Гімнастика для немовляти: 9-12 місяців

На першому році життя малюки з місяця в місяць набувають нові навички руху і, нарешті, настає час, коли дитина вже сам сідає, спритно повзає на четвереньках і вміє за допомогою опори вставати. Ці навички малюки набувають приблизно до 9 місяців.

Відео: Гімнастика для дітей до 1 року. Вправа на фітбол. (Артем 7 місяців)

У цьому віці малюки настільки вправно і жваво повзають, що їм байдуже, з якої поверхні це робити. Недалеко той день, коли малюк, чіпляючись за крісла і диван, зробить свої перші невпевнені кроки. І дуже скоро ця невпевненість відійде на другий план, період повзання закінчиться, і ваша дитина піде, використовуючи у своїй ходьбі всі напрацьовані до цього навички руху.

Щоб у малюка все виходило, мамі потрібно допомагати йому, відкриваючи назустріч свої обійми і заохочуючи ласкавими словами до самостійним кроками. Не лякайте дитину криками «Обережно!» І «Не впади!». Відчуваючи страх матері, дитина і сам почне боятися зробити зайвий крок, але ж падіння на перших порах - це невід`ємна частина процесу навчання малюка ходьбі.

Приберіть з дитячої всі небезпечні предмети і всю зайву меблі, звільніть якомога більше простору для дитини. Застелите підлогу рівним і щільним килимом без довгого ворсу, за який можуть чіплятися маленькі дитячі ніжки. Частину, що залишилася меблі розставте так, щоб малюк міг пересуватися, спираючись на неї. Як тільки це у нього почне впевнено виходити, збільште відстань між меблями.

Поки малюк не навчився міцно триматися на ніжках, взуття йому не надягайте. Дитячі стопи повинні правильно сформуватися, і в цьому їм допоможе ходьба босоніж. Рухи малюка потрібно стимулювати, спонукаючи його до активної діяльності. Не бійтеся падінь малюка, просто підстрахує його від отримання ударів і травм, подбавши про те, щоб килимом була застелена всю підлогу в кімнаті, а гострі кути меблів оббиті силіконом.

Малюкові, більше ніж дорослому, необхідні різноманітні рухи для повноцінного фізичного розвитку і зміцнення організму, що росте. Якщо є така можливість, обладнайте дитячу кімнату спеціальним інвентарем. Можна поставити для дитини маленьку гірку зі сходами і скатом, купити для нього спортивні іграшки.

Дуже важливо на даному етапі розвитку малюка забезпечити повноцінну включеність всіх його м`язів в активний рух. У своїх улюблених іграх дитина зазвичай використовує тільки одні і ті ж групи м`язів, тоді як інші залишаються незадіяними. Першочергове завдання батьків дитини, якій ось-ось виповниться рік, створити всі умови для гармонійного розвитку дитячого тіла.

Неоціненним внеском у зміцнення і оздоровлення малюка стануть регулярні гімнастичні вправи, які слід розучувати з дитиною, чітко вимовляючи мовні інструкції. Прекрасним доповненням до гімнастичному комплексу є масаж дитячої спинки, животика і грудей. Розминати м`язи ручок і ніжок теж можна, але не обов`язково: такий масаж більше підходить для малюків більш раннього віку.

В 9-12-місячному віці дитина потихеньку напрацьовує свій лексичний запас, починаючи в 9 місяців вимовляти окремі склади, а потім поступово переходячи до слів. І хоча малюк спочатку говорити не вміє зовсім, але він багато вже в стані розуміти. І проводячи з ним гімнастику, слід називати кожну дію короткої проханням-інструкцією, супроводжуючи команду показом руху.

Рекомендований розвиває гімнастичний комплекс для 9-12 місячного малюка включає наступну послідовність вправ:

1. Бокс по 5-6 рухів кожною рукою. Дана вправа виконується дитиною в положенні сидячи або стоячи. Вкладіть в руки малюкові предмети, зручні для захоплення, наприклад, гімнастичні кільця (хоча це можуть бути будь-які іграшки, за які дитина буде чіпко триматися ручками). Дитина тримається за кільця, а ваше завдання - згинати й розгинати його руки.

2. згинання та розгинання кожної ноги по 5-6 разів. Залежно від настрою і фізичного стану малюка, темп згинання дитячих ніжок можна уповільнити або прискорити, імітуючи швидку ходьбу або біг на місці. Малюк може робити цю вправу самостійно або із сторонньою допомогою.

3. По одному повороту в кожну сторону зі спини на живіт. У 9 місяців малюка вже можна навчити повертатися з положення лежачи в напрямку улюбленої іграшки. За командою дорослого «Повернись на живіт!» Дитина повертається в потрібну сторону.

4. Масаж спини і сідниць. Погладьте спочатку дитячу спинку 2-3 рази по всій її довжині. Потім розтирайте м`язи спини і сідниць подушечками своїх пальців до тих пір, поки дитяча шкіра не стане злегка рожевою. Знову погладьте спинку. Розімніть уздовж хребта м`язи використовуючи пінцетообразное розминка. Розімніть по черзі сідниці малюка, по 5-6 разів кожну. Потім погладьте їх кілька разів, злегка пощипайте і поплескайте по ним.

5. З положення лежачи на животі підняти тулуб дитини 1-2 рази. Вкладіть малюкові в руки гімнастичні кільця і піднімайте лежачого на животі дитини в такій послідовності. Розведіть руки малюка широко в сторони і вгору на рівень його голови. Малюк при цьому піднімає голову, потім спирається на коліна, і далі, спершись на зігнуту ніжку, постає на повний зріст.

