Найпопулярніші вправи для немовлят

Кровоносна, дихальна, нервова системи, травний тракт в перші тижні життя малюка ще не працюють повноцінно. Це приносить в повсякденне життя немовляти чимало дискомфорту. Гімнастика для новонароджених, а також лікувальний масаж допоможуть вашому малюку звикнути до нового життя.

Гімнастика допоможе малюкові розвинути ряд нових навичок:

• Пізнати своє тіло;
• Навчитися керувати своїми рухами;
• Удосконалити тактильні, мовні і слухові навички;
• Розвинути рефлекси повзання і ходьби.

Вправи для місячних дітей

Ці види занять для новонародженого практично не мають протипоказань:

• Розведення ручок дитини в сторони і схрещування їх на грудях (для цього дайте дитині «зачепитися» руками за великі пальці ваших рук);
• Рухи руками, що нагадують «млин»;
• Півколо черзі кожною ніжкою (для цього обхопіть гомілку і стопу новонародженого рукою);
• Вправи «книжечка» - розводите зігнуті ніжки малюка, немов книгу. Дитину потрібно утримувати за коліна;
• Масаж долоньок немовляти - для цього досить просто погладити кожну кілька разів;
• Масаж необхідний і стопах малюка. Намалюйте великим пальцем на стопі немовляти восьмерку- Вона повинна починатися від п`яти і закінчуватися під пальчиками;
• Для зняття кольок і здуття можна проводити погладжування животика за годинниковою стрілкою;
• Можна масажувати зовнішню сторону рук і ніг малюка. Погладжування потрібно проводити вгору від пальчиків.

гімнастика

Викладання на живіт

Найпоширеніше і проста вправа, яке можна проводити з дитиною вже з перших днів його появи на світло - це викладання малюка на живіт. При цьому дитина автоматично повертає голову в сторону, так як в такому положенні йому легше дихати. Вже після 4-5 викладання немовля почне піднімати голову і навіть почне утримувати її на кілька секунд. Вправа дозволяє розвинути м`язи шиї, спини, плечей малюка, зміцнити хребет. Вже через кілька тижнів дитина зможе утримувати голову досить довго. Вправа рекомендується робити кілька разів на день.

розгинання хребта

Рекомендуємо статті по темі:
• Шуми в серці у новонародженого
• Новонароджений гикає після годування
• Гімнастика на м`ячі для немовлят

На першому місяці життя у малюка починає проявлятися т. Н. рефлекс Галанта - вигинання хребта у відповідь на погладжування. На початку вправи покладіть немовляти на бік. Однією рукою притримуйте ніжки дитини, а двома пальцями іншої руки проведіть уздовж хребта дві паралельні лінії від низу до верху. При цьому можна злегка натискати на спину. У відповідь на масаж дитина почне вигинати спинку дугою. Під час виконання масажу ваші пальці повинні перебувати на відстані 1 см від хребта, інакше ви можете спровокувати т. Н. рефлекс парези, який може викликати у малюка неприємні відчуття, сильний плач і навіть відходження стільця.

Готуємося до ходьби

Навіть у малюків, яким виповнилося всього кілька днів, присутній т. Н. рефлекс «ходьби». Якщо дитину розташувати вертикально так, щоб його ноги знаходилися на твердій поверхні, він інтуїтивно почне робити невеликі кроки. Якщо малюк не виявляє бажання «ходити», нахиліть його тулуб і голову трохи вперед. При цьому на поверхні повинна знаходитися вся стопа дитини. Ось побачите, в такому положенні ваш малюк обов`язково «піде».

Вчимося повзати

Вправа допомагає розвинути так званий рефлекс Бауера - фактично, це вміння дитини повзати. На початку вправи покладіть новонародженого на живіт. Його ноги зігніть, при цьому коліна потрібно розвести в сторони - по-жаб`ячі. Потім поставте долоні на стопи малюка так, щоб він відчув в них опору. Можна навіть злегка підштовхнути малюка. Він обов`язково відштовхне і поповзе вперед.

Нерефлекторние вправи

• Покладіть новонародженого на спину і підніміть його тулуб так, щоб воно знаходилося під прямим кутом по відношенню до тіла. Крім підтримки спини і плечей, не забувайте фіксувати і голову дитини. Таким чином можете опускати і піднімати тулуб дитини кілька разів. Зарядку можна доповнити нахилами вправо і вліво;
• Непоганий розвиваючий ефект має і розведення стегон малюка в сторони. На початку виконання зігніть ноги немовляти в колінах і по черзі, притримуючи коліно малюка, малюйте його ногою півколо в повітрі. Праву ногу потрібно розгортати в праву сторону, ліву - вліво;
• Дуже позитивним емоційним ефектом володіє вправа під назвою «поза плода». На початку вправи «поставте» малюка на будь-яку м`яку поверхню, хоча б до себе на коліна. Ноги дитини потрібно зігнути в колінах і підтягнути догори, а руки скласти на грудях хрестом. Саме в такому положенні перебуває плід в утробі матері. Перебуваючи в цій позі, новонароджений миттєво заспокоюється. А якщо при цьому один з батьків почне ще м`яко розгойдувати малюка, це принесе дитині невимовне задоволення.

загальні рекомендації

• Гімнастика для новонароджених може проводитися вже з другого тижня життя дитини-.
• Фізичне навантаження не повинна виконуватися різко і через силу, рухи повинні бути плавними і м`якими;
• Роблячи масаж спини, уникайте сильного впливу на хребет, а при массировании живота і грудей намагайтеся не впливати на район серця і печінки;
• Всі рухи повинні бути спрямовані від краю до центру тіла;
• Гімнастика для новонароджених протипоказана немовлятам з неврологічними розладами;
• Фізкультуру можна починати після того, як немовля прокинувся, ситий і перебуває в доброму гуморі. Саме вдалий час - через 40-45 хвилин після годування дитини;
• Проводити масаж і гімнастику необхідно на твердій і теплій поверхні. Наприклад, на столі, застеленому ковдрою;
• У кімнаті має бути свіжо, але не холодно;
• Під час гімнастики краще зняти одяг з малюка;
• Кожну вправу потрібно виконувати до 5 разів, а загальна тривалість сеансу гімнастики не повинна перевищувати 10-15 хв.

Перед виконанням усіх вправ потрібно провести консультацію з дитячим лікарем, так як не всім діткам масаж і вправи можуть піти на користь. До того ж перші вправи з дитиною потрібно проводити під наглядом професіонала, який підкаже, які види масажу і гімнастики найбільш актуальні для вашого випадку.