Дитина до року: гімнастика для дітей до року

Відео: Гімнастика для дитини на фітбол [супермама]

Вже з 9 місячного віку дитина легко перевертається зі спинки ні животик і навпаки, спритно повзає на четвереньках по кімнаті, може самостійно сидіти і ходити з допомогою дорослих. У дитини досить сформувалася опорно-рухова і м`язова системи, для того щоб можна було поступово вводити в розпорядок дня гімнастику для дітей, а потім поступово ускладнювати і доповнювати гімнастичні вправи. Дитина до року потребує не тільки в корисних розвиваючих іграх, а й в систематичних заняттях фізичними вправами,відповідними його віковій групі.

Дуже корисно чергувати гімнастику для дітей з дитячим масажем, благотворно впливає на організм маленької дитини. Регулярні заняття гімнастикою не тільки розвивають м`язову і опорно-рухову системи, але і покращують дихання і кровообіг, зміцнюють серцево-судинну систему дитини до року. У малюка формуються рухові навички, поліпшується регулювання процесів нервового збудження і гальмування.
Гімнастика до року являє собою набір простих фізичних вправ, але через місяць регулярних занять можна поступово впроваджувати деякі гімнастичні снаряди (починаючи з 10 місячного віку). В якості таких снарядів можна використовувати дитячі пластмасові кільця, дерев`яну палицю, брязкальце з ручкою, надувний м`яч.

Відео: Гімнастика для дітей від 6 до 12 місяців

У 10 місячному віці дитина вже непогано тримається на ніжках, вільно приймає положення сидячи. Для зміцнення м`язів живота і ніг можна виконувати деякі гімнастичні вправи з положень стоячи або сидячи.

А тепер поговоримо докладніше про гімнастики для дітей до року разом з масажем.

1. Дотик палички випрямленими ногами.
Це гімнастичну вправу сприяє зміцненню і розвитку суглобів, а також м`язів ніг.
Початкове положення - дитина лежить на спинці. Для виконання вправи нам знадобиться гімнастичний снаряд - дерев`яна паличка. Тримайте палицю на висоті витягнутих ніг малюка і попросіть його дотягнутися до гімнастичного снаряда ступень або пальчиками ніг. Цю вправу бажано повторити 7-8 разів.

2. Одночасні і послідовні згинання-розгинання рук.
Не забувайте про те, що дитина до року відноситься до будь-яких прохань і занять, як до елементів гри. Тому намагайтеся підносити йому гімнастику для дітей в ігровій формі.
Ця вправа сприяє зміцненню суглобів і м`язів рук дитини. З гімнастичних снарядів нам знадобиться пластмасове колечко. Початкове положення малюка - стоячи або сидячи. Відведіть колечко на відстань витягнутої руки дитини. Запропонуйте малюкові по черзі братися за кільце то однієї, то іншою ручкою, згинаючи і розгинаючи її в ліктьовому суглобі (звичайно ж гімнастичну вправу треба спершу вирішила унаочнити, щоб малюкові було зрозуміло, як його виконувати). Супроводжуйте кожен рух малюка 2-х тактний посчітиваніем (раз-два, раз-два). Досить повторити цю вправу 4-5 разів кожною рукою.

3. Нахили тулуба вперед.
Нахили вперед малюк виконує з випрямленими ножкамі.Ето гімнастичну вправу сприяє зміцненню м`язів живота, спини, а також суглобів і м`язів ніг. Початкове положення - малюк стоїть до Вас спиною, а Ви акуратно притримуєте його (ліва рука- на животику малюка, а права-на колінах дитину, щоб він їх не згинав), у ніг малюка лежить дерев`яна палиця. Попросіть малюка дотягнутися до палиці пальчиками, не згинаючи при цьому ніжок. Дане гімнастичну вправу виконується 4-5 разів.

4. Переворот зі спини на животик.
Дитина 10 місяців вже цілком може виконувати усвідомлені руху самостійно, по Вашій команді. Початкове положення дитини - лежачи на спинці. Попросіть малюка перевернутися зі спини на животик, спершу у одну трону, потім в іншу (по 2-3 рази в кожну сторону). Ця вправа добре зміцнює м`язи тулуба і сприяє розвитку координації рухів.

