Чудо-м`яч для малюків

Як відомо, гімнастика і фізичні заняття корисні абсолютно всім, незалежно від того, скільки людині років. Є багато різних спортивних пристосувань, які підійдуть навіть новонародженим і діткам дошкільного віку. Хорошим прикладом цього є фітбол для дітей. Це спеціальний м`яч досить великого діаметра, вправи на якому корисні навіть для двотижневих немовлят. Що вже говорити про дітей постарше і дорослих! А новоспеченим мамам цей спортивний снаряд допоможе швидко привести себе в форму.

Неоціненна користь фітболу

Вправи на фітбол для немовлят принесуть безперечну користь і здоровим діткам, і тим, у кого є які-небудь проблеми. Така зарядка дуже скоро дасть позитивні результати, буквально вже протягом місяця.

• По-перше, вправи з фітболом сприяють зняттю м`язового гіпертонусу, який часто буває у дітей грудного віку. Похитування на м`ячі допомагають розвитку вестибулярного апарату малюка і встановлення координації рухів.
• По-друге заняття на животику позбавляють дітей від шлункових кольок, підвищеного газоутворення і сприяють поліпшенню роботи травної системи. Крім цього, під час занять поліпшується кровообіг, встановлюється правильне дихання. Такі вправи є відмінною профілактику захворювань хребта і сприяють правильній поставі.

Гімнастика на фітболі є для немовлят джерелом позитивних емоцій. Похитуючись на м`ячику, немовля робить плавальні рухи, до яких він так звик, будучи в животі у мами. Ці знайомі дії допомагають малюку швидше адаптуватися до зовнішнього світу, надають йому впевненості, дають відчуття безпеки. Особливо це важливо в перші 3 місяці життя. Багато батьків навіть вважають за краще заколисувати на фитболе грудничка перед сном.

побоюємося підробки

Як вибрати фітбол для немовлят? Важливим фактором є розмір м`яча. Діаметр його може варіюватися від 45 до 75 см. Краще вибирати відразу великий м`яч, оскільки і дитині буде зручно на ньому розміщуватимуться, і дорослі можуть скористатися ним для своїх спортивних занять.

Матеріал, з якого виготовлений м`яч, повинен бути щільний, пружний, гладкий, але не слизький. Можна спробувати вщипнути його. Якщо з`явилися численні дрібні складки і поверхня м`яча не поспішає повернутися до свого початкового стану, то це виріб неякісне. Ніпель у фітболу повинен обов`язково бути упаяний і заглиблений, щоб не заважати при русі, а на ньому самому не повинно бути помітних і добре прощупується швів. Від м`ячика не може виходити ніякого гумового або синтетичного запаху, який може викликати алергічну реакцію у новонароджених.

Важливою характеристикою гімнастичного м`яча є наявність у нього антивибухові функції, яка позначається маркуванням ABS. Це найбільш безпечні фітболи для немовлят. Взагалі на якості цього спортивного спорядження не варто економити, купувати його краще в спеціалізованих магазинах. Хороший фітбол прослужить вірою і правдою багато років.

Основні правила занять на фітбол

Щоб заняття на фітбол приносили тільки задоволення, необхідно дотримуватися кількох нескладних правил.

• Притримувати грудничка треба обережно за передпліччя, животик, спинку, попку або щиколотки. Спеціальний захоплення за щиколотки використовується в багатьох вправах. Правильне його виконання можна подивитися на фото або відео в нашій статті. Тягнути малюка за кисті і ступні ні в якому разі не можна, це може привести до травм.
• Краще, якщо дитина буде голеньким. Одяг може збиватися і тим самим доставляти дискомфорт під час занять. А щоб поверхня м`яча не викликала неприємних відчуттів, його треба накрити пелюшкою.
• Займатися з дитиною на м`ячі потрібно не раніше ніж через годину після того, як він поїв. Малюк повинен бути обов`язково в хорошому настрої. Для відповідної атмосфери можна включити легку тиху музику.
• Гімнастика доставить малюкові ще більше задоволення, якщо всі вправи і дії батьки будуть супроводжувати дитячими примовками і потешками. Новонародженим діткам це особливо подобається.

