою.

Після цього можна приступати до самої зарядці:

Вправа перша - гойдаємось на животику.

Дитину укладають на фітбол обличчям вниз, одночасно притримуючи його за ніжки і в області спинки. Як тільки малюк прийме стійке положення, спортивний снаряд починають легенько розгойдувати у всіх доступних напрямках.

Вправа друге - гойдаємось на спинці. Виконується тим же чином, що і попереднє, з тією лише різницею, що дитина укладається вгору животом. При цьому в процесі тренування батьки повинні уважно стежити за тим, щоб голівка малюка не закидалася назад.

Вправа третя - пружини.

Малюка укладають на фітбол і, притримуючи дитини за ніжки, легенько натискають на його спину або живіт (в залежності від положення), змушуючи спортивний снаряд продавлюватися під прикладеним вагою. Як вже зрозуміло з опису, дане вправу можна виконувати двома способами, маючи в своєму розпорядженні немовляти на м`ячі обличчям або потилицею вниз.

Вправа четверта - стрибунець.

Малюкові демонструють, як можна грати з фітболом, підскакуючи на ньому. Для цього один з батьків вмощується на спортивний снаряд, щільно затиснувши його між ніг, і ставить дитину ніжками на м`яч прямо перед собою, лише злегка притримуючи чадо з боку спини.

Вправа п`ята - штовхаємося.

Дитину укладають на рівну горизонтальну поверхню, після чого підносять фітбол до його ніжок і упівсили натискають на спортивний снаряд, змушуючи немовляти інстинктивно «отбриківаться» від виниклої перешкоди. Таким же способом вправа повторюється для рук.

Вправа шосте - котимо тачку. Малюка укладають на фітбол животом вниз, а потім, простеживши, щоб він самостійно притримував м`яч ручками, беруть чадо за ніжки і починають злегка «катати» його взад і вперед (на манер ручної візки).

Вправа сьоме - дістаємо іграшку.

Дитину укладають животом на фітбол. Сам м`яч при цьому потроху нахиляють вперед так, щоб малюк міг дістати руками до підлоги (і до розкладених на ньому в якості стимулу до занять іграшок).

Вправа восьме - качаємо прес. Дитина укладається спиною на фітбол, після чого один з батьків, притримуючи малюка за передпліччя, кілька разів допомагає йому прийняти сидяче положення і влягтися назад.

Вправа дев`ята - вчимося стояти.

Якщо малюк вже пробує триматися на ніжках самостійно за допомогою будь-якої опори, можна запропонувати йому потриматися за фітбол. Так як цей спортивний снаряд досить сильно пружинить, в процесі виконання вправи дитини потрібно постійно підстраховувати.

Відео: Вправа на фітбол для немовлят від 1 місяця.