Гімнастика для новонароджених

Дитина, з`явившись на світ, починає пізнавати навколишній світ за допомогою рухової активності, саме тому гімнастика для новонароджених грає важливу роль не тільки в зміцненні здоров`я малюка, але і позитивно впливає на його ріст і розвиток.

Всі гімнастичні вправи для грудничка спрямовані на поліпшення дихання і кровообігу. Заняття рекомендується проводити, починаючи з другого тижня життя немовляти. Обов`язковими є вправи для діток, які народилися на світ в результаті кесаревого розтину, а також для тих, у кого існує необхідність сповивання на ніч.

Основні принципи гімнастики для новонароджених

Ці принципи гімнастики для новонароджених звучать так:

• Головний принцип: не нашкодь! Справа в тому, що тіло новонародженого є досить крихким і беззахисним. З цієї самої причини багато матусь просто бояться займатися гімнастикою зі своїми дітьми. Природно, всі вправи необхідно проводити з обережністю, однак не варто забувати про те, що скелет новонародженого має гарну гнучкістю і еластичністю;
• Вправи повинні вміло поєднуватися з природними рефлексами малюка. Як відомо, у багатьох новонароджених спостерігається гіпертонус кінцівок. Тому згинати й розгинати їх насильно ні в якому разі не можна;
• Перед заняттям з малюком необхідно зняти всі кільця, браслети та інші прикраси, які можуть травмувати ніжну шкіру дитини;
• Для того щоб гімнастика для новонароджених максимально сподобалася малюкові, її необхідно робити в той момент, коли дитина спокійний і виспався. При цьому руки батька повинні бути теплими, а приміщення необхідно попередньо провітрити;
• Ще один важливий принцип - гімнастику рекомендується проводити щодня, в один і той же час. Ідеальними вважаються ранкові години, за 20-30 хвилин до годування.

Гімнастика для новонароджених на м`ячі

Вправи на м`ячі розслаблюють м`язи малюка, сприяють налагодженню роботи кишечника, покращують сон і розвивають спинку і животик дитини. У перші місяці життя дитини основним вправою на м`ячі є погойдування. Малюка спочатку кладуть на м`яч животом, потім спинкою, потім по черзі на правий і лівий бік. Така гімнастика розвиває вестибулярний апарат новонародженого, а при наявності на м`ячі ручок - ще і хапальні рефлекси. Багато вправи передбачають спільні дії малюка і мами на м`ячі. Для таких цілей необхідно відповідально підійти до вибору гімнастичного м`яча для новонароджених. Для спільних вправ рекомендується фітбол, здатний витримати навантаження до 250 кг. Для того щоб одночасно з гімнастикою малюк отримував і масаж, рекомендується придбати м`яч з рівномірно розташованими на його поверхні масажними пухирцями.

Гімнастика для новонароджених 1 місяця життя

Вже з 8 дня життя немовляти рекомендується виконувати погладжування спинки, живота, ручок і ніжок. Живіт і спину погладжують в різних напрямках, ручки - від кистей до плечей, ніжки - від стоп до стегон. Суть гімнастики для новонароджених 1 місяця зводиться до впорядкування рухів малюка, який ще повністю не зміг опанувати своїм тілом. Пізніше, за відсутності протипоказань дитячого лікаря, можна додати 3 основних вправи - «повзання», «ембріон» і «ходьба»:

• Для того щоб зробити вправу «повзання», дитину кладуть на животик, після чого його ніжки необхідно акуратно зігнути і уперти про них свої долоні. Вроджені рефлекси малюка дозволять йому розігнути ніжки і зробити рух вперед;
• Вправа «ембріон» благотворно впливає на нервову систему малюка. Для його виконання дитини кладуть на спину і групувалися його в позу ембріона - ніжки тягнуть до живота, а голову до грудей;
• Вправа «ходьба» проводиться так - малюка підтримують попід пахви обличчям до себе і нахиляють злегка вперед. У такому положенні дитина намагається ходити.

Також в даному віці вже можна починати вправи з гімнастичним м`ячем для новонароджених.

Протипоказання гімнастики для новонароджених

Незважаючи на велику різноманітність варіантів гімнастичних процедур, всі вони мають схожі протипоказання. Так, гімнастика протипоказана малюкам з підвищеним внутрішньочерепним тиском, з вродженими вадами серця, а також з деякими захворюваннями суглобів. Перед початком занять необхідно проконсультуватися з фахівцем, який визначить оптимальне навантаження для дитини. Без додаткового узгодження дозволяється розминати стопи і долоні новонародженого, легенько погладжувати його по спинці і животику, а також трохи похитувати.