Вправи для здоров`я і задоволення

Для дітей до 6 місяців:

• Заколисування на животику. Дитину кладуть на фітбол обличчям вниз і, притримуючи за спинку або попку, розгойдують взад і вперед, вправо і вліво. Ця вправа сприяє позбавленню від кольок і поліпшенню травлення.
• Заколисування на спині. Аналогічно до попереднього опису: дитину укладають на м`яч спинкою вниз і розгойдують, притримуючи вже за животик. У такому положенні необхідно стежити, щоб голова немовляти не закидати.
• «Пружинка». Дитину кладуть животиком на м`яч і, притримуючи за спину однією рукою, а другий - за ніжки спеціальним захватом, роблять м`які пружні руху.
• «Годинник». Малюка кладуть на м`ячик спиною і, притримуючи за живіт або груди, м`яко роблять кругові рухи за годинниковою стрілкою і проти неї.
• Відштовхування м`яча. Грудничка укладають на спину на диван чи ліжко, а фітбол підкочують до його ніжок. Інстинктивно дитина починає відштовхувати м`ячик.

Для дітей старше 6 місяців:

• Стрибки на м`ячі. Гімнастичний м`яч міцно фіксують між ніг, ставлять на нього малюка, тримаючи за корпус, і демонструють, як можна пружинити і стрибати. Як правило, це одне з улюблених вправ у дітей.
• «Хапай скоріше». Перед фитболом на невеликій відстані розкладають декілька іграшок. Дитину кладуть животиком на м`яч, притримуючи за ніжки, нахиляють вперед так, щоб він міг схопити одну з них. У своєму прагненні взяти улюблену іграшку малюк відірве від м`ячика спочатку одну, а потім і другу ручку. Ця вправа легко перетворюється на веселу гру.
• «Човник». У цій вправі повинні брати участь двоє дорослих. Грудничка кладуть на животик, один дорослий тримає його за ручки в області передпліччя, другий - за гомілки, і починають перекочувати його взад і вперед. Це добре зміцнює хребет і м`язи спини.
• «Тачка». Малюка кладуть на животик, беруть його за ніжки і піднімають їх так, що малюк впирається в м`ячик тільки руками. Притягують м`ячик до себе, згинаючи ніжки, і відкочують, повертаючи у вихідне положення.
• Вправа для преса. Малюка кладуть на спинку і, потягуючи за руки, змушують його сісти на м`ячі. У такому положенні кілька секунд потрібно затриматися, а потім знову укладають назад.
• «Літак». Це досить складне в освоєнні вправу, яка потребує чималого старанності і терпіння від дорослого. Грудничка кладуть на животик, потім, піднімаючи за праву гомілку і праве передпліччя, прокочують легенько малюка на лівому боці з боку в бік. Після цього змінюють ручку і ніжку і прокочують вже на правому боці.
• «Вчимося стояти». Ця вправа варто робити, коли дитина вже починає вставати на ніжки, тобто приблизно в 7-8 місяців. М`ячик міцно фіксують і ставлять перед немовлям. Він стоїть і тримається долоньками за фітбол. Спочатку дорослий підстраховує дитини, потім дає йому можливість постояти самому якийсь час.

Щоб правильно виконувати гімнастику з фітболом і не завдавати незручності дитині, можна подивитися спеціальні відео уроки. Вони особливо підійдуть для молодих і недосвідчених батьків, які ще не дуже впевнені в собі і побоюються звертатися із немовлям більш активно.

У будь-якому випадку, не варто нічого боятися, можна експериментувати, перетворити гімнастику з дитиною на веселу розвагу, використовувати фітбол для гри. Головне, щоб при цьому у всіх був гарний настрій і позитивний настрій.