6. Масаж живота. Погладжуйте дитячий животик круговими, а потім зустрічними рухами. Погладьте далі 2-3 рази живіт уздовж косих м`язів. Розітріть поверхню живота подушечками пальців, пощипайте в області пупка і погладьте, виконуючи кожен з прийомів по 2-3 рази.

7. Підняття дитиною випрямлених ніг до рівня палички (3-4 рази). Початкове положення дитини - лежачи на спині. Дорослий піднімає паличку на рівень випрямлених вертикально ніг дитини і пропонує йому дотягнутися ніжками до палички командою «Підніми ноги». Спочатку малюк буде піднімати напівзігнуті ніжки, при цьому його животик не буде втягнена, а стопи залишатимуться розпластаними. Щоб у малюка виходило піднімати ніжки випрямленими, можна доторкнутися паличкою до дитячих ступень і направити нею ноги дитини вгору, поки вони не утворюють прямий кут по відношенню до тулуба. Дана вправа рекомендується виконувати в спокійному темпі 3-4 рази.

8. Нахили 2-3 рази. Малюк стоїть на столі прямо, спиною до дорослого. Дорослий притискає спину дитини до себе, а ліва рука утримує дитячі коліна, не даючи їм зігнутися. Праву руку слід покласти дитині на живіт. На стіл перед дитиною слід покласти іграшку і запропонувати малюкові: «Нахилися і дістань іграшку». Від дитини потрібно нахилитися і дотягнутися до іграшки, не присівши при цьому, і потім, взявши іграшку, випрямитися в початкове положення. Вправа слід повторити 2-3 рази. Воно добре тренує м`язи дитячої спини. Виконується з тими дітьми, які вміють стояти без опори.

9. 4-6 присідань. Дитина стоїть на столі перед дорослим. Якщо у малюка добре виходить стояти без опори, дорослий бере його за ручки і пропонує сісти навпочіпки, показуючи на особистому прикладі, як це зробити. Присідати слід, розвівши коліна в сторони, а потім встати в початкове положення. Вимовляються команди «присядь» і «встань». Дитячі стопи не повинні підніматися над поверхнею столу, а стояти на ньому стійко, всією площею підошов. Коли малюк встає, можна підняти його руки вище, так, щоб він підвівся на носочки.

10. Масаж грудей. Погладьте 2-3 рази верхню частину грудей малюка, а потім стільки ж разів його міжребер`я.

11. Прісажіваніе 1-2 рази. Виконується дитиною за підтримки за одну руку або без сторонньої допомоги. У 9-місячного малюка зазвичай непогано виходить присадка, якщо його тримати за одну руку. У 10 місяців дитині вже пора навчитися робити цю вправу самостійно. Дорослий повинен зафіксувати коліна дитини руками, щоб вони не згиналися. Перед малюком лежить іграшка. Дорослий показує дитині: «Сядь, візьми іграшку». Якщо у малюка виходить сісти, то повторювати вправу не потрібно. Якщо ж малюк при цьому спирається на лікоть, то слід повторити дану вправу, задіявши вже лікоть іншої руки.

12. Виконання руками кругових рухів 4-6 разів. Дитина сидить і тримає в кожній руці по іграшці. Дорослий показує йому, як слід виконати круговий рух, а малюк повторює. Виконується дана вправа повільно, дорослий при цьому ритмічно рахує від 1 до 4-6 разів.

13. «Тачка». Малюк лежить на животі. Дорослий кладе трохи попереду від дитини іграшку. Підіймаючи тіло малюка за стегна, щоб дитина при цьому спирався на свої ручки, дорослий просить його дістати іграшку. Від малюка потрібно переставляти ручку за ручкою до тих пір, поки він не наблизиться до іграшки. Така ходьба на руках повторюється 2-3 рази і сприяє гарному зміцненню не тільки дитячих ручок, а й усього тіла дитини.

14. Навчання ходьбі. Дорослий ставить малюка ступнями на свої ноги і спиною до себе. Тримати дитину слід за плечики або пахви. Дорослий вимовляє: «Давай, походимо». І з цими словами переставляє свої ноги кілька разів, пройшовши трохи по кімнаті.

15. Вчимо малюка лазити, підлазити і перелазити. Дитина вже вміє жваво пересуватися рачки. Цей рух слід йому ускладнити. На шляху малюка розташуйте перешкоди у вигляді подушки, стільці, невеликого столика. Встанете перед малюком і його перешкодою і маніте дитини до себе руками або іграшкою. Спонукайте малюка перелазити через перешкоду або підлазити під нього. Це заняття може стати веселою і захоплюючою грою, яку дитина буде виконувати із задоволенням не тільки в ході гімнастики, а й в будь-який час протягом дня. Можна подати малюкові приклад, ставши поруч на карачки і показуючи, як потрібно рухатися.

Після безлічі повторень малюк, нарешті, завчить назви всіх вправ і буде їх відтворювати по команді дорослого. Вихідні положення з часом можна змінювати, це урізноманітнює і ускладнить гімнастичний комплекс. Головна мета проведення гімнастичних вправ з 9-12-місячним малюком - це розучування різноманітних рухів, в тому числі навчання малюка самостійності. Дуже корисно, крім гімнастики і масажу, займатися з дитиною плаванням.