5. Підведення корпусу з положення лежачи на животі.
Початкове положення - лежачи на животі. Попросіть дитину підняти голову.Затем малюк, спираючись на долоні, встає на колені.После цього малюк встає на ніжки (трохи підстраховувати його в цей момент). Цю вправу слід виконати 2-3 рази.


Гімнастика для дітей до року нерозривно пов`язана з масажем (який можна виконувати в перервах між вправами)

6. Масаж спини дитини до року.
Дитинка лежить на животі. цей дитячий масаж необхідно виконувати з почерговим застосуванням Щіпцеобразное розтирання, пиляння, погладжувань. Почніть процедуру з декількох паливних погладжувань, а потім приступайте до розтирання кінчиками пальців і долонями. Потім знову поверніться до погладжувань і приступайте до виконання рухів пиляння ребрами долонь (від шийки до попереку і назад) Виконується пиляння до легкого почервоніння шкіри малюка. Потім зробіть Щіпцеобразное розминання довгих м`язів спини і сідниць. Завершіть процедуру плавними погладжуваннями. Масаж спини виконується 2-3 рази.

7. Масаж живота дитини до року.
Початкове положення - малюк лежить на спинці. Процедура цього масажу для дітей складається з почергового застосування погладжування косих м`язів живота дитини, кругового і зустрічного погладжування, пощипування і розтирання.
Зробіть 2-3 кругових погладжування з переходом до зустрічним поглаживаниям животика. А потім зробіть кілька погладжувань по косим м`язам живота за допомогою долонь. Потім кінчиками пальців виконайте розтирання, після чого знову переходите до процедури кругових і зустрічних погладжувань. На завершення процедури масажу животика зробіть легкі пощипування навколо пупка малюка - такі пощипування сприяють профілактиці можливого розвитку грижі. Після декількох рухів, що погладжують виконайте всю процедуру масажу ще раз.

Повернемося до гімнастики для дітей до року.

8. Місток.
Це гімнастичну вправу для дітей сприяє зміцненню м`язів спини, живота і рук. Як гімнастичних снарядів для виконання цих вправ можна використовувати брязкальця з ручкою.
Початкове положення - покладіть малюка до себе на коліна так, щоб груди і плечі повисали, ніжки притримуйте рукою. Попросіть малюка дістати з підлоги брязкальце, і повернутися в початкове положення (злегка допомагайте йому, притримуючи за груди). Вправа виконується кілька разів, після чого переверніть малюка на спинку (дитина як і раніше залишається у Вас на колінах). Притримуйте ніжки малюка рукою, його корпус звисає з колін. Попросіть дитину дотягнутися і доторкнутися до брязкальця, а потім з Вашою допомогою повернутися в початкове положення (так кілька разів).

9. Присідання і вставання з підтримкою.
Це гімнастичну вправу сприяє зміцненню м`язів ніг і розвиває координацію рухів дитини
Дитина приймає положення стоячи. Дайте малюкові два пластмасових кільця. Злегка потягніть за кільця вниз, щоб дитина присів і через кілька секунд потягніть за кільця вгору, допомагаючи малюку зайняти вихідне положення. Чергуйте цю вправу з вставанням на носочки (коли малюк в початковому положенні - потягніть за кільця вгору, щоб він встав на носочки). Ця вправа виконується 3-4 рази.

10. Ходьба з підтримкою за руки.
Дитина стоїть на підлозі. Попросіть малюка пройти невелику відстань, злегка притримуючи його за запястья.І так кілька разів - туди і назад. Такі вправи слід виконувати кілька разів на день для розвитку у малюка навичок ходьби.

11. Ходьба на четвереньках.
Це гімнастика до року сприяє зміцненню різних груп м`язів - живота, спини, рук, ніг, шиї.
Малюк стоїть на четвереньках. Покладіть брязкальце на деяку відстань від малюка і попросіть взяти іграшку. Пересуваючись на четвереньках, малюк добирається до іграшки. У цей момент слід перекласти брязкальце ще далі. У міру наближення малюка відсувайте брязкальце (і так - 4-5 разів).

Щоденне виконання цих гімнастичних вправ сприяє розвитку імунної системи організму, покращує координацію рухів, і зміцнює фізичне здоров`я дитини до року.