Як вибрати фітбол для грудничка

1. вибір фітболу
2. користь
3. вправи
4. висновок

Фітбол - простий і ефективний засіб для фізичного розвитку немовляти. Великий м`яч здатний творити чудеса.

Заняття на фітболі з немовлям проводять з перших місяців життя. Від мами потрібно терпіння, акуратність і розуміння, які вправи підходять для малюків в різному віці.

вибір фітболу

Прислухайтеся до порад фахівців:

1. Купуйте спортивний інвентар тільки від відомих виробників;
2. Для самих маленьких оптимальний діаметр фітболу - 75 см;
3. Перевірте якість виготовлення: шви не видно, ніпель упаяний всередину, матеріал в різних місцях м`яча - однорідний;
4. Фітбол повинен бути розрахований на вагу в 150 кг, уточніть цей момент в інструкції.

Тепер ви знаєте, як вибрати фітбол для немовлят. Відправляйтеся в спеціалізований магазин. Не беріть спортивний «м`яч з рук» і не шукайте найдешевший товар.

користь

Для малюків та їхніх батьків спільні заняття - це не тільки здоров`я, а й спілкування один з одним, і захоплююча гра.

Позитивні сторони для малюка:

• Зміцнюються м`язи живота і спини;
• Зменшується число і інтенсивність кольок;
• Поліпшується координація рухів;
• знижується гіпертонус м`язів;
• Поліпшується робота травного тракту, серцево-судинної та дихальної системи;
• Малюк активніше розвивається;
• У крихти піднімається настрій.

вправи

Малюкові виповнився місяць? Почніть заняття зі знайомства з новим предметом. Накрийте фітбол пелюшкою, покладіть дитину животиком на м`яч і 4-5 разів злегка покачайте туди-сюди. Для першого заняття досить.

Поступово збільшуйте число погойдувань. Слідкуйте за реакцією: дитині повинен подобатися процес.

У 2 місяці додайте нові вправи:

1. Покладіть малюка на спинку, притримуйте його за груди і живіт. Акуратно похитуйте м`яч. М`язи спинки і животика напружуються, запобігає зрушення міжхребцевих дисків.
2. Переверніть дитину на живіт. Тримайте малюка за щиколотки, а рукою злегка натискайте на маленьку попку. М`яч буде пружинити.
3. Покладіть дитину на ліжко. Положення - на спинці. Прикладіть до ніг фітбол. Малюк відштовхне м`яч. Вправа тренує м`язи, знижує їх гіпертонус, зміцнює тазостегнові суглоби.

Після півроку потрібні більш складні вправи. Заняття на фітболі з немовлям в цьому віці тривають до десяти хвилин.

вправи:

1. стрибки. Підсуньте фітбол до стіни, притисніть його ногами. М`яч повинен бути міцно притиснутий. Поставте малюка на фітбол. Підтримуйте його за спинку, нехай він підстрибне кілька разів.
2. тачка. Ця вправа зазвичай радує діток. Положення - на животику. Потихеньку піднімайте ніжки вгору. Малюк починає чіплятися за м`яч. Акуратно опустіть малюка на животик. Повторіть кілька разів.
3. Тримайте фітбол між ніг. Початкове положення - на спинці. Візьміть малюка за передпліччя, повільно підніміть його і майже посадіть, затримайтеся так на кілька секунд, знову покладіть дитину. Так зміцнюються м`язи преса і спини.

Для тих, хто любить подорожувати - вибираємо дитині крісло в автомобіль.

ця стаття зацікавить кожну маму - які причини гикавки у грудничка і як з нею боротися.

У 8 місяців пора урізноманітнити заняття. Додайте цю вправу. Початкове положення - стоячи, замість опори - фітбол. Притримуйте м`яч.

висновок

Активні, здорові діти - радість для батьків. Згадайте, як вибрати фітбол для немовлят, купите корисний спортивний інвентар і починайте захоплюючі заняття з м`ячем.